Haeba u ikemiselitse ho fokotsa nako ea hau ea tlhaho ka ho lula fatše le ho falla ho feta likhoeli tse tlang, u ka 'na ua nahana ka lisebelisoa tsa elektronike ho u thusa hore u lule u susumelletsehile. Lisebelisoa tsena tse khabisoang li patela ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ha u qeta ho lula, kapa ho emisa, ho ea ho robala. Empa na ha e le hantle ba etsa hore u sebetse haholoanyane?
Karabo e khutšoanyane ke hore, ho bile le lipatlisiso tse fokolang mabapi le hore na litebelisuoa tse phahameng tsa theknoloji li susumelletsa batho hore ba ba tsamaee.
Kamoo ba Sebetsang Kateng
Li-pedometers tsa mehleng ea khale li sebelisa mokhoa o bonolo oa lever o etsang hore ho be le sesebelisoa nako le nako ha u nka mohato. Le hoja li ka 'na tsa lahleheloa ke ho nepahala ha nako e ntse e feta, ka kakaretso li fana ka ho bala hantle ka palo ea mehato e nkiloeng ke ea apereng. Ho bala leha e le efe ea lik'hilojule ho chesitsoe , kapa sebaka se tsamaeang le sebaka, ho fetoloa ho tloha ho selelele le palo ea mekhoa ea pedometer.
Moloko o mocha oa ts'ebetso o hlokometse ho phalla marakeng ho tloha ka 2012 o sebelisa thekenoloji e tsoetseng pele ho latela litekanyetso tsa hau ka litekanyo tse tharo. Ha u sebelisa accelerometer ea mararo a mararo, lisebelisoa tsena li ka lemoha leha e le efe mohato, ho e-na le ho tsamaea feela (kapa morao) ha u ntse u tsamaea kapa u tsamaea.
Likotsi Tsa ho lula Haholo
Likotsi tsa ho ba boinotšing haholo li entse hore bafuputsi ba bang ba sebelise lentsoe "lefu le lutseng." Thuto ea 2012 ho batho ba fetang 220 000 ba Australia ba fumane hore ho lula nako e telele ke kotsi e kholo ea lefu ka lebaka lefe kapa lefe.
E hatisitsoeng ho Archives of Internal Medicine, phuputso ena e eketsa bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore mokhoa oa ho phela ka nako e telele o tlisa maloetse a mangata a kang lilemo le lefu la tsoekere.
Hape ho na le kananelo e ntseng e eketseha bakeng sa melemo ea bophelo bo botle le khanya ea khalori ea mekhoa ea letsatsi le letsatsi ea mofuta leha e le ofe.
Ka mohlala, mofuputsi oa Mayo Clinic ea bitsoang James Levine o ngotse ka ho hongata ka "ho se sebelise ho ikoetlisa ka thermogenesis" ( NEAT ), e bolelang ho sebelisoa ha matla ka matla liketsong tse bonolo joaloka ho emisa, ho tsamaea butle kapa ho fokotsa.
Ho nepahetse hakaakang ka Sehlopha sa Lihlahisoa tsa Boits'oaro bo Mocha?
Ha ho lipatlisiso tse ngata tse entsoeng ka ho nepahala ha basebelisi ba mesebetsi ea accelerometer.
Lithuto tse seng kae tse nyenyane tse hatisitsoeng ka 2013 li bapisa tse ling tsa lipapali tsa elektronike tse kang Fitbit tse nang le lintlha tse tsoang likamoreng tsa lik'hilograma ka lik'hilojule tse chesitsoeng, le ka ho bala litlhaku ho litepisi tse nkiloeng le sebaka se tsamaeang. Liphuputso tsohle li fumane hore lisebelisoa tse nepahetseng haholo bakeng sa mohato li lekane, empa ho fokolloa haholo bakeng sa lintlha tse ling: litebello tsa FitBit tsa moloko oa pele li fumanoe li nyenyefatsa chelete e sebelisoang ke matla ka 30%, mohlala.
Phuputsong ea bobeli e hlahlobang ho nepahala ha Fitbit One - moo sehlooho se seng le se seng se neng se apara batšoantšisi ba ts'oanang ba mararo ha ho ntse ho tsamaea ka litekanyetso tsa bohato ba litlhapiso ho fumanoe hore li lumellana pakeng tsa lisebelisoa tsohle. Ho ne ho e-na le phapang e fetang 39% likarolong tse hōle, leha ho le joalo, ho susumelletsa bafuputsi ho fana ka maikutlo a hore basebelisi ba hlokomolohe tlhahisoleseding eo.
Empa Ba Khothatsa Joang?
Basebelisi ba theknoloji e phahameng ha ba e-s'o hlahlojoe ka matla a bona ho re susumelletsa libetheng tsa rona.
Ka mokhoa o sa tloaelehang, batho ba bangata ba ratang bona ba tlaleha hore lisebelisoa tsena li susumetsa haholo, ebile li lemalla.
