Li phomolo li ntle bakeng sa 'mele oa hao le moea oa hau, empa haeba u kopanya leeto le ho ja lijo tse sa tsitsang, ke nako ea ho fetola monahano oa hau. U ka ea phomolong ntle le ho feta. Mona ke mokhoa oa ho khutla leetong le nang le lintlha tse ngata tse monate ebile ha ho na liponto tse ngata.
Khetha Phomo e Tlisang Bophelo bo Botle
Hōlisa meeli ea hau ha ho tluoa libakeng tsa maeto!
Matsatsing ana, ho na le libaka tsa boiketlo ba boiketlo, lifofane tsa yoga, le matsatsi a mang a phomolo a phomolo .
Kopanela leeto la baesekele ka libaka tse ikhethileng, etela setsi sa mekhoa ea phekolo ea lijo, lijo tse ncha le lihlopha tse ikhethang tsa ho ikoetlisa-hammoho le R & R ka letamo, ho hlakile. Lipuo li ntle ho 'na!
Etsa Lintho tsa Bohlokoa Pele
Ka sebele ha ho hlokahale hore u khomarele lijo tse thata haholo ha u e-ea ho ithabisa. Ho phomola ke ntho e thabisang, 'me ho ja libakeng tse ncha ho ka ba ho phatloha! Nka feela 'me u khethe li-indulgences tsa hau.
Haeba u le sebakeng se kang Italy, e-ea sebakeng se khethehileng, joaloka gelato. U se ke ua senya lik'halori tsa hau ka mokotleng oa likopi tseo u ka li jang lapeng. Haeba u ntse u ja , ipotse hore na u batla eng hape: appetizer e senyehileng kapa lijo tse tsoekere. Khetha e le 'ngoe,' me u thabele. Ka sebele u thabise phihlelo eo, empa u se ke ua e fetela.
Rera Pele
Pele u fihla moo u eang teng, etsa lipatlisiso libakeng tseo u li jang le ho fumana mekhoa e metle bakeng sa hau.
Hlile u bale menyetla: litlhaloso hammoho le mabitso a lijana. Ka tsela ena, ha o lutse fatše, o ke ke oa romeloa ka tailpin, oa ipotsa hore na u il'o reka eng! Leka ho qoba li-buffets tse ngata tseo u ka li jang. Empa haeba u iphumana u le mong, itokisetse .
BYO Lesebelisoa
Dieters e atlehileng e lula e e-na le sesebelisoa sa snack ka letsohong .
Li-nibbles tse phetseng hantle li tla felisa tlala pakeng tsa lijo. Haeba u ja bohobe, ha u itlhahisa nakong ea lijo tse latelang, u ke ke ua ikutloa u lapetse 'me u ipeha kotsing ea ho etsa liqeto tsa maikutlo. Ho na le mekhoa e mengata ea lik'hamera: li-package tse ngata tse jerky, li-calorie tse 100, li-snack, le likopi tsa maoto a leoatle, ho bolela tse 'maloa.
E labalabela ho feta? Tšoaea litebello tse 'maloa tsa leeto la litsela , tse loketseng bakeng sa maeto a lifofane!
Kenyeletsa Mosebetsi oa Boipheliso ho Phomolo ea Hao
Ho na le litsela tsa ho chesa lik'hilojule tse sa ikutloeng eka ke boikoetliso, e le hore u ka lula u le sebōpeho le ha u le phomolong . Haeba u ntse u phenyekolla motse, u tsamaee ka koloi 'me u tsamaee ka maoto. Ho bonolo ho nka libaka ha u ntse u tsamaea ho fapana le ho khanna.
Khetho e 'ngoe e monate? Reka libaesekele! Metse e mengata e fana ka libaesekele tsa toropo tseo u ka li nkang sebakeng se le seng 'me u theohe sebakeng se seng motseng.
Haeba u le phomolong ea leoatle, nahana ka lipapali tsa metsi. Snorkel, ka seketsoana seketsoana, hopella sepakapakeng, kapa u kene papaling ea botsoalle ea metsi a volleyball. Moholo oa setsebi? Tšoara sekolo sa hau sa ho ikoetlisa, 'me u hlahlobe setsing sa fitness hotele ea hau.
Ho Tsamaea le Metsoalle e Tšoanang le ea Bohlokoa
Fumana motsoalle ea tsamaeang ea tsamaeang ea nahanang joaloka uena, 'me u ka' na ua khomarela lipakane tsa hau. Lumellanang 'me le susumelletsane hore le lule le le mafolofolo' me le phetse hantle nakong ea phomolo ea hau.
Lebelo la mararo a mararo lebōpong le u bitsa lebitso la hau!
Noa Smart
Haeba u rerile ho e fepa ka bohale, e-ba bohlale ka seo u se jang. Ho leka-lekana ke senotlolo. Ho o tlatsa ka li-cocktails ke mokhoa oa ho netefatsa oa ho fokotsa boikemisetso leha e le bofe boo u ka ba le bona. (Lino tse ngata haholo, 'me u ke ke ua khona ho hanyetsa chokolete ea bosiu bosiu bo pota-potiloe ka sekepe!)
Batho ba noang joala: Khetha likhetho tse khanyang; lik'hilojule tse ka bang 100 ka ho sebetsa. Veine e boetse ke khetho e ntle, e nang le lik'halori tse ka bang 125 ka khalase. Ha ho tluoa tabeng ea lino tse tahang, khetho e hlakile: joalo ka li-liquor tse hlakileng tse kang vodka kapa tequila, tse kopantsoeng le sodas ea mahala ea calorie kapa soda ea soda.
Ke motsoako o moholo? Soda soda + sethunya sa vodka e nolofalitsoeng + sopho ea lero la litholoana. Qoba lino tse tahang, tse tloaelehileng li jere tsoekere.
Fumana Steppin '
Ho itšetlehile ka hore na u tlase hokae, khetha ho nka litepisi sebakeng sa lifate. Haeba u hlile u phahame, nka lifofane tse seng kae feela ka maoto. Tlisa mohato oa hau oa mohato (rata Fitbit ea ka!), 'Me u leke ho otla sepheo sa hau sa letsatsi le letsatsi.
Ho na le mefuta eohle ea ho kenyeletsa ho tsamaea bophelong ba hau ba letsatsi le leng le le leng , 'me ha u le phomolong, ho nka mehato eo ka makhetlo a 10 ho monate haholo!
Bakeng sa lirepepe tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa maqheka, le ho feta, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!