Lumella iPhone ea hau hore e be mokoetlisi oa hau
Haeba iPod Touch ea hau, iPhone kapa iPad e le karolo ea bohlokoa ea ho ikoetlisa, u ka 'na ua pholletsa le mananeo a mangata a ho ikoetlisa a fumanehang, u ipotsa hore na ke nako efe e hlokahalang nako le chelete.
App e nepahetseng ea boikoetliso e ka u fa matlafatsong ao u a hlokang hore u fete ka mosebetsi oa hau, empa ea fosahetseng a ka u siea u tsielehile. Ke entse patlisiso e fokolang mme ke bokella lenane la boikoetliso boo ke bo ratang ka ho fetisisa le boikoetliso bo koahelang ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha koetliso ea matla le yoga ho ea boima ba 'mele.
1 - Motsoako oa Boikoetliso ba PumpOne
Theko : Free
E lumellana le : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho ikoetlisa ka ntle ho moo ka liketso tsa likete tsa boikoetliso le ho sebetsa ho lumellana le lisebelisoa leha e le life, tekanyo ea boikoetliso, lipakane le tekanyetso.
Likarolo tsa ho ema
- Mesebetsi e hulang ho tloha liketsong tse likete tsa mekhoa e ikhethang le lisebelisoa tse akarelletsang, boima bo phahameng, kettlebells, BOSU, mochini oa mafura , TRX, le ho feta.
- Batla ho sebetsa ka sebaka (hotel, lapeng, ho ikoetlisa, joalo-joalo), pakane (matsoho, abs, cardio, joalo-joalo) kapa ntlha ea bohlokoa.
- Sebaka sa polokelo ea boikoetliso bo nang le mefuta e mengata e sa tšoaneng Tse ling tsa lipapatso: squat e otlolla ho sutumetsa ka meri ea med le tse 180 tse kenang ka kettlebell.
- Lipotso tsa mosebetsi o mong le o mong.
- Bokhoni ba ho fetola ho sebetsa kapa ho iketsetsa .
- Ho Fumana Kakaretso - U ka lefa $ 6.99 ka khoeli bakeng sa ho fihlella mesebetsi e mengata, livideo, bokhoni ba ho hatisa, le ho amohela mosebetsi.
PumpOne e boetse e fana ka litekanyetso tsa boiphihlelo ba basebetsi, kahoo baetapele ba ka etsa mesebetsi bakeng sa bareki 'me ba bile ba e-na le boikoetliso le ho ikoetlisa bakeng sa litsebi tsa' mele.
* Bonus - Haeba o na le iPad, ngodisa bakeng sa FitnessClass, lenaneo le fanang ka livideo tse makholo tse nang le boikoetliso ka barupeli ba tsebahalang ba kang Cathe Friedrich le Chris Freytag. O ka lefa $ 9.99 ka khoeli kapa $ 69.99 selemo se tletseng.
Sena ke nnete ka ho fetisisa se sebetsang ka ho fetisisa se fapaneng le seo ke se fumaneng mme se lekana hantle le chelete.
Hape
2 - MotionTraxx: Work Fitness Cardio, HIIT Training, le Elliptical Exercises
Theko : $ 4.99 ka khoeli kapa $ 34.99 ka selemo
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad
Re motsoalle oa Deekron ea Fitness DJ le Motion Traxx, e qalileng e le mahala ea Podcast ho fana ka ho tsamaea, ho sebetsa ka thata le ho ikoetlisa ho behiloe ho tantša 'mino ho BPM e fapaneng.
Deekron o nkile bohato bo khanyang ka lenaneo lena la ho ikoetlisa le fanang ka lisebelisoa tse tataisitsoeng bakeng sa marang-rang, libaesekele tse emang, mokoetlisi oa elliptical le ho feta.
Likarolo tsa ho ema
- Barupeli ba bangata - Thupelo e 'ngoe le e' ngoe e rutoa ke barupeli ba maemo a lefatse joaloka Amy Dixon le Paul Katami, e le hore u fumane boikhohomoso le boikemisetso.
- ActionSync (TM) lipina tsa molumo li entsoe ka ho khetheha bakeng sa ho ikoetlisa ka 'ngoe hore' mino o lumellane le matla. Ena ke e 'ngoe ea likarolo tse ntle ka ho fetisisa tsa MotionTraxx; 'mino ke oona o etsang hore u tsoele pele.
- Mesebetsi e mengata e kholo ea HIIT - Ba na le lisebelisoa bakeng sa mochine o mong le o mong oa cardio kapa mosebetsi oo u ka o nahanang 'me ba bile ba kenyelletsa mesebetsi e tsoang ho Fitness le Shape Magazine hammoho le BowFlex.
