Sebelisa Litlhahiso Tse Molemo ho Laola Boima ba 'mele ka Fitbit
Na u nahana ka ho sebelisa Fitbit ho theola boima ba 'mele? Haeba u bapisa mefuta, ke habohlokoa hore u tsebe hore na Fitbit e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ebile e atlehile ka ho fetisisa bophelong ba hao. Mohlala ka mong o fana ka likarolo tse fapaneng 'me ho na le melemo le boiketlo ho e mong le e mong. Kahoo u etsa bonnete ba hore u theoha boima ba 'mele le Fitbit' me u se ke ua pata liponeng tse ngata ho e-na le hoo? Ho na le litsela tse 'maloa tse fapaneng tsa ho netefatsa hore na ho etsahala'ng .
Ke Hobane'ng ha re Fokotsa Boima ba 'Mele ka Fitbit?
Ho na le batho ba bangata ba sebetsang ka marakeng. Ke lekile 'me ke hlahlobile mefuta e mengata e fapaneng. Tse ling li ntle ho latela mokhoa oa liatlelete tsa hau. Tse ling li molemo bakeng sa ho khothalletsa ho phela hantle kapa ho robala hantle. Empa Fitbit ke eona eo ke e ratang ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Basebelisi ba fana ka likarolo tse 'maloa tse etsang hore e be hantle haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Ea pele, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea mefuta eo u ka e khethang . Seo se bolela hore u ka khetha Fitbit e sebetsang le liaparo tsa hao le tsela eo u phelang ka eona. Mekhoa e kenyelletsa:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Mohlala o ka sehloohong oa likarolo ho liaparo tsa hau. Litepisi le lik'halori. O tla ka pinki kapa e ntšo.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Sehlopha se senyenyane sa metsi se nang le mehato le lik'halori. E na le mebala e mengata le mefuta ea li-band e nang le mekhoa e mengata ea ho iketsetsa motho.
- Fitbit Alta ($ 129.95) le Alta HR ($ 149,95): Lihlopha tse nyenyane tse tsamaisang lik'hilojule, mehato le ditaelo tsa boroko (HR feela). Alta HR e boetse e tseba lebelo la pelo mme e fana ka lintlha tse ling. Mebala e sa tšoaneng le mefuta ea li-band e fumaneha.
- Fitbit Charge 2 ($ 149,95) Sehlopha se seholo se fanang ka litekanyetso tsa lipelo tsa pelo, GPS e kopantsoeng, ho latellana ha boroko le likarolo tse ling. Mebala e fapa-fapaneng le mefuta ea li-band e feto-fetohang e teng.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Sehlopha sa mokhoa oa ho shebella se nang le marang-rang a sefapano, litlhokomeliso tsa smartphone, likarolo tse ngata tsa mefuta e meng ea lipapali, le ho sebetsana le lipapali tsa skrine. Mefuta e mengata ea lihlopha tsa mefuta e fapaneng e fumanehang. Mohlala ona o boetse o na le bopaki ba ho sesa 'me o fana ka litekanyetso tsa bophelo bo botšehali bakeng sa nako ea ho ngolisa, ho hlahloba potoloho ea hao le palo ea ovulation.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) smartwatch ea Fitbit e fanang ka litšobotsi tsa mefuta e meng e nang le GPS e hahiloeng, lisebelisoa tsa boemo ba leholimo, Fitbit Pay, Starbucks, Strava le tse ling. E boetse e boloka le ho bapala 'mino. Mebala e mengata le mefuta ea li-band e fumaneha.
Ka mor'a moo, dashboard ea Fitbit e loketse ka ho khetheha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Lifaele tse tloaelehileng li thusa dieters ho utloisisa le ho laola matla a tekanyo ea matla ho theola boima ba 'mele . Ha ho tsotellehe hore na u ja lijo life, matla a lekaneng ke senotlolo sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele . Dashboard eu thusa ho laola lik'hilojule ka lik'halori le ho u thusa hore u shebe le ho laola mokhoa oa hau oa tekanyetso . Ho boloka mafura, lik'habohaedreite le liprotheine tsa gramine e lekaneng ho u thusa ho laola lijo tsa hau ka kakaretso.
