Ho matha ka treadmill ho ka ba le melemo ea eona , e kang ho itšireletsa ho maemo le maemo a sa sireletsehang. Empa ha o nka ho matha ha hao ka tlung, o lokela ho etsa bonnete ba hore o ntse o matha hantle ho treadmill e le hore u ka qoba likotsi 'me u fumane molemo o mongata oa ho tsamaea ha hao ka treadmill. Mona ke tse ling tsa litsela tse tloaelehileng ka ho fetisisa tse tsamaisang liphoso.
Ho khaotsa ho futhumala kapa ho phomola fatše
Ke ho leka ho kenyelletsa treadmill, ho eketsa ho sekama kapa ho potlakisa maemo a hau ao u a lakatsang le ho tsamaea. Empa, joalo ka ho matha ka ntle, ke habohlokoa hore u futhumetse pele o kena karolong e thata haholo ea ho matha. Etsa bonnete ba hore u qala ka ho tsamaea ka metsotso e mehlano kapa ho bapala habonolo pele u nka lebelo kapa u eketsa ts'oaetso.
Haeba u kileng ua ikutloa u le mohlankana ka mor'a hore u nke mohato oo oa pele ka treadmill, ho ka etsahala hore ebe ha ua ka ua pholile qetellong ea ho matha. U ka 'na ua ikutloa u rata ho qhomela treadmill hang ha timer e otla nako ea hau ea sepheo bakeng sa ho matha. Empa ho ema ka tšohanyetso ho ka etsa hore u be le bohlooho bo khanyang hobane tekanyo ea pelo ea hao le khatello ea mali li theoha ka potlako. Ho theoha butle-butle ho ba lumella hore ba oe butle-butle. Ha u qetile ho matha, etsa bonnete ba hore u pholile ka ho tsamaea kapa ho tsamaea ka metsotsoana e 5 ho isa ho e 10 butle pele u tlohela treadmill.
Fomu e sa sebetseng
Ho tloaelehile hore batho ba ikutloe ba tšohile ka ho oela treadmill, kahoo ba fetola mokhoa oa bona oa ho sebetsa 'me ha ba sebelise mokhoa o tšoanang ha ba ntse ba sebelisa ka ntle. U lokela ho matha ka treadmill ka tsela e tšoanang le eo u neng u tla e baleha ka ntle. Leka ho matha ka maruo a hau a tlhaho, 'me u qobe ho nka mehato e khutšoanyane, e nang le khetho. Haeba foromo ea hau e utloa bohloko, lieha lebelo la hau ho fihlela u ikutloa eka u sebelisa foromo e nepahetseng. Joale u ka eketsa lebelo ha u ntse u tloaetse ho treadmill.
Phoso e 'ngoe e tloaelehileng ea mokhoa o tloaelehileng ke ho feta kapa ho fihla serethe pele ka leoto la hao hantle ka pel'a setsi sa' mele oa 'mele oa khoheli. Kaha lebanta la treadmill le ntse le tsoela pele, ho fetela ho etsa matla a braking le lebanta. E le ho qoba sena, leka ho boloka maoto a hau tlas'a 'mele oa hao, eseng ka pele kapa ka morao.
Tšoara holim'a li-Handrails
Ke bone batho ba setsi sa koetliso se shebahalang joaloka ba tšoere maralleng a mahlakoreng a marang-rang a bophelo bo ratehang. Ho na le mathata a 'maloa ka ho tšoara liraele. Ntlha ea pele, e u qobella ho tsoma, mokhoa o sa sebetseng oa ho sebetsa o ka lebisang molala, mahetleng le bohloko ba morao. Boloka boemo ba hau bo otlolohile le bo tiileng. Hlooho ea hau e lokela ho ba ea holimo, mokokotlo oa hao o otlolohile, le mahetleng a boemo.