Anne Thorndike, motlatsi oa moprofesa oa bongaka Harvard-ea sebetsang le Massachusetts General Hospital, o se a batlisitse basebelisi ba mesebetsi. O mpolella hore ho hlahloba hore na lihlopha tsa lihlopha li susumetsa tsela e eketsehileng ke potso ea bohlokoa.
O re: "Ena ke taba e khōlō. "Na li susumetsa batho ba e-song ho susumelletseha? Kapa ba mpa ba susumetsa batho ba seng ba susumelletsehile ho ba mafolofolo letsatsi le leng le le leng? Ho feta moo, na batho ba ba rekang ba tsoelapele ho susumelletseha ka nako? Qetellong 'kapa u ikoetlisa kapa ha u eo. "
Thorndike e ntse e le lipatlisiso (ho ea ka lengolo lena) ho sebelisa li-trackers tsa mesebetsi ho baithuti ba sekolo sa bongaka ka nako ea libeke tse 12. Le hoja thuto ea hae e e-s'o hatisoe, o re ho na le bopaki ba pele ba mokhathala; ke hore, batho ba fumana likarabo tse susumetsang qalong empa ka tlase nako e telele ka mor'a hore sesebelisoa se lahleheloe ke mokhoa oa sona o sa tloaelehang.
Ka kakaretso, o re, baetapele ba ka 'na ba se ke ba e mong le e mong.
"Ke nahana hore batho ba ratang data le ba ratang maikutlo ba ka 'na ba rata lihlopha tsena," o mpolella. "Empa potso e kholo ke hore na ba hlileng ba sebetsa ho boloka le ho boloka batho ba fallela nako e telele; ha ho e-s'o be le tlhahlobo e hlophisitsoeng ea seo leha ho le joalo."
Ha e le hantle, Thorndike e tšoenyeha hore maikutlo a lipapali tsa mosebetsi a ka senya basebedisi.
"Haeba u ipehetse pakane, 'me e-mail e u bolella nako le nako ha u e sheba hore ha u e-s'o fihlele pontšo eo, qetellong u ka' na ua tlosa ntho eo."
Mohato oa Mehato e ka ba Eohle Seo U se Hlokang
Qetellong, phuputso ea 2007 ka li-pedometers tse bonolo ho bala li fana ka lintlha tse mabapi le matla a susumetsang a ho hlahloba seaparo. Bafuputsi ba Sekolo sa Meriana ea Stanford le libakeng tse ling ba ile ba hlahloba lithuto tse 26 tse fapaneng tse amanang le barupeluoa ba fetang 2 700, ba etsa qeto ea hore ho sebelisa pedometer ka karolelano ea libeke tse 18 ho ile ha etsa hore motho a sebetse haholo, a fokotse khatello ea mali le tlhahlobo e tlase ea 'mele (BMI). Melemo e kholo ka ho fetisisa bakeng sa lihlooho tse behang pakane ea mohato oa letsatsi le leng le le leng (mohlala, mehato e 10 000).
Lisebelisoa:
Carlos A. Celis-Morales, Francisco Perez-Bravo, Luis Ibañez, Carlos Salas, Mark ES Bailey, le Jason MR Gill. "Sepheo khahlanong le mosebetsi oa boipheliso oa boipheliso le oa nako ea nako e telele: Methati ea Mekhoa ea Mekhoa ea Likamano le Lihlahisoa Tsa Tlokotsi." PLoS One . 2012; 7 (5): e36345. E hatisitsoe ka ho fetisisa ka 2012 May 9.
Dannecker KL, Sazonova NA, Melanson EL, Sazonov ES, Browning RC. "Ho Bapisoa le Matšeliso a Matla Ho lekanya Liketsahalo Tse 'maloa Tsa' Meleng. Med Sci Sports Exerc. 2013 Nov; 45 (11): 2105-12. http: //www.pal.colostate/edu/documents/MSSE_Comparison_Dannecker.pdf
Dena M. Bravata, Crystal Smith-Spangler, Vandana Sundaram, Allison L. Gienger, et al. "Ho Sebelisa Pedometers ho Eketsa Mosebetsi oa Sebele le ho Ntlafatsa Bophelo bo Botle: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng." JAMA . 2007; 298 (19): 2296-2304.
Dyrstad SM, Hansen BH, Holme IM, Anderssen SA. "Ho bapisoa le Boitsebiso bo ikhethang ba ho ikemela le ba Accelerometer-Boiteko ba 'mele oa Boikoetliso." Med Sci Sports Exerc. 2014 Jan; 46 (1): 99-106.
Lauritzen J, Muñoz A, Luis Sevillano J, Civit A. "Ho Sebelisa Mosebetsi oa Balebeli ba Lipalangoang ba Hōlileng le Boemo bo Fokolitsoeng: Thuto ea Tlhahlobo." Tlhahlobo ea bophelo bo botle ba liithuti. 2013; 192: 759-62.
Takacs J, Pollock CL, Guenther JR, Bahar M, Napier C, Hunt MA. "Ho netefatsa ha Fitbit One Activity e Shebelletsa Sesebelisoa Nakong ea ho Tsamaea ka Treadmill." J Sci Med Sport. 2013 Oct 31. pii: S1440-2440 (13) 00472-6.