Fitbit e boetse e kopane ka liphallelo le li-apps tse thusang le lisebelisoa tse ling tsa lisebelisoa ho etsa hore ho be le boima ba 'mele bo bonolo. Ka mohlala, u ka kopanya tracker ea hau le Fitbit Aria 2 , e leng se-fat-fat sekala sa fatše se lumellanang le dashboard ea hau e le hore u kenye letsoho la ho lahleheloa ke litekanyetso. Aria 2 e ka shebella basebelisi ba bangata le litekanyo eseng feela boima ba 'mele empa le boima ba' mele le mafura a 'mele e le hore u ka shebella metrics e mengata ho feta nako.
Qetellong, o ka kopanya mochine oa hau le Fitbit Flyer , li-headphones tsa fitness tsa fono.
Fitbit e boetse e kopane le Strava, lenaneo le amanang le lipapali le bapalami ba libaesekele ho ba thusa ho finyella lipakane tsa koetliso, MyFitnessPal le LoseIt, tse peli tse tummeng tsa lik'hamera tse latellanang.
Ke Fitbit efe e ntle ka ho fetisisa bakeng sa tahlehelo ea mafura?
Joale ke Fitbit efe e ntle ha u ntse u leka ho theola 'mele? Kaofela ha tsona li fana ka fihletso ea fashboard, kahoo e tla sebetsa ka ho fetisisa bakeng sa hao ke eona eo u tla e apara ka makhetlo a mangata 'me e na le litšobotsi tseo u tla li sebelisa kamehla. Kahoo haeba u le 'marakeng ho reka Fitbit khetha mokhoa o lumellanang le tekanyetso ea hau, liaparo tsa hao tsa liaparo le tsela eo u phelang ka eona.
Nahana ka lintlha tsena:
- Ke bokae ea ka? Theko ea Fitbit e fapana ho tloha tlase ho $ 60 bakeng sa Fitbit Zip ho tlase ho $ 300 bakeng sa Fitbit Ionic. Ha ho ntse ho le bohlale hore o sebelise lisebelisoa tsa bophelo ho u thusa ho fokotsa boima ba 'mele le lipakane tsa' mele, ha u batle ho lefella litšobotsi tseo u sa li hlokeng. Kahoo hlakisa ka likarolo tseo u li ratang le tseo u ke keng ua li sebelisa.
- Na liaparo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi li bapala lipapali? Khoebo e tloaelehile? Professional? Etsa bonnete ba hore o fumana mohlala oo u ka aparang nakong ea mosebetsi le lihora tsa ho bapala. Nahana ka mofuta oa liaparo tseo u li apereng mafelo-beke le mantsiboea. Ke habohlokoa hore u bokelle data nakong ea lihora tsena, kahoo u se ke ua reka mohlala oo u ke keng ua o apara ho reschorenteng, ha u le phomolong kapa ha u le toropong.
- O sebetsa ka lebokose letsatsi lohle? Haeba sehlopha sa hau sa Fitbit se ka senya k'homphieutha ea hao, mohlomong u tla se tlosa 'me u tla lahleheloa ke phihlelo ho tse ling tsa lintlha tse molemo ka ho fetisisa le likarolo. Kahoo haeba mosebetsi oa k'homphieutha ke karolo e khōlō ea mosebetsi oa hau, khetha sehlopha se bonolo, sehlopha se ka tsamaisoang ka holimo, kapa se seng sa mefuta eo u ka e kenyang liaparo.
- Na o tla apara Fitbit ea hau ho bala boroko? Dieters e meng e fumana hore hoa thusa ho boloka dintlha tsa boroko. Boholo ba lisebelisoa tsa Fitbit li fana ka litekanyetso tsa boroko le mefuta e meng (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) e fana ka litekanyetso tsa ho robala boemong ba boroko ho u fa tlhahisoleseding mabapi le nako eo ue qetang mekhalong e phomolo ea boroko. Empa li-Fitbits tsa mokhoa oa ho lebela li batla li le khōloanyane 'me li ka' na tsa se ke tsa phutholoha hore bohle ba apere bosiu.
- Na boikoetliso bo matla ke karolo ea moralo oa tahlehelo ea boima ba hau? Haeba o rohakana ka thata nakong ea ho sebetsa, khetha mohlala o ka etsang mocheso. Tse ling tsa lihlopha tsa letlalo tse ntle ka ho fetisisa li ka 'na tsa se ke tsa tšoaroa ke mofufutso o boima. 'Me haeba ho sesa ke mosebetsi oa hau oa ho khetha, joale u lokela ho khetha mohlala oa Fitbit, joaloka litebelisoa tse bohlale tsa Ionic, e leng metsi a sa sebetsaneng le a etselitsoeng ho sebelisoa bakeng sa ho sebetsa ha metsi.
