Tsela ea ho tlosa mekhoa ea ho reka mabenkeleng
Seo u se rekang ho tloha lebenkeleng ho etsa phapang e khōlō bophelong ba hao, boima ba hao, tsela eo u ikutloang ka eona le kamoo u shebahalang kateng. Lijo le lino tse nang le matla a ho ntlafatsa kapa ho senya bophelo ba hau.
Empa u ka tseba joang hore na ke eng e ntle ho uena ho lebenkeleng le tletseng likhetho tse likete, 'me ha lihlahisoa tse ngata li patiloe ka mabokose a mebala e khanyang e nang le litemana tsa ho rekisa?
Kamoo Supermarket e U Tšoarang ka Sephiri Kateng
Li-supermarket li etselitsoe ho u hulela bohareng ba lebenkele moo li-aisles li tletse lijo tse fetotsoeng ka holimo haholo tse nang le boleng bo tšoanang ba limatlafatsi tse nang le lithōle tse ngata. Ke ka makhetlo a makae u hloekileng mekotla ea hao ea li-grocery mme u ipolella u re, "Ke hobane'ng ha ke reka sena ?!"
Hang ha u kena ka lebenkeleng, mehopolo ea hao e potoloha ka mebala e khanyang le monko o monate ha u lumelloa ke litholoana, meroho, lipalesa le lihlahisoa tse khethehileng tse bontšitsoeng. Mebala e tsotehang e etsa hore u be le maikutlo a monate 'me u etse hore u batle ho sebelisa chelete.
Ebe o fofonela bohobe bo sa tsoa hlajoa, boo hang-hang bo hlahisang takatso ea hau ea lijo 'me bo etsa hore u lapetse haholo. Haeba u ka utloa 'mino ka morao, tempo ea' mino hangata e lieha hobane ho mamela ho otla butle-butle ho etsa hore u tsamaee le ho otla hoo u qetellang u qeta nako e eketsehileng u tsamaea haufi le lebenkele.
Pele u qala ho tlatsa koloi ea hao ea koloi e kholo, u kile ua sebelisa chelete ho sebelisa chelete ho lintho tseo u sa li hlokeng.
Ka tloaelo, ha re shebahale ka tlase le ka tlase ho lihalalello tse bohareng e le hore re fumane mekhoa e meng e bolokang lihlahisoa, lits'ebetso, kapa mekhoa ea bophelo bo botle, 'me re se ke ra qeta nako e lekaneng re tsamaea haufi le lebenkele moo ho sa etsoang hangata lijo li fumanoa.
Nako le nako, re oeloa ke lits'ebetso tse tloaelehileng tsa mabenkeleng tse rekisoang, tse kang ho reka ka theko ea maiketsetso e hlahang ka pele le bohareng ba pontšo, le ho boloka lihlahisoa tse rekisoang hobane feela li bonahala li le molemo.
Haeba u tseba ho sebelisa labyrinth ea suphamakete ka bohlale, u tla tsamaea le mekotla e rekisang lijo le lino tse tla u etsa hore u shebahale le ho ikutloa u le mocha, u matlafetse, u le matla, u thabile ebile u thabile.
Kahoo u ka etsa'ng ho qoba likoti tse tloaelehileng tsa ho reka lijo? Mona ke litsela tse 4 tsa ho boloka nako le chelete leetong la hau le latelang ho ea lebenkeleng.
Fumana mekhoa e meng e tlaase
Batla mekhoa e theko e tlaase ka holimo le ka tlas'a leihlo la mahlo a lihalalelong tse kang li-brand se tšoanang. Li-supermarket li behoa ka tsela e khethehileng ea ho u boloka u tsamaea ka li-aisles le ho sebelisa chelete ea hau.
Baokameli ba polokelo ba qeta nako e ngata, boiteko, le chelete e hlahang ka litsela tsa ho u fa chelete e ngata. Liketane tse kholo tsa li-supermarket tsa li-supermarket li sebelisa mananeo a lik'homphieutha ho hlahloba ho khutlela lichelete lihlahisoa tsa bona. Sena se ba thusa ho etsa qeto ea hore na ba ka beha ntho efe e itseng lilong tsa lihalalello e le hore e ka rekisa haholoanyane.
Bafuputsi ba hlahisitse litlhaloso tse phethahetseng tsa ho beha mobu, boholo, bophahamo le botebo ho u isa lihlahisoa tse khōlō tseo u batlang ho li reka.
