Kaha feela u qalile ho ja lijo tsa South Beach , ha ho hlokahale hore u tlohele ho ja lijong tsa hau tsa merabe tseo u li ratang haholo. Ha e le hantle, ho ea ka Dr. Agatston moetsi oa The South Beach Diet, lijo tse ngata tsa Sechaena, tsa Maindia le tsa Majapane li phethahetse bakeng sa ho ja hantle ka morero oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. U tlameha feela ho tseba lijo tse phetseng hantle tsa Asia tseo u lokelang ho li khetha le hore na ke mofuta ofe oa menu o lokelang ho o tlōla ha u ja.
Kamoo U ka Khethang Lijo Tse Phetseng Hantle tsa Asia
Haeba u batla ho ja lijo tse seng kae ho reschorenteng leha e le efe, kamehla ho bohlale hore u hlahlobe menu ea hau pele u ea. Ho sa tsotellehe hore na o ho The South Beach Diet kapa lenaneo leha e le lefe la tahlehelo, o tla ba le monyetla o moholo oa ho etsa khetho ea menu haeba u etsa qeto ea hore na u tla ja'ng pele u lapile. Joale, ha u etela reschorenteng, u se ke ua sheba le menu. Fana ka taelo ea lijo tsa hau feela, u se ke ua khathatsoa ke khetho e phahameng ea lijo le lino tse phahameng.
Haeba u latela lenaneo la South Beach, ho ka 'na ha e-ba molemo hore u hlahlobe lisebelisoa tsa bona hape. Ka bobeli buka () le websaeteng ea The South Beach Diet li fana ka keletso e thusang mabapi le ho laela lijo tse phetseng hantle tsa Asia sebakeng sa reschorente. Buka ena e fana ka litlhapi ho u thusa ho iphelisa lijo tse ntle tsa Asia lapeng. Keletso ea Sopho ea Mokuli ea Khoho ea Asia, ka mohlala, e bonolo ho e etsa, e tla thibela tlala ea hao le ho boloka lelapa la hao le khotsofetse nakong ea lijo.
Kamoo U ka Khethang Lijo Tsa South Beach Lijo tsa Machaena
Bothata bo boholo ka lijo tsa Sechaena ke hore lijana tse ngata tsa Sechaena tse sebeletsoeng lireschorente li 'nile tsa "Amerika." Likarolo hangata li kholo haholo ebile li kenyelletsa li-sauces tse ruileng. Ha li kenyelle meroho e mengata 'me li sebelisa lijo tse ling tse halikiloeng. Khoho e monate le e bolila ke mohlala o phethahetseng.
Ho khomarela lenaneo la hau la South Beach ha u ntse u ja, u lokela ho qoba raese e tšoeu. Li-noodle ke che-che, hape. Leha ho le joalo, o ka kopa raese e sootho le lijo tsa hau haeba u le Phase 2 kapa Phase 3.
Mona ho na le litaelo tse akaretsang tsa ho laela lijo tse ntle tsa Sechaena:
Qoba
- Khoho e monate le e bolila
- Rese e halikiloeng, li-dumplings le li-noodle
- Lo mein
- Mahe a phalla
- Letamo la Crispy
- Moo Goo Gai Pan
Ho e-na le hoo laela
- Khoho le broccoli
- Sopho ea sopho sa mahe
- Meroho e tsitsitseng
- Raese e Brown (Phase 2 kapa 3 feela)
- Nama, likhoho kapa shellfish e halikiloeng, e nang le mouoane kapa e koahetsoeng
Ho ea ka Dr. Agatston, o lokela hape ho kopa hore lijo tsa hau li lokisoe ntle le MSG.
Tsela ea ho Khetha Lijo Tsa South Beach Lijo tsa Indian
Lijo tsa Indian li ka ba khetho e ntle ha u le ho The South Beach Diet. U ka fumana nama ea mofuta oa Tandoori (nama e halikiloeng) libakeng tse ling tsa lireschorente 'me u ka fumana li-salads, chickpeas, linaoa le lijana tse entsoeng ka meroho e meng e kang lentile ( dal ) le sipinake. Masalas le raitas ke khetho e ntle, hape.
Empa ho na le sebaka se kotsi, hape. Karolo e kholo ka ho fetisisa ea ketelo leha e le efe ea lijo tsa Maindia ke bohobe ba setso bo lokiselitsoeng ka ontong ea Tandoori . Le hoja e ka lokisoa ka tsela e phetseng hantle, sena se lokela ho qoba carb ea starchy haeba u batla ho boloka morero oa hau oa South Beach oa ho ja.
Kamoo U ka Khethang Lijo Tsa South Beach Lijo Tsa Japane
Lijo tsa Japane ke khetho e 'ngoe e ntle ha u ntse u phela ka tsela ea bophelo ba South Beach hobane litlhapi, shellfish le meroho ke lijo tse tloaelehileng. Meso sopho e amoheleha ka ho feletseng. Li-sushi li ka jeoa haeba u le Phase 2 kapa Phase 3 hafeela e etsoa ka raese e sootho. 'Me li- sashimi li amoheleha kaha ha li akarelletse raese e tšoeu.
Hape ho na le dikgetho tsa meroho tseo hape u ka li thabelang. Ka mohlala, u ka rata ho leka lijana tse entsoeng ka tofu kapa edamame. Lijana tsa Teriyaki li hlabiloe empa li lokela ho qojoa hobane marinade e phahame ka tsoekere le tempura ke che.
Hopola hore ho phela bophelo ba South Beach ke ho ithuta ho thabela lijo tse phetseng hantle tsa Asia le lijo tsa lichaba tsohle. Itlhahlobe ka litakatso tse sa tšoaneng le lijana tse ncha tse bolokang Lijo tsa hau tsa South Beach ka tsela.
* E hlophisitsoeng ke Malia Frey, Setsebi sa Boima ba Weight