- Na u hloka likarolo tse ikhethang tse lekanang le lebelo la pelo, GPS, kapa koetliso? Haeba u tsamaea kapa u mathela ka ntle, u ka khetha sesebelisoa se tsamaeang lebelo le sebaka. Fitbit Blaze le Charge 2 li fane ka GPS e sebelisitsoeng bakeng sa ba ikoetlisa ba nang le thelefono ea bona ea fono. Empa haeba u khetha ho se nke thelefono, ke Ionic e ka u khethang ka ho fetisisa. E fana ka GPS (ha ho fono e hlokahalang) 'me e boloka' mino ponong e le hore u ka mamela li-tunes tseo u li ratang ha u se na lisebelisoa tse eketsehileng. Blaze le Ionic li fana ka ts'ebetsong ea li-screen ka Fitstar coaching. Le Alta HR, Lefapha la 2, la Mollo le la Ionic le fane ka data ea lebelo la pelo.
- Na o tla sebelisa lisebelisoa tsa bophelo? Fitbit leha e le efe e ka u thusa ho theola boima ba 'mele, empa u ka boela ua sebelisa thepa ea hau ho laola mesebetsi ea motheo ea bophelo. U tla fumana litlhokomeliso tsa smartphone ka lisebelisoa tse 'maloa (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, le Ionic), empa Blaze le Ionic li fana ka pontšo e khanyang e mebala-bala e bonolo ho e bala. Lisebelisoa tsena tse peli le tsona li na le lenaneo la ho phutholoha ho fana ka phomolo ea khatello ea maikutlo. 'Me ionic e na le sefate sa sepache se bolokang tlhahisoleseding ea karete ea mokitlane e le hore u ka etsa tefo ka kotloloho ho tloha letsatsing.
Mokhoa oa ho Sebelisa Fitbit bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele
Haeba u batla ho theola 'mele ka Fitbit, u tla beha dashboard ea hao hantle' me ue shebe hangata. Mongolo o mong le o mong tafoleng o khothalletsa bophelo bo botle, empa ho na le tse 'maloa tse bohlokoa haholo ha sepheo sa hau se seholo ke ho fokotseha. Sebelisa dashboard ea hao ho totobatsa lihalapi tsena tsa bohlokoa.
- Morero oa lijo. Sebelisa tile ena ho beha sepheo sa tahlehelo ea boima ba hau . U ka etsa qeto ea hore na u batla ho lahleheloa ke boima bo bokae le hore na u thata hakae ho sebetsa ho finyella pakane eo. Ho itšetlehile ka sepheo sa hau, u abeloa ho fokotsa khalori ea letsatsi le letsatsi . Hang ha ketsahalo ena e behiloe, u ka hlahloba tile ena ho pholletsa le letsatsi ho fumana hore na u ka ja bokae ho boloka bofokoli ba hau.
- Li-calories In vs Out. Ena ke tile e nang le meter ka pele. E u bolella hore na u na le lik'hilojule tse kae ho fihlela joale ha u bapisoa le palo ea lik'hilojule tseo u li chesitseng. Qetellong ea letsatsi, u batla hore 'malo oa hau oa metha o be bohareng ba sebaka se botala. Joale u etsa hore seo se etsahale joang? Etsa bonnete ba hore o ja lik'hilojule tse seng kae ho feta tseo o li chesang. Sena se baka lekhalo la khalori. Ha khaello ea hau ea khalori e tšoana le bofokoli bo hlokehang bakeng sa tekano ea boima ba 'mele (sethalong sa lijo), joale o tla felisa letsatsi sebakeng se tala.
