Hlahloba Mekhoa e Mpe ea Likokoana-hloko tsa Atkins le Memo Pele U Qala
Morero oa phepo oa Atkins o fetile liphetoho tse ngata ho theosa le lilemo. Morero o thata oa ho ja o na le mabaka a mangata a ikhethileng ao u lokelang ho a nahana pele o leka ho o latela. Atkins e fana ka melemo e 'maloa e ka etsang hore e be lijo tse phethahetseng bakeng sa ba bang. Empa litšitiso li ka li laela ba bang. Haeba u nahana ho sebelisa lijo tsena ho fokotsa boima ba 'mele bakeng sa se nepahetseng, etsa bonnete ba hore u hlahloba lintho tsohle tsa Atkins le tse ling pele u qala ho ja.
Atkins Diet Pros
Lijo tsa Atkins li sebeletsa batho ba khethang moralo oa ho ja. Tsena ke mabaka a mang a hore Atkins a ka u sebeletsa:
- Morero oa ho ja oa pelo. Batho ba bang ba rata taba ea hore u ka ja lijo tse ngata tafoleng ea lijo tsa Atkins. Ka mohlala, banna ba bangata ba rata lijo tsena hobane lijo tse matla tse kang steaks le burgers li ka lula menu ea hau.
- Ithute ho ja li-carbs tse phetseng hantle. Lijo tsa Atkins li felisa lik'habohaedreite tse hloekileng tse kang lihlahisoa tse halikiloeng joaloka bohobe le bohobe bo mosoeu 'me li khothalletsa ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ntle, haholo-holo mehatong e latelang ea moralo. Kahoo u ithuta phapang pakeng tsa li-carbs tse ntle le li-carbs tse mpe.
- Ha ho khalori ea ho bala. Lehloeo ho bala lik'hilojule ? Joale sena ke lijo tsa hau. U na le methapo ea marang-rang ea ho theola boima ba 'mele, empa ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka lik'hilojule. Ho phaella moo, o khona ho fumana tekanyo ea hau ea phepo ea lik'habohaedreite ha u ntse u latela moralo ona.
- Ho lahleheloa ke boima ba bohlokoa. Batho ba bangata ba lahlehetsoe ke boima bo bongata moralong ona. Atkins e meng dieters e lahleheloa ke lik'hilograma tse 80 kapa ho feta moralo. Nakong ea pele ea lijo, ho bitsoa ho kenngoa ha lijo, ho lahleheloa ke 'mele ka potlako ho tloaelehile. Ho lahleheloa ke boima ba pele ho ka fana ka matla a kholiseho le boikemisetso.
- Bophelo bo ntlafetseng. Ho sa tsotellehe lihlahisoa tsa mafura tse phahameng tsa lijo, ba bang ba Atkins dieters ba bona liphetoho tsa li-cholesterol tsa bona. Ho phaella moo, mohlomong o tla fokotsa ts'oaetso ea hau ea tsoekere papaling ena e ka lebisang ntlafatsong bophelong ba hau.
- Lijo tse entsoeng li fumaneha. Haeba u sa batle ho itokisetsa lijo ka nako eohle, li-snack tsa Atkins le mekhoa e meng ea lijo li fumaneha habonolo limmarakeng tse ngata le mabenkeleng a theko.
- Mehloli ea Atkins e fumaneha haholo. U tla fumana boholo ba seo u se hlokang ho latela moralo oa Atkins Inthaneteng. Lenane la lijo le libuka tse ling li fanoa hosaeteng ea bona. U tla boela u fumane libuka le libuka tsa Atkins li-bookstores le Inthaneteng.
Conskins Diet Cons
Le hoja dieters e meng e thabela melemo ea lijo, ba bang ba thatafalloa ho khomarela morero oa Atkins oa ho ja. Matšeliso ana a ka sebetsa khahlanong le uena ha u qala ho ja lijo tsa Atkins.
- Ho fokotsa matla . Lijo ha li fane ka matla a mangata ka mofuta oa lik'habohaedreite . Ha e le hantle, haeba u tloaetse ho ja lijo tsa Amerika pele u qala ho ja, u tla fokotseha haholo ha u ja li-carb. Bakeng sa dieters tse ngata, sena se baka mokhathala .
- Litholoana tse fokotsehileng le lijo tse fokolang. Haeba u dieter ea ratang litholoana, u ka 'na ua thatafalloa ke morero oa Atkins. Qetellong, o ka eketsa litholoana le lijo-thollo lijong tsa hau , empa likarolong tse qalang tsa lijo, phepo ea hau e lekanyelitsoe.
- Ho thata haholo bakeng sa dieters tse ngata. Lijo tse tlaase tsa carb tse kang Atkins li ka ba thata ho latela kaha li hloka hore u etse liphetoho tse ngata haholo ho tloha qalong. Ba dieters ba ka thabela moralo oa ho ja o qalang ka liphetoho tse nyenyane.
- Ho arohana le lijo tse tloaelehileng. Ho fokotsa carb sebopeho sa Atkins ho bolela ho qoba lijo tse tloaelehileng le tse ratoang, joaloka likhase, bohobe le pasta. U ka 'na ua pota-potiloe ke lijo tsena nakong ea ho kenngoa ha lijo' me ho ka etsa hore moralo o boima haholoanyane ho o latela.
- Li-bing tsa lijo tse ka khonehang. Lijo tse ling li khutlela morao ha li thata haholo. Maemong a mang, thibelo e lebisa lijong tsa lijo, boikutlo ba boikutlo ba molato le boima ba 'mele.
- Ho nyahama . Ho na le ba bang ba Atkins dieters ba 'nileng ba e-ba le pherekano, halitosis,' me ka linako tse ling, ho felloa ke matla metsing ka lebaka la liphetoho tsa lijo mokhoeng oa ho ja.
- Ho bala carbs ea letlooa ho ka ba monate. Ha u balle lik'hilojule, empa bakeng sa dieters e itseng, ho bala marang-rang a marang-rang ho thata ebile ho le thata, haholo-holo ha u ja.
- Mohlomong boima bo ka boela ba boela. Ba khutlelang ho ja carbs hangata ba boetse ba fumana boima bohle boo ba bo lahlehileng ha ba ja, mme mohlomong le ho feta.
Lentsoe ho
Lijo tsa Atkins li sebetsa bakeng sa dieters tse ngata. Empa eseng bakeng sa bohle. Lintho tsena tsa lijo tsa Atkin le maqheku a lokela ho u thusa ho etsa qeto ea hore na moralo ona o nepahetse ho uena. Bapisa eona le merero e meng e tloaelehileng ea ho ja, joaloka Jenny Craig, Baeta-pele ba Weight, Lijo tsa South Beach le Mehloli ea Ts'ebeliso ea Metsi ho bona kamoo merero e fapaneng e ka sebetsang kateng bophelong ba hau. Empa hopola hore ha ho hlokahale hore u lefelle morero oa ho theola 'mele. O ka fokotsa boholo ba karolo kapa ho bala lik'hilojule u le mong ho fokotseha. Haeba o sa tsebe hantle hore na o na le moralo o motle ka ho fetisisa, buisana le sethobi sa dijo tse ngolisitsoeng kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tataiso.