Phosphatidylserine
Phosphatidylserine, e tsejoang e le phospholipid, ke karolo ea lisele tsa cell (e leng ho thusa ho tsamaisa tsamaiso ea limatlafatsi ka lisele le ho felisoa ha litšila).
E rekisoa e le tlatsetso bakeng sa ho haha mesifa, ho nahanoa hore phosphatidlyserine e fokotsa hormone ea cortisol ka mor'a ho ikoetlisa. Hangata li-Cortisol li phahama ka mor'a ho ikoetlisa ka matla.
E 'ngoe ea liphello tsa cortisol ke ho senya mesifa ea mesifa. Ka ho thibela ho lokolloa ha cortisol, mesifa e fokolang ea mesifa e nahana hore e lahlehile.
Phosphatidylserine ha e na phepo e hlokahalang, e bolelang hore 'mele o atleha ho koahela litlhoko tsa oona. Lihlahisoa tse ngata tsa phosphatidylserine kajeno li tsoa ho soy. Nakong e fetileng, e ne e entsoe ka boko ba likhomo empa mokhoa ona o khaotsoe ka lebaka la likotsi tsa bophelo bo botle ba tšoaetso ea kokoana-hloko.
Litla-morao li ka 'na tsa kenyelletsa khatello ea lijo. Theorytically, phosphatidylserine e ka ntlafatsa heparin ea lithethefatsi tse tšollang mali. Batho ba nkang mali a nang le mali leha e le afe ba lokela ho buisana le lingaka tsa bona.
Pyruvate (Dihydroxyacetone Pyruvate, DHAP)
Mefuta e meng ea li-supplements e tloaelehile haholo ka li-bodybuilders hobane ho lumeloa hore e fokotsa mafura a 'mele, ho matlafatsa matla le ho ntlafatsa bokhoni ba ho ikoetlisa. Pyruvate e fa 'mele motsoako oa pyruvic, motsoako oa tlhaho o amanang le matla a metabolism.
Pyruvate ha e na phepo e hlokahalang. 'Mele o ka etsa tsohle tseo o li hlokang ntle le tlatsetso. E fumanoa feela ka lijo tse seng kae, ka liapole e le mohloli o motle ka ho fetisisa.
Pyruvate ka linako tse ling e baka bothata ba mpa le letšollo.
Makala-Amine Amino Acids (BCAAs)
Li-amino acid li na le limolek'hule tse tloaelehileng tseo 'mele o li sebelisang ho etsa liprotheine.
Makala a amino acid a bua ka amino acid leucine, isoleucine le valine, tseo kaofela li nang le limolek'hule tsa "branched chain". Lisele tsa mesifa li phahame ka ho khetheha ka branched-chain amino acid.
Batho ba sebelisa li-amino acid tse entsoeng ka branched ho haha mesifa, ho ntlafatsa tshebetso ea lipapali le ho fokotsa liphello tsa ho feta. Lebaka ke hobane koetliso ea matla le mamello ea mesebetsi e sebelisa mefuta e mengata ea branched-chain amino acid ho feta mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
Makala a amino acid a fumanoa lijong tsohle tse nang le protheine. Mehloli e ntle ka ho fetisisa ke nama e khubelu le lihlahisoa tsa lebese. Mafura a protheine ea whey, khoho, tlhapi le mahe ke mehloli e meng e ntle.
Joaloka li-amino acid tsohle, branched-chain amino acid e ka kena-kenana le meriana ea lefu la Parkinson.
Ho nahanngoa Linoleic Acid (CLA)
Motsoako oa linoleic conjugated (CLA) ke motsoako oa mefuta e sa tšoaneng ea linoleic acid, e leng mafura a bohlokoa a mafura. CLA e tsebahala e le setsi sa ho tlisa mafura. Bopaki boa hlokahala ho re thusa ho utloisisa hore na CLA e ka sebetsa joang 'meleng.
Le hoja linoleic acid e le mafura a bohlokoa a mafura a lokelang ho fumanoa ka ho ja, ha ho na bopaki ba hore ho hlokahala hore acid e nang le linoleic conjugated e hlokahale.
Lipoic acid
Lipoic acid e boetse e tsejoa e le alpha-lipoic acid.
E fumanoa ka tlhaho 'meleng le har'a mesebetsi e meng, e thusa ho fetola tsoekere ea mali matla a ho finyella litlhoko tsa' mele. Sena se ka thusa ho haha mesifa ea mesifa, e leng lebaka leo liatlelete li sebelisang lipoic acid. Liphuputso tse ling li hlokahala sebakeng sena.
E boetse e na le antioxidant e sa natsetse radicals mahala. Ho fapana le mefuta e meng ea li-antioxidants, e sebetsa mafura le metsi, e fana ka liketso tse ngata.
Gamma Oryzanol
E tsoa ho oli ea raese, gamma oryzanol ho boleloa hore e thusa ka ho ba le matšoao a ho ikhula, ho tšoenyeha, ho halefa ka mpeng, le k'holeseterole e phahameng.
Bopaki ba pele bo bontša hore gamma oryzanol e ka eketsa ho lokolloa ha endorphin le ho thusa ho haha mesifa. Lipatlisiso tse ling li hlokahala.
Sebōpuoa
Sebōpuoa sa monohydrate ke setsi se seng se tummeng sa ho haha mesifa ea mahlahahlaha, kaha ke selelekela sa ho hlahisa phosphate, mohloli oa matla bakeng sa mosebetsi o matla haholo oa mesifa.
Phuputso e fana ka maikutlo a hore e ka matlafatsa boima ba mesifa, matla le ts'ebetso, le ho fokotsa nako ea ho phomola.Search e fana ka maikutlo a hore e ka matlafatsa boima ba mesifa, matla le ts'ebetso, le ho fokotsa nako ea ho fola.
Ho sebelisa lisebelisoa tsa ho haha mesifa
Ka lebaka la lipatlisiso tse fokolang le tsebo e lekanyelitsoeng mabapi le tšireletso ea nako e telele kapa e sebelisoang hangata ea li-supplements, e se e le haufi haholo ho ba eletsa e le mokhoa oa ho haha mesifa ea mesifa.
Hopola hore li-supplement ha li e-s'o hlahlojoe polokeho le lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao. Maemong a mang, sehlahisoa se ka fana ka tekanyo e fapaneng le ea tekanyo e boletsoeng bakeng sa setlama se seng le se seng. Maemong a mang, sehlahisoa sena se ka 'na sa silafatsoa le lintho tse ling tse kang tse ling. Hape, polokeho ea liphallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana, le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. U ka fumana litlhahiso tse eketsehileng tsa ho sebelisa li-supplements mona.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho itlhokomela le ho qoba ho hlokomela tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng. Haeba u nahana ho sebelisa lisebelisoa tse ling, etsa bonnete ba hore u buisane le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.