- Ketsahalo ea Sepheo. Sebelisa tile ena ho matlafatsa metabolism ea hau . E hlahlobe ho pholletsa le letsatsi ho netefatsa hore o tsamaea le ho chesa ka lik'hilojule tse ngata kamoo ho ka khonehang letsatsi lohle. U hloka hopotso ea ho ema le ho fallela? Mehlala eohle ea Fitbit e fana ka likhopotso tsa ho falla, ntle le Fitbit Zip. U ka boela ua sebelisa Sepheo sa Mesebetsi sa Makhetlo ho hlahloba linako tsa letsatsi ha u ka 'na ua se ke ua sebetsa ka thata. Beha matsatsi a ketsahalo nakong ena. Etela ho tsamaea le motsoalle, mesebetsi ea lapeng, kapa melaetsa e hlokang ho tsamaea nakong ena.
Ho na le likarolo tse ling tsa Fitbit dashboard tse ka thusang ha o leka ho theola boima ba 'mele. Empa feela u li kenye dashboard ea hau haeba u tla sebelisa data. Haeba o kentse dashboard ea hau ka lihalaele, linomoro le lits'ebeletso tseo u ke keng ua li sebelisa, li etsa hore boitsebiso ba bohlokoa bo fumanehe ka thata.
- Tile ea ho robala ke sesebelisoa se seholo sa dieters ea ka 'nang a qeta nako ea boithabiso hobane hangata a khathetse. Hape ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore re etsa liqeto tse fokolang tsa lijo ha re khathetse le hore ho robala ka ho lekaneng ho ka thusa ho lekanyetsa lihomone tsa rona tsa tlala. U ka sebelisa lintlha ho etsa liphetoho mekhoa ea hau ea ho robala e le hore 'mele oa hao o fumane phomolo e hloka ho sebetsa mafats'e motšehare' me u etse khetho ea lijo tsa botsoalle.
- Tile ea morao-rao ea ho ikoetlisa e tla u bontša hore na u haufi hakae le ho finyella lipakane tseo u li behileng bakeng sa letsatsi kapa beke.
- Tile ea Metsi e thusa haholo bakeng sa dieters ba atisang ho ja ha ba nyoriloe .
- Tlhaloso ea Pelo ea Phomolo e ka ba molemo ho batho ba tloaetseng ho ja ha ba arabela khatello ea kelello. Haeba u iphumana u e-ea mochineng oa vending kapa ho sehatsetsing ha u sa lapile, sheba tekanyo ea pelo ea hao ea ho phomola. Ho ka etsahala hore u ikutloe u tšoenyehile kapa u imetsoe kelellong. Ebe u sebelisa lenaneo la ho phutholoha ho ikhotsofatsa ka ho hema haholo ho e-na le lijo.
- Litlhaku Tse Phahameng , le Metsoalle ke mehloli e metle bakeng sa batho ba thabelang phephetso ea tlhōlisano le ba sebeletsoang hantle ka tšehetso ea ba bang.
A ke ke a Lahla Boima ka Fitbit? Likotsi Tse Tloaelehileng
Kahoo ke hobane'ng ha bareki ba bang ba nyahame ha ba sa theole 'mele le Fitbit? Hangata ke hobane ba na le tebello e sa utloahaleng. Lintlha tseo u li bokellang le Fitbit ea hao li ka thusa ho etsa hore moralo oa tahlehelo ea hao oa boima o nepahale. Empa ha ho sesebelisoa se ka u susumelletsang hore u ikoetlise ha u sa batle kapa u tlōla phekolo ha u kholisehile hore ue hloka.
Lebaka le leng leo Fitbit ea hau e ka 'nang ea hlōleha ke tšebeliso e sa lumellaneng. Ba bang ba dieters feela ba apara Fitbit ea bona matsatsing a "ntle" ha boikoetliso ba bona le mekhoa ea bona ea lijo li lekana ho rekota. Empa haeba u se u apara sesebelisoa ka linako tse ling o lahleheloa ke monyetla oa ho bokella lintlha tse nepahetseng. Joale u ke ke ua etsa liphetoho ho ntlafatsa 'mele oa hau.
Sepheo sa mosebetsi se ka ba sesebelisoa se seholo se tla u thusa hore u fokotsehe. Hape morero oa hau oa ho fokotsa boima ba Fitbit o ka sebetsa. Empa u lokela ho apara Fitbit ea hao kamehla, ho bokella lintlha tse nepahetseng ka ho fetisisa ebe u sebelisa boitsebiso ho etsa liphetoho tse phetseng nako e telele bakeng sa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi le moralo oa boikoetliso.
> Lisebelisoa tsa lihlahisoa li ne li fanoa ke moetsi bakeng sa merero ea ho hlahloba.