Na ho boima ho boima ho uena ho feta batho ba bang ba u pota-potileng? Mohlomong u shebeletse metsoalle le litho tsa malapa li fokotseha ka mananeo a tloaelehileng a ho lahleheloa ke boima ha u se u sa bone litholoana le lijo tse tšoanang le mananeo a ikoetlisa. Na u tlil'o felloa ke matla? Che. Ha e le hantle, phuputso e ncha e bontša hore ho haelloa ke katleho e ka 'na ea se ke ea e-ba molato oa hao.
Phuputso e nyenyane e entsoeng ke Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e fumane hore ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho thata haholo ho bakuli ba bang ba feteletseng. Bafuputsi ba re "le hoja litekanyetso tsa boitšoaro tse kang ho khomarela lijo tse amanang le boima ba 'mele li ama boima ba' mele ho isa bohōleng bo bong, thuto ea rona e fana ka maikutlo a hore re lokela ho nahana ka setšoantšo se seholoanyane se kenyelletsang thuto ea 'mele." Ka bokhutšoanyane ba re kaha' mele oa hau o ka 'na oa u loantša, mokhoa oa botho oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele o ka sebetsa hantle ho uena.
Tsela ea ho Fumana Thuso ea ho Lahleheloa ke Mele ea Boima
Lisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele le lijo tsa khoebo li sebetsa hantle ho batho ba bang. Empa mananeo ao hangata ha a sebetsane hantle le uena bakeng sa hau. U ka 'na ua hloka tahlehelo ea boima ba motho ka boeena ho senya fatše ka katleho le ho boloka boima ba' mele bo le molemo. Tsela ea botho e lokela ho nahanela boemo ba hau ba bongaka, tsela eo u phelang ka eona e ikhethang, esita le maikutlo a hao a maikutlo ka lijo. Ho na le litsela tse sa tšoaneng tseo u ka khonang ho li kōpa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele,
Thuso ea Bongaka Bakeng sa Tahlehelo ea Boima. Mohloli oa hau o motle ka ho fetisisa oa ho lahleheloa ke boima ba motho ke ngaka ea hau. Mofani oa hau oa tlhokomelo ea ka sehloohong o ka u bolella hore boima ba hau bo ama bophelo ba hau joang. A ka boela au hlalosetsa hore na tahlehelo ea boima ba 'mele e ka ntlafatsa bophelo ba hau joang. Ka mohlala, u ka khona ho fokotsa kotsi ea maloetse haeba u fokolloa fatše .
U ka ba ua khona ho fokotsa kapa ho felisa meriana e itseng ha u theoha 'mele.
Ngaka ea hau e boetse ke sebaka se setle sa ho fumana khothatso bakeng sa lijo tsa motsoako oa lijo (RD) kapa setsebi sa 'mele. RD e ka theha moralo oa lijo oa motho ka mong o nahanang hore na o phela joang. Setsebi sa 'mele se ka sebetsana le uena haeba u e-na le meeli ea ho itokisetsa ho ikoetlisa. U ka boela ua bua le ngaka ea hau mabapi le ho buuoa boima ba 'mele le lipilisi tsa meriana ea ngaka.
- 10 Lipotso tsa ho Botsa Ngaka ea Hao ka Boima ba ho Weight
- Tsela ea ho Fumana Pilisi ea Lijo e Sebetsang
- Ho Lahleheloa ke Boima ba 'mele: Khothaletso ea Hao e Feletseng
Thuso ea Sechaba ho Lahla Boima. Merero e meng ea ho lahleheloa ke litekanyetso tsa khoebo e kenyeletsa tšehetso ea sechaba e le karolo ea lenaneo Ka mohlala, Boima ba Weight bo fana ka liboka tsa litho tsa bona moo u bokanang le dieter tse ling le moeletsi oa boima ba 'mele ho buisana ka mathata le katleho. U ka ba ua khona ho fumana setsi sa tšehetso ea tahlehelo kerekeng ea hau kapa sebakeng sa heno . Ho phaella mehloling eo, u ka boela ua haha marang-rang a ts'ehetso ea motho ka bomong le metsoalle, basebetsi-'moho le lelapa.
Thuso ea Tahlehelo ea Boima ba Boima ba Maikutlo. Ho lemalla joala ho ka ba mohloli oa ho ja joala, ho ja lijo kapa ho ja maikutlo.
Litsebi tse ling tsa bophelo bo botle li koetliselitsoe ho u thusa ho sebetsana le mathata ao. U ka fumana thuso ho ngaka ea hao, setsebi sa lijo tsa meriana, kapa u ka fumana setsebi sa kelello se ikarabellang ka ho tšoenyeha ha lijo ka Mokhatlo oa American Psychological Association.
Hopola, haeba tahlehelo ea boima ba 'mele e utloahala e le thata, ho ka etsahala hore ebe. Finyella 'me u kope thuso eo ue hlokang ho haha lijo tsa motho ka mong le lenaneo la ho ikoetlisa bakeng sa katleho.