Haeba u na le treadmill ea hau lapeng , ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka ho e tšela kapa ho e hlakola ka mor'a hore e sebelisoe. Empa haeba u mathela holim'a treadmill sebakeng se arolelanoeng, ho na le melao e itseng ea mekhoa e metle (eo boholo ba eona e sa ngoloang) e sebetsang. Latela melao ena hore e be moferefere o nahanang ka litlhaku:
Litlhahiso tsa ho sebelisa Treadmill holong ea boithabiso
1. U se ke ua feta meeli ea nako. Li-gyms tse ngata li na le melao mabapi le hore na u ka lula nako e telele hakae holim'a litlhapi, haholo-holo nakong ea litlhōrō tsa nako.
Li-gyms tse ling li khahlehile ka ho ts'oara molao le ho li tlohela ho litho tsa boikoetliso ho ipolesa. U se ke ua emela mohlankana e mong kapa motho ea ikoetlisetsang ho ikoetlisa ho u kopa ho khomarela moeli oa nako. Tloha mochine ha nako ea hau e fela.
2. Senya mochine. Boikoetliso ba hau bo lokela ho hlakola kapa ho hloekisa lisebelisoa ka lithaole tsa pampiri ho senya mochine ha o qetile. Hlatsoa console hammoho le li-handrails. Esita le haeba o sa ba ame, mofufutso oa hao o ka 'na oa tsoa ha u ntse u matha.
3. Empa u se ke ua tšoaea mechine e meng. Ha u bua ka mohloeki oa spray, e-ba hlokolosi hore u se ke ua ea ka holim'a metsi 'me ue spray ka mechine e meng kapa limathi tse haufi. Mokhoa o motle ke ho fafatsa thaole ebe o hlakola mochine, ka hona ha ho hlokahale hore u khathatsehe ka sepetlele se hlaselang motho ka phoso.
4. U se ke ua boloka litlhaku tse ling. Na u batla ho futhumatsa le ho otlolla hanyenyane pele u kena ka treadmill? Hantle, u se ke ua beha thaole kapa makasine ka treadmill 'me u lebeletse ho "tšoara" ho fihlela u itokiselitse.
Ha ho phoso ho litho tse ling tsa ho ikoetlisa tse ka li tsamaelang ha u ntse u etsa ntho e 'ngoe.
5. U se ke ua shebella. U ka 'na ua labalabela hore na mohlankana ea haufi le uena o tsamaea ka tsela efe kapa o na le makasine efe ea lesebo eo mosali ea ka pel'a hao a e balang, empa e ka ba e ferekanyang le e halefisang mocha e mong haeba u ba shebile kapa mochine oa bona.
Lula u sheba mochine oa hau kapa u shebe ka fensetere (haeba u na le mahlohonolo ho ba le ka pel'a hao) kapa thelevisheneng. 'Me haeba motho e mong a ntse a sisinya treadmill console ea hau, beha thaole kapa makasine holim' a eona - ka tšepo, ba tla nka maikutlo.
6. U se ke ua matha ka treadmill ea squeaky. Kaofela ha rōna re qeta ho tsuba ka treadmill ka nako e itseng feela ho fumana hore e etsa lerata le ferekanyang, le hlabang. U se ke ua hlokofatsa litho tse ling tsa ho ikoetlisa ha u ntse u tsoela pele ho li matha. Tloha, e-re mosebeletsi oa boikoetliso ba 'mele a tsebe hore treadmill ha e sebetse hantle, ebe o khetha e' ngoe ea treadmill.
7. U se ke ua bua ka selefouno ea hau ha u ntse u le setulong sa maoto. Li-gyms tse ngata li na le "matšoao a fono" haufi le lisebelisoa tsa bona tsa cardio, empa ha se kamehla li emang lipapali tsa marang-rang kapa ba tsamaeang ho bua ka lifono tsa bona. E ka ba ntho e nyarosang ho bapalami ba bang haeba ba lokela ho ipapisa le moqoqo oa hau. Haeba fono e le ea bohlokoa haholo, tlohela treadmill ho e nka.