Ka tloaelo, sena se bolela ho u rekisa ho reka lintho tse theko e boima haholo. Le hoja mabenkeleng a le likhetho tse theko e tlaase joaloka mabenkele a lichelete, li-supermarket qetellong li batla hore u khethe lihlahisoa tsa pele le lihlahisoa hobane li reka ho feta.
Ntlo ea matlo bakeng sa thekiso ea liphallelo ke phasehelo e bohareng ba li-aisles, ho lutse ka leihlo le ka tlase. Bahlahisi ba lefella ho eketsehileng ho ba le lihlahisoa tse behiloeng mona. Lihalase tsena li haha thepa e theko e boima ka ho fetisisa kahobane li le bonolo ho li bona le ho li tšoara. Haeba o batla mekhoa e theko e tlaase, o tla tlameha ho sheba ka holimo le ka tlase ho sebaka sena sa bullseye, u eme lintlheng tsa menoana ho fihlela setulong se phahameng, kapa u khumame fatše ho batla lintho tsa hau tsa thepa.
Lisebelisoa tsa polokelo, lisebelisoa tsa tlhaho, le lisebelisoa tse ngata li atisa ho lula setulong se ka tlaase. Kaha bareki ba bohlale ba tla batla lihlahisoa, li-supermarket ha li hlokahale ho senya sebaka sa bona sa pele sa lihlahisoa tsa lihlahisoa. Li-local, gourmet, le lihlahisoa tse nyane li atisa ho lula setulong se phahameng.
Sebaka se seng sa matlo a mahaeng a mahae se qetella ka sekhahla sa li-shelving sepakapakeng. Ho beoa ha lihlahisoa tsa ho qetela ho fihla ka chelete e lekaneng ho bahlahisi, joalo ka ha ho behoa sebaka sa bohareng.
Litefiso tsa lintho tse tšoanang tsa lebitso la li-brand li ka fapana haholo pakeng tsa mabenkele a sa tšoaneng. Haeba u batla ho boloka chelete, reka mabenkeleng a fanang ka litheolelo tse kholo ka ho fetisisa.
Tsamaea lebenkele la ho boloka lingoliloeng
Leetong le latelang la lebenkele la lebenkele, tsamaea ka lebelo la lebenkele ho fumana likhetho tse ncha le tse phetseng hantle. Mona ke moo lintho tse ncha le tse nang le serame li leng teng 'me u ka etsa liqeto tse ntle tsa ho reka, ho akarelletsa litholoana le meroho, tlhapi, lijo, lebese , le lijo tse leqhoa.
E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho qoba ho reka lijo tse ts'oanetsoeng ke feela ho latela moeli oa lebenkele ho etsa mabenkeleng a hau kaofela. Kaha lijo tsa li-aisles li atisa ho sebetsoa, ke khopolo e ntle ea ho qoba ho potlakisa ho ea ka lebenkeleng hore u se ke ua fumana mehopolo leha e le efe ea maikutlo ho latela mela ea ho tlatsa koloi ea hau ka lijo tse hloekisitsoeng, tse laetsoeng ka mekhoa ea ho boloka lijo le lisebelisoa tse sa pheleng.
Khomarela Lethathamong la Hao la Khoebo
Haeba u sa bontše lebenkele le nang le moralo, theko ea hau e tla susumetsoa habonolo ke mekhoa ea papatso le papatso eo ue fumaneng lebenkeleng. Etsa lenane la mabenkeleng la seo u se hlokang.
Haeba o leka ho fumana mekhoa e nepahetseng ea ho boloka sebaka sa hau sa boikhathollo, leka mekhoa e bonolo ea lik'halori tse kang:
- Mahe a seng a mafura kapa a mafura a tlaase, yogurt le li-cheeses
- Lebese la almond
- Mahe a makhooa
- Bohobe bohle ba koro, raese le pastas
- Lijo tse nonneng tsa lijo-thollo (ka lehare le leqhoa)
- Liaparo tse tšoeu tse se nang letlalo kapa linku
- Litlhapi tse sa hlajoang le shellfish
- Nama ea khomo e bolileng (e pota-potileng, e sirloin, e se e le fatše, e pota-potileng)
- Ho bobebe nama ea kolobe (leoto, mahetla, bonolo)
- Lihlahisoa tse entsoeng ka metsi kapa li-canned
- Lihlahisoa tse ncha, tse nang le serame, kapa tse entsoeng ka makotikoti (litholoana tse entsoeng ka makotikoting ka lero le tlase-sodium kapa ha ho letsoai-li-veggies tse eketsehileng
- Ho ja lijo tse monate tse kang salsa kapa hummus ho ja li-veggies tse ncha
Lisebelisoa tse 'maloa tsa ho qoba kapa ho boloka bonyane ke mafura a mangata, li-trans, k'holeseterole, sodium, tsoekere le li-sweeteners. Hape ke habohlokoa ho qoba ho reka ha u lapile hobane takatso ea hau e matla e etsa hore u reke lintho tse sa hlokahaleng le tse sa pheleng tseo u ke keng ua li reka.
