Re atisa ho utloa hore o hloka ho noa metsi a mangata. Empa na u ne u tseba hore na u noa metsi a mangata, e ka u thusa ho theola boima ba 'mele? Ithute ho eketsehileng ka hore na ke hobane'ng ha u hloka metsi a mangata le litsela tse bonolo tsa ho li fumana e le hore o ka lula lijong tsa hau le ho theola 'mele ka potlako.
Ke Hobane'ng ha U Noa Metsi a mang
Sele e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa hau e na le metsi. Ha e le hantle, metsi ke karolo e ngata ka ho fetisisa ea 'mele oa hau .
E etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa. Metsi a na le limatlafatsi tse tsoang lijong tseo u li jang liseleng tse sebetsang, e nka lihlahisoa tsa lithōle ho tloha lisele tsa hao ho liphio tsa hau, 'me e sebetsa joaloka motsoako oa manonyeletso a hau. Metsi a boetse a thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hao ka ho fufuleloa. Ha u nahana ka merero e mengata ea metsi, u qala ho hlokomela hore na ke habohlokoa hakaakang hore u fumane se lekaneng.
Ho sa tsotellehe mehloli e mengata ea metsi, boholo ba rona ha re fumane letho. 'Me haeba u ikoetlisa kapa u sebetsa mosebetsing o boima, o hloka metsi a mangata ho feta motho ea tloaelehileng hore a tlatse metsi a' mele oa hao ea lahleheloang ke ha u fufuleloa. Dieters haholo-holo ba hloka metsi ho thusa ho thibela tlala le ho qoba mokhathala.
Joale ho etsahala'ng ha u sa noe metsi a lekaneng? U fetoha metsi. Ho felloa ke metsi ho ka u ama ka litsela tse ngata. Litla-morao tsa ho felloa ke matla ha metsi li akarelletsa hlooho ea kelello, ho senyeha ha maikutlo le mokhathala.
Ho lula hantle hydrated ho fana ka melemo, haholo-holo ha o leka ho theola 'mele.
Matla le matla a eketsehileng, ho ntlafatsa ts'ebetso le ho fokotsa boima ba metsi ke melemo eo dieters e nang le eona. Ho lula hydrated ho ka boela ha u thusa hore u se ke ua ja haholo. Hangata re atisa ho fumana lijo ha re nyoriloe hobane re nahana hore re lapile.
Tsela ea ho Noa Metsi a mangata
O ka fumana metsi mehloling e 'meli: lijo le metsi.
Batho ba bangata baa tseba hore li noa tseo ba li jang li fana ka metsi, empa re atisa ho lebala hore lijo le tsona li fana ka metsi. Litholoana le meroho e tletseng metsi, tse kang melon kapa celery, li thusa ho eketsa tlhahiso ea hau ea metsi. Litholoana le meroho e mengata e tletse metsi 'me e re thusa ho boloka metsi.
Mona ke litsela tse ling tsa ho sebetsa metsi a mangata letsatsing la hau mme u lule u e-na le metsi a feletseng.
- Noa khalase ea metsi pele u ja lijo tsohle.
- Lijo tse ling tse ling (joaloka cola kapa kofi) tse nang le khalase e le 'ngoe ea metsi.
- Kopa khalase ea metsi hammoho le kofi, veine kapa tee lireschorente.
- Boloka nkho ea metsi e lekaneng tafoleng ea hau.
- Noa metsi motšehare oa mantsiboea ha matla a hao a matla a phahama (le pele o oela mochine o rekisoang!)
- Noa khalase ea metsi pele, nakong ea boithapollo le ka morao.
- Haeba u qala ho ikutloisa bohloko kapa u ikutloa u tšoeroe ke hlooho (letšoao la ho felloa ke metsi), noa khalase ea metsi
- Fetolela likhalase tsa metsi tse 12 tsa lehae lapeng ho e-na le likhalase tse 8-ounce.
- Boloka botlolo ea metsi ka koloing ea hau haholo-holo ha boemo ba leholimo bo chesa kapa bo le mongobo.
Hape, hopola hore le hoja lino tse tahang li tlatsetsa ho kena ha hau ka metsi, tse ling li ka 'na tsa u nyahamisa. Tsena li kenyelletsa lino tse tahang le lino tse tahang joaloka kofi le lino tse tahang.
Ho leta ho fihlela u ikutloa u nyoriloe ho noa ntho e seng mokhoa o motle oa ho thibela ho felloa ke metsi. Fumana tloaelo ea ho boloka botlolo ea metsi haufi le deskeng ea hau kapa koloing ea hau ho lula u le metsi. U ka ba ua etsa metsi a hloekileng lapeng ho noa ho lekaneng le ho boloka moralo oa tahlehelo ea boima ba hau.