Ke mang ea reng li-barbeque ke litaba tse mpe bakeng sa lik'halori tsa counters? Ho fapana le leeto la tšimo ho fektheri ea feipi kapa mokete oa lijo tse tebileng, ka tloaelo ho na le mefuta e mengata e ntle eo u lokelang ho ikhethela ho eona ho tloha ka hare ho barbeque. 'Me kamehla u ka tlisa menehelo ea hau ea molato! Litlhahiso tse 'maloa ho boloka khalori ea hau ea barbeque.
E-ba Picky ka Lijo tsa Finger
Qala pele, qoba ho nahana ka tsela e sa nahaneng ka ho ja lijo tse llang.
Bothata bo ka 'nang ba e-ba le barbeque ke hore li iphelisa ka lijo-mokete o bile o bitsoa ka mokhoa oa ho pheha! Lijo tsa pele tsa lijo tsa moriana tse kang lipsche le ho pata kapa chisi le liphoofolo li ka 'na tsa lekoa, empa lik'halori tse li-nibbles tsena li eketsa ka potlako, haholo-holo kaha ho bonolo haholo ho lahleheloa ke palo ea hore na u na le bokae.
Etsa sefahleho 'me u boloke takatso ea hau ea lijo (le lik'halori tsa hau!) Bakeng sa karolo e kholo ea lenaneo. Haeba u batla ho ja lijo tsa monoana kapa tse peli, batla li-veggies tse khaoletsoeng ka salsa le litholoana tse ncha. Hona ke ntlha e tla etsa hore ho be bonolo ho qoba ba qalang ho qala: E ja lijo tsa hoseng tse phetseng hantle (joaloka lijo tsena tsa hoseng ha li phehe ) kapa lijo tsa motšehare tsa motšehare, ho itšetlehile ka nako ea ketsahalo pele u ka hlasela BBQ. Ka tsela ena, u ke ke ua etsa setalane bakeng sa likhase tsa litapole ka bobeli u fihla.
Libaka tsa hau tse ntle tsa libaka tsa Barbeque
Ho khoneha ka ho feletseng ho kena le ho tsoa ka mohopolo oa barbeque o khotsofetseng empa o sa pentiloe.
Grill ea barbeque ka boeona ke mokhoa o motle oa ho ja-o motsoalle-o fumana tatso e ngata ea tsuba ntle le lik'hilojule tse eketsehileng. Empa u ka 'na ua kena mathateng ha e le nako ea ho khetha seo u ka se apereng BBQ.
Ho na le likhetho tse tsotehang firiji le likhaseli tsa lekhalo. Ke motlatsi oa Sechaba sa Seheberu sa 97 lekholong sa Fal Free Beef Franks, Burgers ea Veggie ea Texas, le Jennie-O E Ntle ea Lijo tsa Turkey tsa Burgers.
'Me u ke ke ua tsamaea hantle ka sefuba se entsoeng ka khoho kapa shrimp. Hape ke habohlokoa hore u be bohlale ka li-buns tsa hau. Leka li-buns tse nang le lik'hilograma tse 100 tsa sandwich tse nyenyane kapa li-hamburger tse nyenyane le li-buns tse chesang. Haeba mekhoa e fumanehang feela e fumaneha haholo, tlola halofo e hodimo ea bun 'me u thabele sandwich ea hao e shebile, kapa u phuthe ntho eo eohle ka letotong le leholo la lettuce.
Tlisa Dish
U batla ho ba motho ea tummeng ka ho fetisisa moketeng mme u tiise hore o na le ho hong ho bohlale ho hlafuna? Pheha recipe e phetseng hantle. Hape u se ke ua ba lihlong ho tlisa lijo ho lahlela lijoana. Skewers ke ntho e ntle ea ho itokisetsa lapeng le ho pheha moketeng.
Slim Down Sauce ea Hao
Li-Sauce li ka ba ngata haholo mafura le lik'halori. Ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ke ho ja li-condiments tse 200 tsa bohlokoa ha u ka ja sandwich e entsoeng ka lik'hilograma tse 200, kahoo u ele hloko li-toppings tsa hau.
Litaba tse monate ke hore ho na le lithane tsa lisiko tse latsoang haholo tse ke keng tsa senya khalori ea banka. Ha ho tluoa tabeng ea sauce ea barbeque, senotlolo ke ho fumana e nang le lik'halori tse ka tlase ho 45 ka 2-tbsp e sebeletsang. Ha e le li-condiments ho lahlela burger ea hao, ntja e chesang kapa sandwich ea khōhō, khomarela ketchup le mosetareta ebe u tlōla ka mayo.
Etsa Sebapali ka Lipapali
Ho na le monyetla o motle oa hore u kene ka letsatsi le liketsahalo tsa ka ntle.
Fumana sehlopha sa lipolotiki ho bapala papali ea volleyball, ho bapala bolo ea maoto, kickball, kapa esita le lebo ea khale. U tla qoba lijo tsa monoana le ho ikoetlisa!
Bakeng sa lirepepe tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa maqheka, le ho feta, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!