Ho beha khalori ho latela teko
Haeba u lefa lichelete tse kholo bakeng sa sehlopha sa ho ikoetlisa kapa mochine oa liketsahalo o amanang le app, na ke ho bala lik'hilojule tsa hao li chesoa ka ho nepahala hape ho feta $ 25 pedometer? Bafuputsi Univesithing ea Iowa State ba ile ba leka lihlopha tse ngata tsa boikoetliso le litebelisuoa tsa mesebetsi e le hore ba bone hore na khalori ea bona e bapisoa joang le ho hlahloba tsamaiso ea metabolic system.
Bafuputsi ba ne ba batla ho bona hore na ba nepahetse hakae bakeng sa phetoho ea ho ikoetlisa, empa nakong ea mesebetsi e sa tšoaneng re etsa letsatsi lohle.
Ba ne ba sebelisa banna ba 30 le basali ba 30 le nako ea metsotso e 69 ea mesebetsi e 13 e fapaneng. Tsena li ne li akarelletsa ho matha holim'a treadmill, ho bapala tennis ea tennis, ho sebetsa k'homphieutha le ho bapala basketball-lebone le khanyang ka mesebetsi e matla.
Litebelisoa tsohle tsa litekanyetso tsa litekanyetso le lik'halori, joalo ka li-pedometers tse theko e tlaase. Empa ba bangata ba eketsa lintlha tse ling le ho lata data ho app kapa websaete.
Litebeliso tsa Ketsahalo e lekiloeng bakeng sa ho nepahala ha khalori:
- BodyMedia FIT: Lenane la liketsahalo tsa hona joale le sa khaotseng ka ho fetisisa le bile le nepahetseng ka ho fetisisa. E sebelisa lisele tse 'maloa ntle le accelerometer ea ho hlahloba maoto, ho akarelletsa le mocheso oa letlalo le mocheso oa mocheso. E latela nako e sebelisitsoeng leseling, e itekanetseng le e matla le ho robala. E ne e nepahetse ho karolo ea 9,3 lekholong.
- Fitbit Zip : Mor'abo rōna e monyenyane oa lelapa la Fitbit, le ka koaheloa kahare kapa la nkoa e le mokotla oa pocket. E ne e le litekanyo feela, empa e ne e nepahetse ho karolo ea 10,1 lekholong ea lik'hilojule.
- Fitbit One : Ea boetse o tsamaea litepisi tse nyolohang le boleng ba boroko. E apere kahare kapa e kenngoa ka mokotleng oa hau. Ke apere Eena ka lilemo. E ne e nepahetse ho karolo ea 10,4 lekholong bakeng sa lik'hilojule tse chesitsoeng.
- Jawbone UP : Sehlopha sena sa boikoetliso se apere ka letsoho le nako ea nako e sebetsang, nako e sa sebetseng (ka ho se sebetse litlhokomeliso), ho sebetsa le ho robala. E ne e nepahetse ho 12.2 lekholong.
- Tlhahiso-taba: Sena se atisa ho sebelisoa ke bafuputsi, empa se fumaneha ho bareki. E ka apara kahare kapa ka lebanta la letheka. E lekanya MET (ho bapisa metsolical), matla a mosebetsi, le ho robala. E ne e nepahetse ho karolo ea 12,6 lekholong.
- DirectLife: Senoriso ena e khaolang e ne e nkoa mokotleng kapa e apere molaleng oa molaleng. E ne e tšoana le Weight Watcher ActiveLink , e sebelisang theknoloji e tšoanang. E ne e nepahetse ho karolo ea 12,8 lekholong.
- Nike FuelBand : Ena ke sehlopha sa ho ikoetlisa se neng se susumetsa haholo empa hona joale sea khaotsa. E ne e nepahetse ho karolo ea 13 lekholong.
- Motheo oa B1 Band: Leihlo lena le khaotsang bophelo bo botle ba lebelo la pelo, le mongobo le mocheso oa letlalo ho phaella ho accelerometer. E na le mekhoa e metle ea ho robala 'me e tsepamisitse maikutlo ho ntlafatsa mekhoa e metle. Empa bafuputsi ba ile ba fumana hore e fumaneha ka ho fetisisa bakeng sa ho latela lik'halori 'me e ne e nepahetse feela ho karolo ea 23,5 lekholong. E ile ea hopoloa ka 2016.
Na U ka Tšepa Bophelo ba Hao?
Esita le mochine o sebetsang ka ho fetisisa-o nepahetseng ka ho fetisisa kapa pedometer o na le karolo ea 10 lekholong ea phoso. Haeba o ikemiselitse ho fumana ho nepahala ha ho bapisoa le lik'hilojule tse chesitsoeng khahlanong le lik'hilojule tseo u li jang, hopola ho ipeha marang-rang. Bapisa seo u se bonang khamong ea mosebetsi oa hau ka chate ea khalori .
Haeba e le khothatso leha e le efe, lik'halori tse kenngoeng mosebetsing oa litebelisoa li ka nepahala haholo ho feta seo u ka se bonang ka phallo ea lik'halori, seteisheneng sa boikoetliso kapa mochine oa elliptical. Hangata bao ha ba na boikarabello ba boima ba 'mele, e leng sesosa se seholo sa tšebeliso ea matla.
Bafuputsi ba boletse hore batho ba atisa ho fetisa lik'hilojule tseo ba li chesang, kahoo ho hlahloba mosebetsi ho tla fana ka tekanyo e nepahetseng. Le hoja e ka 'na ea se ke ea nepahala ka ho feletseng, e otla liqetoana tseo re li etsang ho lokafatsa seo re se jang.
Ntle le ho latela lik'hilojule, tse 'maloa tsa lihlokomeli tsa ts'ebetso li na le likarolo tsa ho ja lijo e le hore u khone ho kenya lijo tsa hau le ho li bapisa le lik'halori tseo u li chesang letsatsi lohle.
Ho latela mokhoa oa ho ja ka nepo ho ka 'na ha e-ba habohlokoa haholo ho lahleheloa ke boima ba' mele ho feta ho latela lik'hilojule tsa hao. Fitbit le Jaw UP kaofela li na le botsoalle bo botle ba ho latellana ha lijo le li-apps tsa bona le / kapa li-dashboards tsa marang-rang.
> Mohloli:
> Lee JM, Kim Y, Welk GJ. Tšebeletso ea Litebelisuoa tsa Boipheliso ba 'Meleng. Meriana le Saense ka Lipapali le ho ikoetlisa , September 2014 Kakaretso ea 46 Khaolo ea 9 ho 1840-1848. le: 10.1249 / MSS.0000000000000287