Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 53
Fate - 0g
Carbs - 14g
Protheine - 0g
Kakaretso Nako ea 35 metsotso
Lokisetsa 35 metsotso , Cook 0 mets
Litšebeletso tsa 16 ( 1ponepo e le 'ngoe ka' ngoe)
Ka mefuta e meng ea phekolo, ka linako tse ling ginger e sebelisoa e le pheko ea lehae bakeng sa ho nyekeloa ke pelo le ho kula ha maikutlo. Ena ke recipe e bonolo bakeng sa ginger e khanyelitsoeng. U ka kenya likotoana tse ling tsa ginger ka mokotleng oa sandwich o se nang metsi 'me u li tsamaise haufi le uena.
Lijo
- Khase ea 1 e kopiloeng (e pholiloeng, e tšesaane)
- Likopi tse 3 metsi
- 1 senoelo sa tsoekere
- Tsoekere e eketsehileng ho apara (ho ikhethela)
Litokisetso
- Ka sekotlolo se koahetsoeng, tlisa metsi ho pheha.
- Kenya likotoana tsa ginger le tsoekere le sekoahelo. Fokotsa mocheso 'me u lumelle hore o omelle metsotso e mehlano.
- Tlosa mocheso 'me u lumelle hore o lule metsotso e 20.
- Preheat oven ho 200 degrees F.
- Fana le likhae tsa ginger tse thata le sebaka ka pane ea khalase. Le hoja u sa boloke metsi a setseng a ginger bakeng sa risepe ena, u ka e boloka hore e etse ginger ale .
- Beha pan ka har'a ontong ho fihlela lilae li batla li omme empa li ntse li hlakile. E lumella ho pholile.
- Tšoaetsa mokoala o pholileng ka tsoekere ho o apesa habonolo, haeba o lakatsa.
U ka boloka sesepa e khabisitsoeng ka har'a setshelo se sirelelitsoeng ka likhoeli tse peli.
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
Haeba u sa batle ho sebelisa tsoekere karapong ena, pheha ginger ka metsing ntle le ho eketsa tsoekere. Ho e-na le ho tsuba ginger e pholileng ka tsoekere e le hore e se ke ea e apesa, fafatsa stevia kapa e mong ea kenang tsoekere holim'a likotoana tsa ginger ho latsoa.