- Ho bonolo ho e sebelisa - Sebopeho se bonolo se bonolo. U khetha mochine kapa ho ikoetlisa, khetha nako e kae eo u nang le eona (20, 40, kapa metsotso e 60) 'me u itokiselitse ho ea.
- Litšoantšo tse ntle - Skrine e bonts'a tsoelo-pele ea mosebetsi oa hau o sebelisang selikalikoe ho emisa nako e 'ngoe le e' ngoe. U ka boela ua latela tsoelo-pele ea hau ka tlase ea skrine, u shebile mekhahlelo e tlang.
Deekron o phaella mosebetsing kamehla, kahoo kamehla ho na le ntho e ncha eo u ka e lekang. Haeba re ne re e-na le likarolo tse ling tsa litoro, e ne e tla ba bokhoni ba ho kopanya le ho bapisa ho itlhahisa.
Hape
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Theko : $ 3.99
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad.
Nako ea ho ikoetlisa e tloaelehile haholo ebile e atlehile, 'me e bonolo ho e etsa ha u na le lenaneo la ho latela, ntho e itseng BeatBurn e fana ka tsela e ikhethang, e sebelisa seo ba se bitsang theknoloji ea BEAT-SYNC, e hlileng e bapang' mino lebelo la hao, e ntle haholo.
Lintho tse ling tsa Standout
- BeatBurn e fana ka theknoloji ea BEAT-SYNC , e fetolang lebelo la 'mino le lumellanang le lebelo la hau.
- Li-workouts tsa maeto a tataiso - Moetlisi ou tataisa ka ho ikoetlisa, ho u tsamaisa ka lipuo tse susumetsang maikutlo, joalo ka "Likarolo tse ling tse tharo, a re tsamaee!"
- Tsamaea lebelo la hau, sekamoso, sebaka le lik'halori . U ka boela ua laola mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa, ho fetola lebelo la ho ikoetlisa nako efe kapa efe haeba lintho li tsamaea ka potlako kapa li lieha haholo.
- E lumellana le Apple's HealthKit ka iPhone
- Hape e tsamaisana le Apple Watch .
BeatBurn e na le mananeo a mangata a ho ikoetlisa hammoho, ho akarelletsa le BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, le ho feta.
Hape
4 - Li-Apps tsa Letsatsi le Letsatsi
Theko : Free kapa ho fihlela ho $ 4.99
E lumellana le: iPhone, iPad le iPod Touch. E boetse e sebetsa le Android
Mehlala ea Daily Workout ea Daniel Miller e batla e le e bonolo le e tobileng joalokaha u ka e fumana. Ho ikoetlisa ho kenyelletsa mekhahlelo ea khale-li-squats, matšoafo, li-presses tse ka holimo, li-crunches, joalo-joalo, le video e khutsitseng haholo ea ho ikoetlisetsa ho tsamaisa. Ho na le nako ea holimo e holimo ho tloha metsotsoana e 60 ho isa ho e 30 ho latela bolelele boo u bo khethileng 'me u ka mamela' mino oa hau ha u ntse u sebelisa app.
Likarolo tsa ho ema
- Ho sebetsa ho fapaneng ho 10 ho tloha metsotso e 5 ho ea ho e 10
- Metsotso e 10 ho isa ho e 30 ea mosebetsi o mong le o mong oa 'mele
- Livideo tse bonts'a mokhoa oa ho ikoetlisa ka mong le e mong
- Nako ea ho boloka lifensetere hammoho le litaelo
- E kopanngoa le Apple HealthKit
- Ka phetolelo e lefshoang, o fumana boikoetliso bo eketsehileng le mekhoa ea ho ikoetlisa 'me u boetse u fumana lithupelo tsa Pilates le kettlebell. U ka etsa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ka mokhoa o lefshoang, ha o na mahala-'me u ka shebella livideo ho ea ka temo ea naha.
Fumana liphetolelo tse sa lefelloeng, tse kenyeletsang: Ts'ebeliso ea Letsatsi le leng le le leng, Daily Ab Workout, Workout ea Letsatsi le Letsatsi, Daily Arm Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout le Simply Yoga.
Hape
5 - DailyBurn Video Workouts
Theko : 12.99 ka khoeli
E lumellana le: iPhone, iPad le iPod Touch.
Letsatsi le leng le le lengBurn e tlile ka tsela e telele, e fana ka app e feletseng le lithane tse ngata tse eketsehileng.
