Kamoo Sebapali sa Liolimpiki se Sebetsang Boima ba 'Mele' me se lula se Tšoanelehile
U ka 'na ua makala ha u utloa hore Dara Torres o laola boima ba hae ka tsela e tšoanang le eo boholo ba rōna re e etsang. Ho ja ha hae le ho ikoetlisa ha ho kamehla ho phethahetseng. Motho enoa ea khabane ka ho fetisisa, ea neng a sesa moeeng oa liolimpiki o fetotse mekhoa ea hae ea bophelo bo botle e le hore a amohele bophelo bo phutholohileng hōle le tlhōlisano ea machaba. Empa o ntse a boloka 'mele o matla, o omeletseng.
Morero oa ho Fetola oa Dara Torres
Ha Dara Torres a loanela sebakeng sa Liolimpiki tsa 2012, o ne a se a tsofetse ho ba 'mè ho ba bangata ba lihlopha tsa hae.
Empa moshanyana enoa ha aa ka a etsa kapa a shebahala joaloka 'mè ea tloaelehileng oa 40. Motsoako oa hae o tummeng oa lefats'e le o omeletseng oa lefatše o fa basali ba lilemo tsohle ho ba le mabaka a hore ba lule moo ba ikoetlisetsang 'me ba koetlise ka thata haholoanyane. Haeba Dara Torres a ka lula joalo ka mor'a 40, re ile ra beha mabaka, joale ho na le tšepo bakeng sa rona bohle.
Ho tloha tlhōlisanong ea hae ea ho qetela, Dara e 'nile ea lula e le mongoli, e matla le e loketseng haholo. Empa maikutlo a hae a phutholohile 'me o amohetse mokhoa o nepahetseng oa ho ja le ho ikoetlisa kamehla . Torres o bulehile ebile o tšepahala lipuisanong tsa hae mabapi le lijo tsa hae le lisebelisoa tsa ho ikoetlisa bakeng sa ho lula a lekana hantle kamora 'tlhōlisano le ho feta lilemo tse 40 le ho feta.
Lijo tsa Dara Torres le Mekhoa ea ho ikoetlisa
Hobane Torres ha e sa le tlhōlisano, ha ho bolele hore o tlohetse mosebetsi betheng. Nako e mehlano ea ho sesa ha Liolimpiki e ntse e sebetsa hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng. Empa o fetotse kemiso ea hae ho amohela mokhoa o phelisang hantle le lipakane tsa sebele tsa ho ikoetlisa .
O re: "Ha ke sa hlola ke koetlisoa, kahoo ha ke sa lebella nako eo ke sebetsang ka eona." Le hoja a sa ntse a e-na le "tlhōlisano e nyenyane" nakong ea lihlopha tseo a li ratang haholo, ha a sa utloa khatello ea ho hlōlisana . O re: "Kea feta.
Joale Dara Torres o etsa'ng ho lula a lekana?
Oa tšeha o re: "Ke rata ho mo fa mofufutso oa ka." "Ke sebetsa hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng 'me ke nka letsatsi le leng bekeng e' ngoe le e 'ngoe." O re o khetha cardio workouts ka lebaka la boikoetliso ba' mele 'me o thabela ho ikoetlisa, ho koetlisa li-slide board le lihlopha tsa ho sotha.
Ka nako ea ho ikoetlisa e itekanetseng , lijo tsa Dara Torres li fetohile hape. "Ha ke sa lapa," Dara o re, ho hlalosa phetoho ea tlhaho ho ea ho lijo tse nang le lijo tse fokolang. O ikutloa a phutholohile ka phetoho. O re: "Ha ke bale lik'hilojule kapa ke li bala.
Na o ikutloa a hatelloa ho boloka 'mele oa hae o tummeng? Che. Moatlelete o amohetse mokhoa o pholileng oa liphetoho tsa tlhaho tse tlisoang ke lilemo. O re: "'Mele oa ka o lula o fetoha. Ha ke ntse ke hōla kea hlokomela hore ke na le boima ba metsi ka nako e telele 'me ke fumana poochana e nyenyane ea ka, "o re ho halefa. "Ke ne ke tloaetse ho koetlisa mosebetsi oa ka 'me hona joale ke ntse ke koetlisetsoa bophelo, ka hona, ke iketsetse maemo a fapaneng."
Ho Lula U Tšoanelehile Ka mor'a 40 le ka Mor'a Nako
Joaloka 'mè ea maphathaphathe, Torres o na le leano le totobetseng la ho lula a susumetsoa ke mosebetsi oa hae . O re: "'Mino ke ntho e tloaelehileng bophelong ba ka. "Ke mametse 'mino ha ke ntse ke sebetsa ho tloha ha ke le lilemong tsa bocha' me hona joale ke karolo ea bohlokoa ea kemiso ea ka."
Ka mor'a lipuisano, Torres o ile a ruta sehlopha se hlophisitsoeng sa 'mino hore se ntšetse pele molaetsa o mocha oa li-headphones tseo a ileng a li thusa ho etsa moqapi oa Koss, e leng k'hamphani e tummeng ea elektronike. Moatlelete o hlahloba mesebetsi e fapaneng e fapaneng-ea boiketlo ba sechaba le ea ho ikoetlisa-ho boloka 'mele le kelello ea hae e sebetsa. O boetse o rata ho mamela 'mino ho ipoloka a le matla nakong ea boikoetliso.
Ebe ke'ng se hlahang pina ea thoriso ea Torres? Nakong ea mofufutso o moholo oa metsotso e 45, o ile a kena-kenana le lipina ho tloha Stevie Wonder ho ea Fergie. Torres, ea reng o boetse o rata hip hop le lipina tsa Katy Perry, Lady Gaga le Robin Thicke, ba susumelitse sehlopha hore se tsamaee, se qete le ho bina ka tlelaseng e tletseng nako e telele haholo ' cooldown e loketseng.
Hase moatlelete e mong le e mong ea lilemo hantle. Empa ho ja le ho ikoetlisa ha Dara Torres ho etsa hore ho be le mokhoa o motle oa ho lula o le motle lilemong tsa bo-40. 'Me o nolofaletsa basali ho pholletsa le naha le linaheng tse ling hore ba tsoele pele ho bululeloa. Mosali ofe kapa ofe, ho sa tsotellehe lilemo, o ka sebelisa malebela a hae hore a lule a leka-lekana, a lule a lekana le hore a lule a thabile maemong 'ohle a bophelo ba hae.