Batho ba bangata ha ba fumane litholoana tse lekaneng, haholo-holo litholoana tse ncha . Ha ho letho le fosahetseng ka litholoana tse phehiloeng, tse nang le makotiki kapa tse nang le metsi a mangata, empa litholoana tse ncha li ipiletsa haholo. Batho ba baholo ba hloka bonyane senoelo se seng sa litholoana ka letsatsi, hammoho le linoelo tse peli kapa ho feta tsa meroho. Re nahana hore mohato oa pele oa ho eketsa litholoana tsa hau tsa litholoana tse ncha ke ho lahla tsohle tsa candy, cookies le ice cream eo u nang le eona ka kichineng hona joale. Hape litakatso tsa hau tse monate le litholoana tse monate tse monate.
Mona ke litsela tse 'nè tse bonolo tsa ho thusa uena le litho tsa malapa a hau ho ja litholoana tse ncha. Flip ka slideshow ho ithuta ho eketsehileng.
1 - Cheka ka har'a litholoana tsa litholoana
Saladi ea litholoana ke lijo tse tloaelehileng nakong ea lehlabula li-picnics. Li ka ba tse khanyang le tse khathollang, kapa li ka tletse tsoekere e eketsehileng le mafura 'me li phahame ka lik'halori ho feta tseo u ka nahanang. U ka tseba joang? Haeba litholoana li koahetsoe ka li-gobs tsa tranelate e hlabiloeng kapa li silafatsoa ka sirapo e tsoekere, mohlomong li na le lik'hilojule tse ngata ho tsoa tsoekere e eketsehileng. Kelase ea litholoana tse tlaase e tla ba le ho apara ha leseli le sa phahametseng tatso ea litholoana. U ka boela ua eketsa litholoana serapeng sa setala sa serapa.
Etsa salate e bonolo ea litholoana ka khalone ka ho kopanya li-cubon tse ncha tse nang le melon, li-nanatele li-chunks, morara le fragole. U ka batla tse ling tsa mokete oa litholoana tsa salate; tlohela hole le lisebelisoa tse eketsang lik'halori tse ngata haholo kapa tse itšetlehileng ka litholoana tsa makotikoti ka sirapo e boima.
2 - Boloka Litholoana Tlatsong
Ho se bonahale ho hlophohetsoe kelellong e le hore u se ke ua pata litholoana tsohle tsa hau firiji, boloka litholoana tse seng kae tsa matsatsi a macha ka counter counter. Ka tsela eo u tla ba tekong ea ho nka apole, lamunu, kapa pere ho e-na le libaka tsa pompong. Likokoana-hloko le libanana li boetse li boloka hantle mocheso oa motšehare ka matsatsi a 'maloa, hafeela lipepa li ntse li le teng. Hopola feela ho boloka liapole hole le libanana, ntle leha u batla hore li butsoe kapele.
3 - Etsa Litholoana Smoothies
Thabela litholoana tse ncha ho smoothies . Seseti e kholo e kenyelletsa banana ho khaola likotoana, senoelo sa monokotsoai, popo ea yogurt e hlakileng le senoelo sa lebese kapa lero la lero. Beha ntho e 'ngoe le e' ngoe ka blender ka metsotso e le 'ngoe ebe u sebeletsa. Haeba u na le blender e boima, u ka boela ua eketsa li-cubes tsa leqhoa bakeng sa mokhoa oa lebese la milkshake. Hang ha u e-na le risepe ena e bonolo fatše, u ka hlahloba li-recipes tse ling tsa smoothie.
4 - Litholoana tse Ncha bakeng sa Dessert
Etsa lijo tse bonolo le tse monate ka ho sebeletsa sekotlolo sa fragole le blueberries ka pentšana e nyenyane ea tranelate, e nang le ho fafatsa linate. Haeba u batla ho felisa mafura a tletseng lihlahisoa tsa tranelate, u ka sebelisa yogurt e hlakileng ho e-na le hoo (yogurt ea Greece e na le mokhoa o babatsehang o monate le o motle). Ha u batla li-directive tsa lijo tse nang le litholoana le monokotšoai, hopola ho batla lipepepe tse sa kenyang tsoekere kapa mafura haholo.