Melao ea asene ea Apple, kapa ACV, ho boleloa hore e na le melemo e sa tšoaneng e tsoang ho thusa ka lefu la tsoekere ho fokotsa ts'oaetso. Batho ba bang ba hlapanya ka thunya ea bona ea letsatsi le leng le le leng e le karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo ea bona ea bophelo bo botle.
Kaha ho na le botumo, ha ho makatse hore ho na le lijo tse entsoeng haufi le apole ea asene ea apole. Ho thoe, ho noa asene ea cider pele lijo li u thusa ho theola boima ba 'mele,' me ho na le lipilisi le li-supplement tse teng.
Empa na e hlileng e tla thusa ka ho lahleheloa ke boima?
Lipatlisiso ka Apple Cider Vinegar bakeng sa Tahlehelo ea Boima: Na e ka Thusa?
E 'ngoe ea lipatlisiso tse seng kae ho leka tlhahiso ena e ne e etsoa Japane. Nakong ea thuto ea libeke tse 12, batho ba 175 ba neng ba nkoa ba le bobebe ba ile ba noa joala bo nang le litepisi tse le 'ngoe kapa tse peli tsa asene ea apere kapa seno se nang le asene (empa ka lekhetlo le le leng le lekaneng ho etsisa tatso ea asene).
Qetellong ea thuto, ba neng ba jele veine tse nooang ba ne ba fokotsa boima ba 'mele ha ba bapisoa le ba neng ba e-na le seno se seng sa asene. Sehlopha se ileng sa nka tepo e le 'ngoe ea asene e ile ea lahleheloa ke lik'hilograma tse 2,7 ka mor'a libeke tse 12' me ba ileng ba nka lipolepo tse peli ba lahleheloa ke lik'hilograma tse 4,2. Leha ho le joalo, libeke tse 'nè ka mor'a thuto, boholo ba barupeluoa ba ne ba boetse ba boima kapa boima bohle.
Phuputsong e 'ngoe, seno se nang le asene ea apple cider se ne se amahanngoa le boima ba' mele, leha ho le joalo, e ne e le thuto e nyane haholo 'me barupeluoa ba ne ba boetse ba ja lijo tse tlaase tsa lik'halori tse matsatsi a 21.
Ho sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa asene pele lijo tse nang le starch li ka 'na tsa liehisa lijo tsa' mele ka mor'a tsoekere ea mali. Ka tlhahlobo ea 2017 e phatlalalitsoeng Lefapheng la Patlisiso le Tlhahlobo ea Bongaka , bafuputsi ba ile ba hlahloba lipatlisiso tse hatisitsoeng pele 'me ba etsa qeto ea hore asene e ka atleha ho fokotsa tsoekere le insulin ka mor'a lijo.
Litlhahiso tsa ho sebelisa Vinegar ea Apple Cider
Haeba u nahanne ka ho leka asene ea cider ea apole, litsebi tse ling li fana ka maikutlo a ho fokotsa ho noa ha hao ho feta likhasepo tse 'nè ka letsatsi, li hlatsoitsoe ka metsi kapa li nkoa ka lijo.
U ka eketsa asene ea cider ea apere ho lijo tsa hao ka litsela tse 'maloa. Batho ba bang ba eketsa teaspoon khalase ea metsi ebe baa e ja pele ba e-ja. U ka boela ua leka switchel (seno se khathollang le asene ea apere, ginger, le lisebelisoa tse ling).
Haeba u sa rate ho noa asene ea apole, leka ho ja salate ka ho qhibiliha ha asene ea cider pele ho lijo tse nang le starchy. The ACV ke sebaka se setle sa ho apara ka botlolo, hangata e tletseng lik'halori, tsoekere le mafura.
Le hoja matlapa a asene a asene a apere a fumaneha, a ka ba le likarolo tse ngata tsa acetic acid.
Liphello tse ka khonehang
Sephaphatha sa Apple cider (ka metsi kapa pilisi) se ka halefisa le ho ntša kotsi molaleng oa 'metso, likarolo le likarolo tse ling tsa pampiri ea lijo, haholo-holo ha e nkiloe haholo kapa e ngata haholo.
Maemong a tlase a potassium le masenke a masapo a masapo a tlalehiloe ka tšebeliso e feteletseng ea nako e telele ea asene ea cider asene.
Bonyane thuto ea boemo e fumanoe hore acidity ea asene ea cider e ka senya leino la leino.
Ho e noa e hlakotsoe 'me ka motsoako ho ka thusa ka ho fokotsa ho kopana ka meno ka ho toba.
Batho ba nang le maemo a kang gastroparesis, ulcers, hernia ea hiatal, GERD le potassium e ka 'na ea hlokahala ho qoba asene ea cider,' me e ka sebelisana le meriana e itseng (joaloka li-diuretics le lipelo tsa lefu la tsoekere), kahoo ke taba e ntle ea ho buisana mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo bo botle pele o noa asene ea cider kamehla.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho lahleheloa ke tefo e ka ba e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u li etsang bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Bohle rea tseba hore na ho thata hakae, empa ho lahleheloa ke boima bo feteletseng ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere, u robale hantle, mme u fokotsa kotsi ea lefu la pelo le maemo a mang a bophelo.
Le hoja ho ka etsahala hore asene e ka fana ka melemo, ha ho na lipatlisiso ka asene ea cider ea asene bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Liphello tsa phuputso e 'ngoe li bontša hore phello leha e le efe e ka patahane,' me boima bofe kapa bofe bo lahlehileng bo ka khutla ka mor'a ho emisa asene.
Liphuputso tse ling tse entsoeng li 'nile tsa e-ba tse nyenyane kapa li bile le mathata a mang ka ho qaptjoa ha thuto.
Le hoja asene ea cider e entsoeng ka salate kapa litlolo tse ling e eketsa tatso, e tla be e le bohlale ho e tlōla e le leano la ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho latela morero oa ho ja o phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla le ho fetola bophelo. Ho boloka diary lijo, ho robala lihora tse robeli bosiu bo bong le bo bong, le ho boloka khatello ea kelello ho ka boela ha u thusa hore u fihlele boima ba hao bo botle le ho bo boloka.
> Mehloli:
> Balliett M, Burke JR. Liphetoho tsa litekanyo tsa anthropometric, sebōpeho sa 'mele, khatello ea mali, palo ea lipid, le testosterone ho bakuli ba kenang mofuteng o matla oa phepo ea matla. Journal of Chiropractic Medicine. 2013; 12 (1): 3-14.
Kondo T, Kishi M, Fushimi T, S, Taga T. Vinegar e nolofalletsa ho fokotsa boima ba 'mele, mafura a' mele le masumine a serum triglyceride ho bafo ba bojapane ba Majapane. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Shishehbor F, Mansoori A, Shirani F. Veine e sebelisoang e ka fokotsa tsoekere le likarabo tsa insulin; tlhahlobo ea mokhoa o hlophisitsoeng le tlhahlobo ea litlhahlobo tsa liteko tsa kliniki. Diabetes Res Clin Pract. 2017 May; 127: 1-9. A
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.