Likarolo tsa ho ema
- Letsatsi le leng le le leng ho ts'oaroa letsatsi le leng le le leng . U ka e shebella e phela ka 9 hoseng ET kapa o ka e shebella ha ho hlokahala lihora tse 24
- Mesebetsi e fetang 150 e koahelang ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha yoga le cardio ho kickboxing le koetliso ea potoloho
- Finyella mosebetsi oa hau ho sesebelisoa leha e le sefe
- E sebetsa le Apple HealthKit
- Ho fihlella ho sa feleng ho livideo hammoho le mananeo a sa tšoaneng a koetliso
Se hlileng se hlahang ka DailyBurn ke mefuta e sa tšoaneng ea ho sebetsa le mananeo. E lumellana le boemo bo bong le bo bong ba ho ikoetlisa 'me, haeba u latela lenaneo, e u fa mesebetsi eohle ea hau bakeng sa beke. Sena ke theko e kholo bakeng sa ba ikoetlisetsang malapeng kapa ba tsamaeang ba batlang mefuta e sa tšoaneng.
Hape
6 - Koetliso ea 'mele oa Boikoetliso oa Boikoetliso ba Hao
Theko : $ 4.99
E lumellana le: iPhone, iPad le Apple Watch
Lenaneo lena ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse sa tloaelehang tsa ho ikoetlisa ka ntle ho moo, ho fana ka ntho e fapaneng ka ho feletseng. U ke ke ua bona mekhoa ea koetliso ea matla a moetlo (mohlala, lihlopha tse 3 tsa squats, joalo-joalo) empa ho na le mefuta e mengata ea ho ikoetlisa le mekhoa ea koetliso, bohle ba hlokang thepa kapa thepa eo u ka e fumanang ho pota ntlo.
Likarolo tsa ho ema
- Mesebetsi e fetang 200 e sa hlokeng lisebelisoa leha e le life
- Mefuta e fapaneng ea dikgetho tsa ho ikoetlisa - Mosebetsi o tloha ho metsotso e 2 ho isa ho tse 36, kahoo u ka fumana ntho ho sa tsotellehe hore na u phathahane hakae
- Tšebelisano le lenaneo la Apple's Health, Healthkit
- Hape ho kenyelletsa mananeo a fapaneng a libeke tse 10 tsa ho ikoetlisa
- Kopo e kenyelletsa li- voice le litaelo tsa video
- Inthanete ea theko ea thepa e kenyeletsa mesebetsi e ncha le livideo
- Li-workouts li kenyeletsa Tabatas, li-supersets, li-stappers, li-intervals le ladders . Tse ling tsa tsena li ka ba tse rarahaneng haholo. Ka mohlala, ho etsa mosebetsi o itseng ka 'mela' ho bolela ho etsa lipapali tse 4 tsa metsotso e 7.5 tseo u li etsang ka nako e le 'ngoe, phomolo, ebe o khutla hape, o phomotse, o pheta le ho nyoloha lere ebe oa theoha.
Ka sebele ho na le menyetla e mengata ea ho sebelisa lisebelisoa tsena, ka nako e 'ngoe ho isa bohōleng ba pherekano, empa ke khetho e ntle ho batho ba batlang ntho e fapaneng ka ho fapaneng le ba sebetsang ka nako leha e le efe, kae kapa kae.
Hape
7 - Boemo bo botle ba Buddy
Theko : Free, Premium ke $ 4.99
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad
Lenaneo lena le molemo ho batho bao e hlileng e leng koetliso ea matla le ho rata ho shebella mosebetsi oa bona. Sesebelisoa sa mahala se fana ka lipapali tse fetang 400 tse nang le litšoantšo le litlhaloso hammoho le ho ikoetlisa tse seng kae, empa phetolelo ea premium ke tsela ea ho ea haeba u batla thepa e tebileng.
Likarolo tsa ho ema
- Mesebetsi e fetang 1700 e nang le tlhaloso le livideo tsa HD
- Ho ikoetlisa ho sebelisa lisebelisoa tsohle tse ntle ka ho fetisisa tse kang li-barbells, li-dumbbells, kettlebells, lihlopha, meriana ea lipepa, mechine le botsitso
- Ho nolofalletsa ho ikoetlisa - U ka batla ka karolo ea 'mele: mantlha,' mele o tlase, sefubeng, mahetleng, joalo-joalo.
- Bokhoni ba ho eketsa tloaelo ea hau bo susumelletsa le lipapali tsa hau tse ratoang
- Mesebetsi e fetang 75 e lebisang lipakaneng tse khethehileng tse kang mesifa ea mohaho, ho theoha boima, joalo-joalo.
