Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 119
Fate - 0g
Carbs - 29g
Protheine - 0g
Kakaretso Nako ea metsotso e 15
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 10
Litšebeletso 1
Tee e tala le ginger li etsa hore ho na le duo e futhumetseng le e khathollang. Tee e tala e na le li- polyphenols tse kang flavonoids le likatekine. Lithuto tsa lebese, tsa prostate le kankere e majabajaba li fumane hore ba noang tee e tala ba ka ba le kotsing e tlaase ea lik'hemik'hale tsena.
Tee e tala e ka boela ea fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Ginger e tšoana le ea meriana. Karolo e kholo ea motsoako oa ginger ke gingerol, e nang le liphello tsa antioxidant le tse khahlanong le ho ruruha. Sejo sena se bontšitsoe ho thibela ho nyekeloa ke pelo, hammoho le ho kula ha hoseng nakong ea bokhachane.
Ka ho sebelisa motsoako oa apole le metsi, sena se boloka seno sena se monate haholo 'me lik'habohaedreite li tletse. Haeba o hloka lik'hilojule tse eketsehileng, o ka sebelisa cider eohle mme ha ho na metsi.
Lijo
- 1 senoelo sa metsi
- 1 green tea bag
- 1 kopi ea apole cider
- Khabapo e 1 e hlahisitse likhae tse ncha tsa ginger
Litokisetso
1. Pitseng e nyenyane ka holim'a setofo, futhumatsa metsi ka tekete e tala le apulo cider. Kenya likarolo tsa ginger.
2. Koahela motsoako ka metsotso e 5 ho feta mocheso o mofuthu o mofuthu.
3. Tšela ka har'a mongoana le ho sebeletsa, ho boloka likaroloana tsa ginger ka metsi ho hloekisa.
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
Na u rata tatso ea ginger? Ho e-na le ho eketsa likhae tsa ginger, khauta ka khase u sebelise mochine o monyenyane ebe ue eketsa mokelikeli o hlasimollang.
Kenya teaspoon ea mahe a linotši ho tee ena e monate haeba u lakatsa ho eketseha ha monate.
Litlhahiso tsa ho pheha le ho sebeletsa
Etsa sekotlolo se seholo sa phepo e nepahetseng ea tee bakeng sa beke le ho chesa likarolo ka bomong hoseng kapa mantsiboea hore u thabele. Leka ho ikhetsa le ho eketsa lemon bakeng sa seno se pholileng le se khathollang. Seno sena se tla ba le salate le sandwich, 'me se ka ba se lekanngoe haholo ka hare ho thapama ea caffeine!
U ka boela ua kopanya le cider ena e kenngoa ka har'a oat kapa barano ea granola bakeng sa bohobe bo tletseng bosiu bo nang le fiber. Kapa, e thabise hoseng le oatmeal eo ue ratang haholo bakeng sa lijo tse mofuthu le tsa bosiu.