Ho khomarela marapeng ho ka etsa hore u ikutloe eka u ka khona ho tsamaea ka lebelo le ho sebetsa ka thata, empa, ha e le hantle, u fokotsa mojaro oa hao mme u nolofalletsa hau. Leka ho iketsa eka maralleng ha a le teng le joalokaha eka o tsoa ka ntle. Haeba u amehile ka ho oa, mohlomong u matha ka potlako ka lebelo kapa ho sekama haholo.
Ho se Sebelise Ho Lekana Ho Lekaneng
Haeba ue mong oa batho bao ba balang makasine eohle ha u ntse u robala mofufutso holim'a treadmill, mohlomong ha u sebetse ka thata ka ho lekaneng. Le ha ho le molemo ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaeang kapa bohle ba matha ka thata ( matsatsi a bonolo a bohlokoa ), ka linako tse ling u lokela ho leka ho itšusumelletsa ho fumana liphetho.
Leka ho eketsa lebelo la hau kapa ho sekama e le hore u ikutloe u phephetsoe, bonyane karolo ea ho ikoetlisa. Nako ea koetliso , moo u matang ka thata ka nako e itseng ebe u pholile bakeng sa nako e 'ngoe, ke tsela e ntle ea ho sutumetsa lebelo ntle le ho e qobella bohle ba matha. U ka etsa koetliso ea nakoana ka makhetlo a mabeli ka beke (le ka mohla u se ke ua nka matsatsi a mabeli moleng).
Ha e le hantle, ha u ntse u sebetsa ka thata treadmill, e ntse e le habohlokoa ho etsa bonnete ba hore u ntse u futhumala hantle ebile u pholile.
Ho Tloha ha U Tsamaea
E 'ngoe ea lisosa tse ngata tse bakang likotsi ho litlhapi tse tsamaeang ka maoto ke ho theoha holimo-le-moea. Haeba o hloka ho mathela ka kamoreng ea ho hlapela, ho nka thaole, kapa ho noa metsi, o liehisa mochine ho fihlela o fokotsehile haholo 'me o theole ho theola. Ho molemo le ho feta, leka ho netefatsa hore u na le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang - thaole, metsi, li-headphones, joalo-joalo pele u qala ho matha, kahoo u ke ke ua lekeha ho tsuba.
Ho matha ka lebelo le le leng la ho matha ha hao kaofela
Ha se khopolo e ntle ea ho pata sepakapaka, ho beha lebelo, le ho khomarela eona ho phallela kaofela. Ntlha ea pele, o lokela ho fapana ka tsela e fokolang ka ho futhumala ka metsotso e 5 ea ho tsamaea kapa lebelo le bonolo. U lokela hape ho qeta ho matha ha hao ka metsotso e 5 ea ho tsamaea kapa lebelo le bonolo.
Hape, ha o tsoa ka ntle, o matha ka lebelo le fapaneng ka lebaka la maemo a sa tšoaneng, a kang moea, maralla, mabone a likoloi le maemo a leholimo a fetohileng. Kahoo, ho etsisa maemo a matle a ka ntle, leka ho fapana ho lebelo le / kapa ho sekama ha nako eohle. E tla boela e u thibele hore u se ke ua khathatsoa ke treadmill .
Ho matha mosebetsing oa ho ikoetlisa ka tsela e fokolang
Ba matha ba bang ba nahana hore ba ikoetlisa ha ba itšireletsa ka hore ba qete nako eohle ba ntse ba tsamaea. Empa leralleng lena le otlolohileng le matha ha le nahane hantle ebile le ka baka likotsi. Ak'u nahane ka sena: Na u ka fumana leralleng la lik'hilomithara tse 3 ka lebelo la 5 kapa la 6%?
U lokela ho qoba ho matha ka lehlakoreng le phahameng ho feta metsotso e 5 kapa e joalo. U tla fumana mosebetsi o motle haholoanyane, o sireletsehileng haeba u ka fetola pakeng tsa ho qeta metsotso e seng mekae ka ho sekama le ho qeta metsotso e seng mekae u sa itšepe.
Hape, o lokela ho qoba ho feta ka hodimo ho 7% hobane o beha mathata a mangata ka morao, mahetleng le maqaqailaneng.