- Bokhoni ba ho iketsetsa mesebetsi ea hau le ho boloka lipalo-palo tsa hau tsa bohlokoa
Bakeng sa theko, o fumana bongata ba bang bakeng sa nkho ea hau ka ena.
Hape
8 - RunKeeper
Theko : Phetolelo ea mahala le thepa ea inthanete le lisebelisoa tsa premium
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad
Haeba u ntse u latela mokhoa oa ho sebetsa, ho tsamaea kapa ho khanna libaesekele, RunKeeper e ka u bolella hore na u tsamaile hokae, u ile ua ea kapele hakae 'me u nka nako e telele joang hore u fihle moo.
Likarolo tsa ho ema
- Matla a ho shebella lebelo, lebelo le ho phahama
- Ngola tsela ea hau 'me u e shebe' mapeng
- Sheba pale ea ho sebetsa
- Sheba mosebetsi oa hau oa ho sebelisa Inthaneteng 'me u ba arolelane le metsoalle
- Mamela 'mino ha u ntse u sebetsa ' me u fetole lipina ntle le ho tlohela kopo
- Kenya lebelo la sepheo 'me u fumane lintlha tse mabapi le hore na u ka pele / ka mor'a lebelo leo
Haeba u mothahali ea matha, nahana ka ho fumana phetolelo ea pro e nang le litloloko tse ngata le liloli tse kang li-workouts tse fanoeng bakeng sa boemo ba hau bo sebetsang, kemiso, esita le boemo ba leholimo.
Hape
9 - Sworkit - Mesebetsi ea Botho ea ho ikoetlisa le Boikoetliso
Theko : Free
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit ke mosebetsi o mong o motle oa ho sebetsa o fanang ka taolo e seng kae holim'a mosebetsi oa hau. O ka ikhethela ho ikoetlisa le ho etsa mekhoa e tloaelehileng ea ho ikoetlisa, ho kopanya le ho tšoana le mefuta e sa tšoaneng ea boikoetliso.
Likarolo tsa ho ema
- Etsa bonnete ba hore u sebetse hantle , u khetha matla, cardio, yoga, le ho otlolla. U ka boela oa sebetsa ho tloha metsotso e 5 ho isa ho e 60.
- Ho ikoetlisa ho bontšoa ka bonolo ho latela livideo tsa boikoetliso bo bong le bo bong 'me u na le bokhoni ba ho potlakela kapa ho khutlela morao
- Matla a sa tšoaneng, cardio, yoga le mesebetsi e otlolohileng eo u ka e khethang, haeba u sa batle ho ikhethela
- Leka mokhoa oa Pro le ho fumana li-workouts tse sa sebeliseng mahala, mekhoa ea boipheliso e tlaase bakeng sa ba qalang kapa batho ba baholo, beha nako e tloaelehileng ea ho ikoetlisa (mahala ea tlhahiso-pele, ntho e 'ngoe le e meng e 30), u boloke mekhoa e metle ea ho sebetsa, Moetlisi "tšobotsi.
Lenaneo le na le ponahalo le boikutlo bo hloekileng, 'me phetolelo e sa lefelloeng eu fa nako e ngata ea ho sebetsa le eona.
Hape
10 - Lahla Lintho!
Theko : Free
E lumellana le: iPhone, iPod touch, iPad
Hona ha e hlile ha e na lenaneo la ho itšireletsa, empa le tšoaneloa ke ho kenngoa hobane le pholile. Joalokaha lisebelisoa tsa mahala tsa ho theola boima ba litekanyetso li ea, u ke ke ua tsamaea hantle ka ho li lahla. Ho bonolo ho sebelisa le ho fana ka lithane tsa maikutlo ho mang kapa mang ea batlang ho theola 'mele.
Likarolo tsa ho ema
- Khakanyo ea lik'hilojule tse hlokahalang ho fokotsa boima bo thehiloeng pakane ea hau (ho tloha ho 0 ho ea ho 2 lbs ka beke)
- Bokhoni ba ho kenya lijo ka mokhoa o fapaneng oa boitsebiso
- Setsi sa polokelo ea boikoetliso ho bala lik'hilojule tse chesitsoeng
- Chate e bontšang tekanyetso ea khalori ea letsatsi le leng le le leng-lik'hilojule li jeoa, li chesoa, ebile ke tse kae tse setseng
- O ka latsoa limatlafatsi (mafura, li-carb, fiber, joalo-joalo) 'me u kenyelletsa lijo tse ncha setsing sa hau
- Bona tsoelo-pele ea hau ka letsatsi kapa beke.
E Fokolle! ke mohloli o moholo oa lihlahisoa 'me, ho molemo ho tsohle, ke mahala.
Hape