1 - Litsela tse Molemohali tsa ho Sebelisa Your Fitness Tracker
Tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa ke eona eo u aparang ka eona nako le nako ho u thusa hore u finyelle boiphihlelo ba hao le lipakane tsa tahlehelo ea boima ba 'mele. Empa feela ho apara sesebelisoa ho ke ke ha u thusa ho fokotseha. Ha e le hantle, dieters e mengata e kenya chelete ka har'a tracker ho fumana hore sesebelisoa ha se thuse ho hang.
Kahoo na u lokela ho cheka mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa? Che! Ho sa tsotellehe hore na u rekile mofuta ofe, mochine oa hau o na le bokhoni ba ho u tataisa ho fokotsa boima ba 'mele. U hloka feela ho ithuta mokhoa oa ho hlahloba mosebetsi oa hau hantle hore u fumane chelete ea hau 'me u finyelle pakane ea hau.
2 - Kamehla u roale mokoloki oa hau
Haeba u batla ho theola boima ba 'mele le sebapali sa mosebetsi, u lokela ho se apara letsatsi le leng le le leng. Seo se bolela hore o a apara esita le matsatsing a hao a botsoa, matsatsi a hao "a ho tima" le matsatsi ha u sa rera ho latela mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa kapa melao ea lijo. Matsatsi ao a bohlokoa ho feta matsatsi a "ho" ka ".
Ke hobane'ng ha see se le taba? Haeba u bokella tlhahisoleseding feela matsatsing ao u phethehileng ka 'ona, u ke ke ua ithuta ho sebetsana le litšitiso tse emang tsela ea ho lahleheloa ke litekanyetso tsa hao. Litaba tsa ho lumellana haholo ha u ntse u leka ho theola 'mele. Haeba o ka bokella boitsebiso bo mabapi le palo ea matsatsi ao ue tlohang, boemo ba hau ba mosebetsi matsatsing ao le liketsahalo tse bakang qeto ea ho tlōla moralo oa hau oa bophelo bo botle, u ka sebetsana le lintlha tsena 'me u etse liphetoho ha ho hlokahala.
Ho etsa bonnete ba hore o apara sesebelisoa sa hau hangata kamoo ho ka khonehang, ho bohlale ho kenya chelete ka mokhoa oa ho ikoetlisa ka mokhoa oa boits'oaro, o fanang ka mesebetsi ea bophelo eo u ka e sebelisang ho pholletsa le letsatsi, mme o ikutloa o phutholohile ka letsoho la hao. Sesebelisoa se kang sa smartwatch se ncha sa Fitbit Versa (se bontšitsoeng setšoantšong) se sebetsa hantle ho basali ba bangata. U ka iketsetsa sehlopha sa botho hore u tšoantše seaparo sa hau, amohela litlhahiso tsa smartphone (litemana, litlhaloso le lisebelisoa tsa k'halendara) ka letsoho la hao, hlahloba potoloho ea ho ea khoeli, u lefelle thepa ka Fitbit Pay, u be u mamele seteishene sa hau se se ratang sa Pandora ntle le fono ea hau haufi, nako eohle ha u latela mosebetsi oa bohlokoa le data e lahleheloang ke boima ba 'mele.
3 - Rera ho ja ka nako e tlang
Boholo ba ts'ebetso ba hlahloba basebedisi ba ho kenya lijo meleng ea lihlahisoa kapa li-smartphone tsa lihlahisoa tsa bona ka mor'a hore ba je. Hase hakaalo khopolo e mpe. Empa haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u lokela ho sebelisa lintlha tsa lijo pele u ja, eseng ka morao.
Mantsiboea a mang le a mang ka mor'a lijo tsa motšehare (ha u ikutloa u khotsofetse ebile u khotsofetse), nka metsotso e mehlano hore u kene lijo letsatsing le hlahlamang. Ngola lijo tseo u rerang ho li ja letsatsi le leng le le leng 'me u netefatse hore lik'hilojule tse feletseng ha li felle pakane ea hau. U ka boela ua hlahloba ho leka-lekaneng ho leka ho etsa bonnete ba hore u fumana liprotheine tse lekaneng le ho qoba litakatso tsa tlala . Etsa liphetoho tse hlokahalang ho finyella lipakane tsa hau tsa phepo.
Ebe u sebelisa menu eo ue bōpileng e le lijo tsa "'mapa" ho pholletsa le letsatsi le hlahlamang. U tla fumana hore ha ho bonolo ho ja hantle ha ho etsoa qeto ea lijo. Hape ho bonolo ho tlōla lijo tse sa hlokahaleng tse sa hlokahaleng le litlolo tse phahameng tsa lik'halori ha u tseba hore u na le lijo tse khotsofatsang, tse nang le lijo tse lokiselitsoeng hamorao.
(Batho ba bang ba etsang mosebetsi oa ho etsa lintho ha ba tle le boitsebiso ba lijo. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u hloka tšobotsi ena. Kahoo, kopanya sesebelisoa sa hau lenaneong la lijo ho sebelisa diary tsa lijo.)
4 - Bohato bo arohaneng ho tloha ho ho ikoetlisa
Basebedisi ba bang ba nang le boikoetliso ba ho ikoetlisa ba apara lichelete tsa bona nakong ea boikoetliso e le hore litepisi li hlahlobe sepheo sa bona sa letsatsi le letsatsi Hase maikutlo a mabe. Empa ke maikutlo a fosahetseng haeba u batla ho theola boima ba 'mele.
