Koetliso bakeng sa ho Tsamaea ho Tsamaea
Li-video tse tsamaeang ka maoto li hlahisa litlolo tse ngata. Ho na le tse ling tse u rutang mokhoa oa ho tsamaea, ka mokhoa o motle, ho treadmill kapa ka ntle . Li-video tse ling li sebelisa ho tsamaea li kopantsoe le tse ling tse tsamaeang bakeng sa ho ikoetlisa ka hare ho 'mele. Ka kakaretso, tsena li fana ka litlhahiso tse fokolang tse ntle bakeng sa ba qalang le linako tseo u sa khoneng ho tsamaea ka ntle, le ho hloekisa nako ea hau ea ho hatakela. Li-livideo tsena li ka 'na tsa fumaneha bakeng sa ho phallela kapa li ka ba DVD kapa mecha ea litaba.
Lesile Sansone, ea ratang ho tsamaea lapeng, o na le pokello ena ea ho qetela. Thabela lik'hilomithara tse le 'ngoe, lik'hilomithara tse peli, lik'hilomithara tse tharo, le lik'hilomithara tse' nè ho tsamaea ho sebetsa, ho aha lebelo le mileage. U ka boela ua batla ho etela sebaka sa hae sa marang-rang, walkathome.com bakeng sa maeto a hae a hona joale a livideo tsa lehae le app bakeng sa ho phallela kapa ho DVD.
Thabela maeto a mararo a mararo a fapaneng a ho tsamaea ho chesa mafura le ho haha mahlahahlaha. Mesebetsi ena e mene e kenyelletsa mohaho oa motlakase oa cardio bakeng sa abs, tšusumetso e fokolang e matla-ts'ebetsong ea ho ikoetlisa, koetliso ea matla ea maoto le mahlakoreng a ho tsamaea, le ho ikoetlisa le ho phomola. DVD. Setsebi sa boikoetliso Jessica Smith se u tsamaisa lipapaling tsa hau. U ka sebelisa li-dumbbells bakeng sa tse ling tsa li-exercising 'me u tla hloka setulo se tiileng, se phahameng.
U ka phallela kapa u reke DVD ea video ena ka Jessica Smith. E kenyeletsa likarolo tse fapaneng tse futhumetseng le tse pholileng e le hore u ka etsa qeto ea hore na u tla tsamaea nako e telele hakae bakeng sa ho ikoetlisa, ho kopanya metsotso e 30 ea matla a mahlaseli a chesang mafura le leeto la matla a metsotso e 30 le kenyang nako e phahameng, e le mosebetsi o arohaneng. Ho ikoetlisa ka mong le e mong ho na le mefuta e fapaneng, kahoo e ka sebelisoa ke basebelisi, ba bohareng, kapa basebelisi ba tsoetseng pele. Batho ba bangata ba tsamaeang ba re ba rata mokhoa oa Jessica 'me ke mohlahlami ea loketseng ho Leslie Sansone ea lilemong tsa khale.
E-ba monate ha u haola mehato e 5 000 ho pedometer kapa sebopeho sa li-DVD tse peli. Aussie Gina B o tsamaisa tšusumetso e tlaase. U ka khetha ho ts'oaroa ke Feberu Feeling kapa Latin Fiesta workout. U ka rata Zumba empa e ka ba thata maqheku a hao. E-ba le monate o le mong mona le motjeko o etsang 'mele oa hau o ka holimo le o ka tlase empa o boloke mangole le maqheka a hao ka ho boloka leoto le le leng fatše (no jumping). Ho tantša habonolo habonolo ho tsamaea ka tsela e' ngoe e tsamaeang le ho tsamaea e le hore u fumane 5,000 mehato bakeng sa DVD ka motsotso o mong le o mong oa 45.
E fumaneha ka Amazon Instant Video kapa DVD.
Bob Harper ea koetlisang linaleli o u tsamaisa ka matla a ho tsamaea mahareng a ho tsamaea le litlhōlisano tsa li ratang Tara Costa le Sione Fa. E kenyelletsa mekhoa e mene ea ho tsamaea ka metsotso e 16. Ho ikoetlisa ho boetse ho eketsa lisebelisoa tse nyane le lihlopha tsa ho ikoetlisa ha u ntse u tsoela pele, 'me u u khothalletsa hore u li ise ka ntle.
Ho tloha ho Makasine ea Thibelo, e fumaneha joaloka DVD. E tšepisa ho thusa bashebelli ho eketsa matla le ho theola boima ba 'mele ka ho le bonolo ho latela ho ikoetlisa ho latela mohato oa "ho tsamaea". Michelle Dozois, e leng morupeli ea nang le boikoetliso ba likhutsana le baetsalibe, o tataisa bahlokomeli ka mokhoa ona o mocha oa ho ikoetlisa o ka etsoang holima boemo leha e le bofe ba 'mele.
Video ena ea DVD, CD le buka e behiloeng ho ruta mokhoa oa ho loantša , ho tloha Jeff Salvage. Setemane se kenyeletsa mokhoa oa motheo le liforomo le liketso tsa ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea ho tsamaea. Haeba u ke ke ua fumana koetliso e phelang bophelong ba lipapali, ke kenyelletso e ntle ho seo mokhoa ona o lokelang ho ba sona.
Fumana litliniki tsa marang-rang lapeng le Jeff Salvage le Tim Seaman. Ba u koetlisa ka lintlha tsa marang-rang a nepahetseng a marang-rang. Sheba video e khutšoanyane ea tlhōlisano ea li-racewalkers 'me u hlahlobe mekhoa ea bona.
Denise o u tsamaisa ka katleho ea maeto a mararo a ho tsamaea. U fumana boikoetliso bo fapaneng ba ho ikoetlisa mme o susumetsa hore o sebetse 'mele oa hao o ka holimo le o ka tlaase. Ho ikoetlisa ho kenyeletsa ho ikoetlisa ka metsotso e 15 ea Easy Walk, Path Blast Blast Walk ka metsotso e 15 ea matla a boikoetliso bo matla, le mokhoa oa Power Walk le Tone ho etsa 'mele o betliloeng. DVD.
ESPN'S "Ho Finyella" Hosting Denise Austin e akaretsa melemo ea ho tsamaea ka video ena ea metsotso e 42. Denise o bontša hore o na le foromo e nepahetseng le melao-motheo ea ho tsamaea, ka karolo e matlafatsang le e otlolohileng ho theoha ka mor'a hore u tsamaee. U ka e phallela ho Amazon ka lisebelisoa tse tšehetsoeng, kapa u reke video ea VHS.