Kaha mebala e khanyang e kang e khubelu le e mosehla e tsejoa hore e matlafatse takatso ea lijo, e ka u eka hore u reke lijo tse itseng tseo u ka beng u li fetisitse ho seng joalo, haholo-holo haeba u ntse u reka ha u lapetse. U se ke ua lumella mantsoe, litšoantšo kapa mebala ka har'a liphutheloana hore li finyelle bokhoni ba hao ba ho etsa liqeto. Khomarela lethathamong la hao la mabenkele.
Bala Lethathamo la Lijo
Lethathamo la lisebelisoa tsa sehlahisoa se seng le se seng se lokela ho behoa ka pele le ho kenngoa ho lengolo le leholo holim'a liphutheloana tsohle. U se ke ua thetsoa ke lihlahisoa tsa lihlahisoa-kamehla bala lihlopha tsa lihlahisoa tsa lihlahisoa pele u reka. U tla makatsoa ke lihlahisoa tse ngata tse nang le lisebelisoa tse sa pheleng hantle, tse kang ho ntlafatsa phofo kapa tsoekere e silafalitsoeng, e le e 'ngoe ea lintho tse seng kae tsa pele tse thathamisitsoeng.
Hlokomela lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tse thathamisang nako ea Ntoa le Khotso. Khetha lintho tse nang le lisebelisoa tse seng kae tse hlokahalang. Qoba li-fillers tse kotsi lijong tsa hau tse kang li-preservative le lisebelisoa tsa lihlopha tseo u sa tsebeng ho tsona kapa tseo u ke keng ua li phatlalatsa.
Li-Labels tse kang "mafura a tlaase" le "basoane" li khelosa haholo. Haeba o tlosa motsoako o le mong feela joaloka mafura kapa tsoekere, o tlameha ho e nkela sebaka ka mokhoa o mong oa ho leka le ho finyella tatso e tšoanang le ea eona ho lijo tsa pele. Lintho tse fokolang fatše / tse seng mafura hangata li na le tsoekere e eketsehileng ho tsona, 'me lisebelisoa tse tlaase tsa tsoekere / ha ho na tsoekere li ka ba le mafura a mangata a eketsehileng kapa li kentse monate o monate.
Ke uena le ngaka ea hau feela ea ka etsang qeto ea hore na ke lijo life tse ntle tseo u lokelang ho li ja, empa ke karolo ea 100 ho uena ho etsa bonnete ba hore phihlelo ea hau ea ho reka ka ho fetisisa ea supermarket ke ea bophelo bo botle ka ho utloisisa kelello ea hau ea thekiso e le hore u se ke ua oela mekhoa e tloaelehileng eo bareki ba oelang ho eona.
Re utloile polelo e reng "ke seo u se jang" ka hona etsa bonnete ba hore u tlisa lijo tsa lehae tse tla ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau ka kakaretso.
> Mehloli:
> Websaete ea Consumer Reports. 5 Lijo-Etsa Litlhahiso Tse ka U Fofisang. E hatisitsoe ka la 2 Netse, 2014. E fumaneha ka la 30 April, 2016.
> Letsatsi la S. Main Street America websaeteng. Ho Ntlafatsa Khoebo ho Lijo Tse Nyenyane tsa Mereko: Joang ho Rekisa ho Fetisisa ho Sebelisa Phalliso. E hatisitsoe ka la 1 October, 2010. E fihlile ka la 30 April, 2016.
> Kendall G. Phys.org. Saense e re Etsang Hore re Sebelise Hantle ho Liofising tse Khōlō 'me re ikutloe re le Molemo ha re ntse re e etsa. E hatisitsoe ka la 4 March, 2014. E fumaneha ka la 30 April, 2016.
> NIH: Leqephe la National Heart, Lung le Blood Institute website. Tipsheet: Ho Ja ka Bophelo bo Botle bo Botle bo Botle bo Ncha bo Qala ka Bophelo bo Botle ba Lijo. E fihlile ka la 30 April, 2016.
> Notre Dame College Online. The Psychology ka Moralo oa Lebenkele la Store Store. E phatlalalitsoe ka la 4 Nisane 2013. E fumaneha ka la 30 April, 2016.