Ho na le litsela tse peli tseo re chesang lik'hilojule tse eketsehileng ho pholletsa le letsatsi: ts'ebetso ea boikoetliso le boithabiso. Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako o hloka ho eketsa lintlha tsena ka bobeli. Seo se bolela hore o hloka ho chesa lik'hilojule ho tloha ho boikoetliso le lik'halori ho tloha meketeng ea boikoetliso. Ho etsa mehato ho ke ke ha e-ba teng likarolong tsena ka bobeli. Ho ikoetlisa e lokela ho ba ho ekelletsa ho, eseng ho nkela sebaka, ketso ea ho ikoetlisa.
Kahoo haeba u apara litebelisoa tsa hau nakong ea boikoetliso, beha sepheo se phahameng sa bohato se fetang ka holimo ho mehato eo ue nkang ha u ikoetlisa. Seo se bolela hore u ka leka ho finyella litepisi tse 15 000 kapa esita le 20,000 ka letsatsi.
Boikoetliso ba mekhoa e meng ea boikoetliso ba mekhoa ea boikoetliso ba metsotso le metsotso ea bobeli ka bobeli. Beha lipakane tse fapaneng bakeng sa e mong le e mong ho finyella lipakane tsa tahlehelo ea boima. Ka mohlala, beha pakane ho qeta metsotso e 30 ea boikoetliso letsatsi ka leng, ho phaella ho mehato ea 15 000. Lisebelisoa tse ling li bile li bontša mehato ka hora ho sesebelisoa e le hore u ka roba pakane ea hau ea mehato letsatsi le leng le le leng.
5 - E-ba seli ka dintlha tsa boroko
Ho sheba dintlha tsohle ho tswa mosebetsing oa hau o ka ba boima haholo. Ha e le hantle, boitsebiso bo bongata bo etsa hore ba bang ba se ke ba hlokomoloha dashboard ea bona ea data kaofela. Ha ho na le linomoro tse ngata ho laola, ho bonolo hore boitsebiso bohle bo hlokomolohe. Kahoo cheka data e sa tsotelleng - e kang data ea boroko.
Dintlha tsa boroko ho tswa ho tracker ea hau ke tsa thuso feela haeba ho le bohlokoa ho moralo oa tahlehelo ea boima ba hau le haeba u ka etsa ho hong ka eona. Haeba u sa fumane boroko bo lekaneng, u ka ja letsatsi le latelang ka mokhathala. Ho robala hampe ho ka boela ha fokotsa palo ea lik'hilojule tseo u li chesang ho tloha mosebetsing ho pholletsa le letsatsi. Haeba ho joalo, mme haeba o ka etsa liphetoho tse utloahalang ho fumana boroko bo monate bosiu, boloka boitsebiso ba boroko dashboard ya hao. Haeba ho se joalo, oe tlose 'me u lebise tlhokomelo ho linomoro tse bohlokoa haholo.
6 - Sebelisa mochine oa hau
U ka 'na ua khomarela moralo oa hau oa tahlehelo haeba u ikutloa eka u entse tsoelo-pele e nepahetseng, na? Hantle, mosebetsi oa hau o ka u thusa ho etsa joalo. Empa o lokela ho sebelisa mokhoa oa sekolo sa khale ho etsa hore leqheka lena le sebetse.
Qetellong ea beke e 'ngoe le e' ngoe, etela dashboard ea hau ea marang-rang ea mosebetsi oa hau 'me u fumane sebaka seo tsoelo-pele ea hau e fumanoang ho sona. Batla sekahare se reng "Diary" kapa "Progress." Ke hona moo lintho tsohle tseo u li finyeletseng li bolokiloe. Hatisa lenane lena la beke le beke le khoeli le ho le romella sehatsetsing sa hau. Joale ha o lekeha ho tlōla ho ikoetlisa kapa ho qhekella lijo tsa hau , sheba setšoantšo sa hau sa ho hatisa ho ikhopotsa tsoelo-pele eo u seng u e entse. Ho ba le khopotso e bonahalang ea mosebetsi oa hau o boima ho ka etsa mehlolo ha u hloka ts'ebetso.
7 - Khetha Likamano ka hloko
Mananeo a ho lahleheloa ke poima a fanang ka tšehetso ea sechaba hangata ke mananeo a atlehileng haholoanyane. Batho ba bangata ba nang le matla a ho ikoetlisa ba u kopanya le metse ea Inthanete ea batho ba bang ba lekang ho finyella lipakane tsa tahlehelo ea boima. Batho ba bang ba boetse ba sebelisa mathata a metsoako ea boikoetliso le metsoalle kapa basebetsi-'moho e le sepheo sa ho finyella lipakane.
Haeba likamano tseo li thusa ho matlafatsa boikemisetso ba hao, joale u bo boloke. Empa ka linako tse ling, ba ka ba le phello e fapaneng. Li-dieters tse ling li fumana ho bapisoa ho ba bang ho tšosa. Ba bang ba fumana litsela tsa ho qhekella mokhoa ona hore e be tlhōlisano le ho "hlōla" phephetso ea bona.
Hopola, ts'ebetso ea hau ea boikoetliso e ka ba molemo haeba u bokella lintlha tse nepahetseng le haeba u ka sebelisa data ho fetola boitšoaro ba hau le ho theola boima ba 'mele. Data feela, wristband feela mme lenaneo le le leng ha le etse letho ho o thusa ho theola boima ba 'mele. Kahoo khetha 'me u khethe tlhahisoleseding eo ue sebelisang le ho etsa liphetoho tse bohlale ho finyella lipakane tsa tahlehelo ea boima ba hau.