DVD ena ea ho ikoetlisa e phethahetse bakeng sa baqalang ba Pilates
Stott Pilates '"Sephiri sa ho Fokotsa ho Lahleheloa ke Mofu, Vol. 2" ke Pilates DVD workout e akarelletsang maeto a tsamaeang a Pilates a tsamaeang ka mokhoa o itekanetseng o lateloa ke letoto la li-exercising tsa matati. Ena ke DVD e kholo bakeng sa ba qalang ba se ba ntse ba tloaelane le Pilates 'me ba batla ho kenyelletsa li-cardio tse ling lenaneong la bona la ho ikoetlisa. Buka ea 2 ke taba ea tlhahlobo ena.
Buka ea 1 e tšoana empa e le bonolo ho khetha e loketseng batho ba baholo le ba batlang ho e nolofalletsa qalong.
Stott Pilates Sephiri sa ho Theola Lefu, Vol. Linnete tsa DVD
Tlhaloso
- Beginner level cardio / Pilates ho bapala DVD
- Ho tsamaea metsotso e 35 ho etelletsoe pele ke PJ O'Clair
- Metsotso e 20 ea liketso tsa Pilates tse etelletsoeng ke Moira Merrithew , mothehi oa Stott Pilates
- E kenyeletsa lisebelisoa tse ling tse kang ho ikoetlisa ka bonase ea boemo bo latelang le ho ikoetlisa ka 'mino feela
- E fumaneha ho Merrithew.com
Melemo
- Mofuthu o moholo oa ho qala hoa cardio
- Ho bonolo ho latela
- E kenyelletsa li-exercates tsa Pilates tsa matla bakeng sa matla le ho loma
- E ka etsoa sebakeng se senyenyane
Che
- E se ke ea e-ba phephetso ho ba bang
- 'Mino le mekhatlo ha li tsamaee hantle hammoho le kemiso ea cardio
- 'Mino o bonolo' me o pheta-pheta-ha o tšehe ka nako e telele matla a ho ikoetlisa
Tlhahlobo ea Litsebi
Sephiri sa ho Theola Lefu, Vol. 2 Ho tsamaea ka maoto Pilates khalase ea ho chesa. Sehlooho se telele se botsa lipotso tse seng kae: Na ho na le sephiri sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele? Ke'ng e tsamaeang Pilates? Ke eng e etsang hore e be khalori e chesang ho sebetsa?
Ha ho na sephiri sa tahlehelo ea boima ba 'mele . Haeba u phetse hantle, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ho tla etsa hore ho be le boima ba 'mele. Ho eketsa lebelo la ho ikoetlisa ka ho eketsa bothata kapa nako e chesa lik'hilojule tse ngata. Ho sebetsa ho DVD ena ho hlahisa phephetso e tebileng ea nako le ea nako bakeng sa ba qalang.
Ke 'nile ka ikoetlisa Pilates le boikoetliso ba' mele ka nako e telele hona joale, kahoo lenane lena le ne le se thata ho 'na hore ke ikutloe eka e ne e le khalase ea bohlokoa ea k'halori.
DVD ena e ka 'na ea se ke ea phelela sehlooho sa eona se seholo, empa u ka e rata haeba u batla tsela e bonolo e kenyelletsa cardio ka tlung ea hao ea ho ikoetlisa. Karolo ea ho tsamaea le boikoetliso ba li-Pilates matloana e hlahisoa ka ho hlaka, 'me ke nahana hore ba qalang ba bangata ba ikutloa ba phutholohile le bona.
Qetellong, ke'ng e tsamaeang Pilates? Ha ho mokhoa oa setso oa Pilates o "tsamaeang Pilates." Tabeng ena, ho tsamaea Pilates ho bolela ho ela hloko ho tsamaisa le ho boloka foromo e ntle mabapi le boemo bo itseng . Ho felile ke lehlohonolo.
"Ho" tsamaea "hangata ho tsamaeang ka pele le ka morao kapa ka lehlakoreng le leng ho ea ka lehlakoreng le leng. Mesebetsi ea Pilates e nkoa e le ea pele, empa ha e khone ho tsamaisa lintho tsa motheo kapa ho bontša liphetoho tse ngata.
The Bottom Line
Haeba o qala ho sebetsa ka cardio mme o batla ho kopanya seo ka melemo e otlolohileng le ea matla ea Liketso tsa Pilates mat, DVD ena e tla lumellana le sekoloto.