Re utloile hore re lokela ho noa metsi a mangata ho theola boima ba 'mele . Empa haeba u tšoana le dieters e mengata, hangata u tšoara soda kapa seno sa lipapali hobane se latsoa hantle. Na e ne e ke ke ea e-ba monate haeba u lakatsa metsi ka tsela eo u lakatsang ho noa lino tse monate? E, u ka khona ka maqheka a bonolo a seng makae. Sebelisa lipepepe tsa metsi tse nang le bophelo bo botle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Metsoako a Metsi a Chesitsoeng le Litsebiso
Metsi a khantšitsoeng ao u a rekisang lebenkeleng hangata a na le tsoekere e ekelitsoeng kapa litlolo tse monate tsa maiketsetso.
Hangata lihlahisoa ke mohloli oa lik'halori tse se nang letho tse tla senya lijo tsa hau. Kahoo ke hobane'ng ha u sa iketsetse metsi a nang le bophelo bo botle lapeng?
K'hemik'hale ea hau ea phepo ea metsi e ka ba e bonolo joaloka ho beha fragole e nang le serame metsing kapa ho le thata ho kopanya litlama le meroho. Senotlolo ke ho leka litebello tse fapaneng ho fihlela u fumana e le 'ngoe kapa tse peli tseo u li thabelang. Leka leha e le efe ea lihlopha tsena.
- Eketsa monokotsoai o omisitsoeng ho metsi. Ke hobane'ng ha u khathatseha ka li-cubes tse thahasellisang ha u ka eketsa monokotsoai o nang le serame ho e-na le hoo? Li-blackberries tse nonneng, fragole, tse tala, le blueberries li boloke metsi a hao a bata 'me a kenyetse tatso. Li boetse li eketsa papa ea mmala ho seno sa hau. U ka eketsa monokotšoai o seng kae ka ho toba ka metsing a hau (ho li reka ka bongata lebenkeleng) kapa u sebelise mahlaseli a leqhoa e le hore u kenyetse monokotsoai ka likotoana. Metsi a hloekileng a Berry a tla thusa ho fokotsa litakatso tsa lits'ebeletso tse monate mme u ka boloka chelete le ho qoba tšilafalo. Nka litholoana tse ncha tse tsamaeang hampe ebe u li lahlela ka lehare ho sebelisoa hamorao.
- Etsa likomkomere metsi. Haeba o rata tatso e seng monate haholo, joale o tla rata metsi a likomkomere. Feela likaroloana tse seng kae ho khalase ea hau 'me tatso e poteletseng e fa metsi a hao tatso e ncha, e kang ea spa. Haeba u na le nako e eketsehileng, tlatsa sekotlolo se nang le likaroloana tse ngata tsa likomkomere 'me u se lule sehatsetsing sa hau. Tatso e monate e tla u thusa ho tlohela takatso ea ho noa soda e nang le serame kapa ho lakatsa lijo tsa junk. Leka ho omella likomkomere likarolo ho kenya metsi ho e-na le li-cubes tsa leqhoa.
- Etsa metsi a lamunu kapa eketsa litlolo tse ling tsa citrus. Lemons le limes li ka etsa hore metsi a hau a shebahala a rarahaneng mme a eketsa tatso ea litlolo, empa u se ke ua lebala ka litholoana tse ling tsa citrus. Li-oranges, litholoana tsa morara, li-tangerine le mandarins le tsona li latsoa haholo metsing. Boloka nkho ea tholoana ea litholoana sehatsetsing sa hau ho kopanya le ho bapisa ho pholletsa le letsatsi. Kamano eo ke e ratang ka ho fetisisa ke ea orange le basil. Kenya likarolo tse seng kae tsa orange le li-sprigs tse seng kae tsa basil ho metsi a metsi ebe u li tlohela hora kapa tse peli. Melumo ea motsoako e makatsang empa mokhoa ona o monate oa metsi o bolaea litakatso tsa ka tsa lijo tse nang le letsoai. Haeba u khetha seno se chesang, eketsa selae sa lemone metsing a chesang hoseng. E etsa khetho-me-up e kholo e sa ekelleng lik'halori.
- Etsa metsi a koena. Etsa li-cubes tse le khathollang tsa koahela ka ho lahlela lejoe le lenyenyane le leholo la pepermint, peppermint kapa lemon ka har'a leqhoa la cube, ebe o eketsa metsi le ho pata. U ka boela ua etsa li-cubes tse nang le metsi a phelisang hantle le limela tse u ratang, joaloka rosemary kapa basil. Tsela ena ea metsi e molemo ho batho ba sa rate lino tse monate empa ba ntse ba khetha tatso e itseng. 'Me ka linako tse ling tatso ea koena e ka fokotsa tšusumetso ea hau ea bohobe e le hore metsi ana a phetseng hantle a be matla bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
- Li-cubes tsa lero bakeng sa bana (kapa batho ba baholo!). Haeba o leka ho fokotsa lino tse monate lapeng la hau, leka ho qhekella. Bana ba rata 'me le uena u tla e rata. Tšoara lero la hau leo u le ratang 'me u le kene ka likotoana. Lemonade e boetse e sebetsa hantle. Ebe u lahlela likotoana tse mebala-bala ka khalase ea metsi ha u hloka seno. U tla fumana tatso e itseng ho tswa ho lero empa lik'hilojule tse seng kae haholo. U ka kopanya melatsoana hape. Lahlela lik'hemik'hale tse mebala-bala tsa lero la lamunu le monateade ka khalase ea metsi e telele le ho thabela.
Lebaka leo ka lona metsi a futhumetseng a leng molemo ho uena
Ha u qala ho noa metsi a mangata, u tla fumana hore u noa soda e nyenyane, tlase kofi le ho noa lino tse phahameng tse ngata. U tla hlokomela melemo e meraro ea bophelo bo botle le boima ba 'mele.
- Ho senya metsi bakeng sa soda ho thusa ho fokotsa lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa caloric
- Ho noa metsi a mangata ho u thusa hore u ikutloe u khotsofetse ho pholletsa le letsatsi e le hore u je nomoro e nepahetseng ea lik'hilojule ho tloha ho litebello tse hlahang
- Ha u noa metsi u "koetlisa" lihlahisoa tsa hau tsa tatso ho thabela litakatso tse poteletseng tsa lijo tse fokolang le tse fokolang ka lik'halori
'Me ha u ntse u ka noa metsi ho theola boima ba' mele, u tla fumana hore se molemo bakeng sa sepache sa hau hape.
Na u kile ua nahana ka litšenyehelo tsa selemo le selemo tsa mokhoa oa hau oa soda? Chelete eohle ea soda ea hao ea letsatsi le letsatsi e ka 'na ea e-ba ho feta kamoo u hlokomelang kateng. Kahoo, ka lebaka la letheka la hao le sepache sa hao, fana ka litlhapi tsena tse phetseng hantle ka metsi.