Mefuteng e meng ea phekolo, limatlafatsi tse itseng li nkoa e le tsa bohlokoa bakeng sa detoxification ea sebete. Ho phaella moo, ho phahama ha mali ho nkoa e le karolo ea bohlokoa ea detoxification, kaha bile e na le chefo e nonneng e nang le mafura a mangata a tlohang sebeteng e le hore e kene ka har'a likoti.
Ho ea ka litsebi tse ling tsa mefuta e meng ea phekolo, lipontšo tsa ho phalla ha molomo oa bile li ka akarelletsa motsoako o matlafalitsoeng ke lisebelisoa tsa fiber, flatulence, letlalo le omeletseng le moriri, indigestion ka mor'a lihora tse peli ka mor'a ho ja, indigestion ka mor'a lijo tse mafura le likoti tse nyenyane.
Li-Vithamine le Metsoako bakeng sa Tšehetso ea Mafura
Ho fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa ho bolela hore phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng le litlama e ka ntlafatsa sebete se sebetsang se haella.
Choline le Methionine
Tse tsejoang e le lintlha tsa lipotropic, li-supplementary choline le methionine ka linako tse ling li khothalletsoa ke lingaka tse ling tsa phekolo ho laola mafura a metabolism le ho eketsa bile.
Vithamine C
Vithamine ea metsi e qhibilihang metsing, vithamine C ke antioxidant eo ho boleloang hore e thusa ka ho senya le ho fokotsa hlooho, ho nyekeloa ke pelo, le litla-morao tse ling tsa detoxification.
Letlalo la Letsoai
Meriana ea litlama, lebese la moriana o 'nile oa sebelisoa e le pheko ea setso bakeng sa bophelo bo botle ba sebete. Ho boleloa hore ke antioxidant, e thusa ho hlaphoheloa ha sele ea sebete, 'me e sireletsa lisele hore li se ke tsa hlaseloa ke litšila tsa lik'hemik'hale le tsa indasteri kapa tsa joala ho tlōla kapa ho sebelisoa ha mafura.
Artichokes
Li-artichokes li na le limela tse tsejoang e le caffeoylquinic acids, tse boleloang hore li eketsa bile e phallang le ho thusa ho cheka mafura.
Li-beet
Li-beet li na le botaine, e boleloang ho khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa sebete le ho phalla ha bile. Ho boetse ho boleloa hore ho matlafatsa metabolism ea mafura.
Broccoli
Broccoli le litho tse ling tsa lelapa la brassica (k'habeche, cauliflower, limela tsa Brussels, kale, kohlrabi) li nahanoa hore li tšehetsa likokoana-hloko tsa sebete.
Litholoana le Meroho e Ncha
Litholoana le meroho e fana ka vithamine C.
Liprotheine
Liprotheine (amino acid) li hlokoa ke sebete bakeng sa detoxification. Linaoa, limela, linate, lipeo ke mehlala e meng feela. Batho ba bang ba ka 'na ba khetha ho ja litlhapi ka mokhoa o lekanyelitsoeng.
Aniee le konofolo
Liieee le konofolo li na le metsoako e nang le sebabole, e amehang ka sulfation, tsela ea ho bolaea lik'hemik'hale tsa tikoloho, lithethefatsi tse itseng le lijo tse ling.
Motsoako oa Dandelion
Meriana ea litlama, motsoako oa dandelion o ile oa sebelisoa e le pheko ea ho eketsa ho phalla ha bile. Ka linako tse ling litlama li li khothalletsa ka tee.
Lithako
Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me ka lebaka la hore lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao, lihlahisoa tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se hlalositsoeng holim'a lihlahisoa tsa sehlahisoa.
Liphello tse mpe ha li utloisisoe hantle hobane hangata ha li buuoe. Hape, hopola hore polokeho ea liphallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. U ka fumana lintlha tse eketsehileng mabapi le ho sebelisa li-supplements mona, empa kamehla u lokela ho buisana ka ho nepahala le ho ka etsahala liphello tse bohloko le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele u leka ho tlatsetsa.
Ho sebelisa lisebelisoa tsa bophelo ba sebete
Ka lebaka la ho hloka tšehetso ea lipatlisiso, ho e-s'o ee kae ho khothaletsoa ho tlatsetsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba sebete. Haeba u nahana ka tšebeliso ea li-supplement, buisana le ngaka pele. Hopola hore mofuta o mong oa phekolo ha oa lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.