Liqeto tse ncha tsa ho ntlafatsa tsela eo u phelang ka eona kamehla Pilates Practice
Kaha li-Pilates tse nyenyane tsa thepa ea lehae le li-studio li ea teng, potoloho ea boselamose, lipolanka tse nyenyane le Pilates Mat . Empa ho na le lisebelisoa tse ling tse ka u thusang hore u ithute kapa u rute ho ikoetlisa ka litsela tse ncha. Lisebelisoa tsena tse ling li sebetsa ka ho ikoetlisa ka litsela tse fapaneng ho u lumella hore u tlohe tloaelong ea hau ea setso ebe u khutla ka tsebo e ncha e fumanoeng. Mona, ke lisebelisoa tse hlano tsa lisebelisoa tse thusang le ho eketsa mefuta e mengata ho basebetsi. Tse ling li ncha ho Pilates scene. Ba bang ba 'nile ba ba nakoana empa ba sa tsoa tsebahala haholo ka lebaka la ntlafatso ea boitsebiso bo teng mabapi le hore na ba ka bo sebelisa joang. Tse ngata li na le theko e tlaase.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze ke mofuta o fapaneng oa ho hanyetsa sehlopha. Ke seaparo se seholo sa nylon / lycra se kenngoeng ka sebōpeho se selelele sa maqhubu. E ka sebelisoa bakeng sa mekhoa ea ho itšireletsa le ho tsamaisa mefuta e sa tšoaneng ea ho otlolla, ho akarelletsa le PNF e otlollang. Sethaleng sa Pilates, Stretch-Eze e ka ba molemo bakeng sa ho thusa koetliso ea ho lumellana le ho fana ka ts'ehetso e eketsehileng litšoantšong tse thata, tse kang moqolo le moqolo .
Sehlahisoa sena se na le DVD e sebetsang hammoho le buka ea motsoalle.
2 - Otlolla Sekhahla
Tlhaloso e bonolo empa e le molemo, Stretch Out Strap ke ho hlahisa mokhoa oa kamehla oa yoga. Ke lesela la nylon le likonopo tse kenngoeng ho eona ka nako e telele bakeng sa matsoho kapa maoto. E ka sebelisoa ho ntlafatsa le ho tsitsisa marang-rang. Ho boetse ho bohlokoa haholo ho fana ka maikutlo a ho bona kamoo 'mele o itlhophisang kateng mosebetsing. Ka mohlala, haeba Stretch Out Strap e tšoaroa pakeng tsa matsoho a ho ikoetlisa joaloka Pilates Saw , e fana ka boitsebiso bo bongata bokong bo mabapi le hore na matsoho a ntse a tsamaea joang ka sepakapaka mme a amana le mokokotlo.
Stretch Out Strap e fumaneha ka bolelele bo fapaneng; le ka DVD, buka ea boikoetliso, le likopi tsa koetliso.
3 - Tye-4
Koetliso ea Tye-4 ea ho hanyetsa e ikhetha haholo. Ho na le lithapo tsa bungee tse hlahang sefubeng sa sefubelu le likonopo qetellong ea matsoho le maoto. E qapiloe qalong bakeng sa ho ikoetlisa ka Pilates, li-bungees li fana ka khanyetso nakong ea mefuta eohle ea ho tsamaea. Sehlahisoa sena se fumanehile ka nakoana, empa ho na le boitsebiso bo bongata bo fumanehang ho The Method Pilates mabapi le ho sebelisa Tye-4. Sehlahisoa sena se 'nile sa hlahlojoa ka botlalo tlhahlobisong e fetileng.
4 - Orbit
Hase skateboard! Empa hoa monate ebile hoa phephetsa. Orbit holim'a metsi a pota-potiloe 'me ho na le bahlaseli ba ka tlase e le hore ba e tlohele ka tsela leha e le efe. Mosebetsi oa hau, ke hore o laola seo. Nahana ka li-wheel on steroids. Ho na le mefuta eohle ea litsela tsa ho itšireletsa ho matlafatsa mathata a mantlha le botsitso ho tsoa sethaleng se senyenyane.
Orbit ke sehlahisoa se tummeng sa 'mele o leka-lekaneng. Ho na le sehlopha se tšepahalang sa balateli le pokello ea lithupelo le mananeo a koetliso.
Ithute haholoanyane
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller ke letlotlo le leholo ho feta lisebelisoa tse ling lethathamong lena, leha ho le joalo, le fana ka menyetla e mengata ea ho ikoetlisa. E lumelloa ke Rael Isacowitz, sehlahisoa sena sa thepa se bonahala eka ke ntho e ka 'nang ea e-ba teng haeba mochine o nang le foam le mopolisi oa Pilates a nyalana. Ho na le mekhabiso e fanang ka ho hanyetsa e tiileng ho setsi se tsitsitseng se seholo. Mekhoa ea ho hanyetsa e ka fetoloa 'me thepa e ka sebelisoa bakeng sa mekhoa e leka-lekaneng le ea matla e etsoang ho ema, ho khumama, ho lutse le ho robala.
More Info