Tataiso ea Pilates Information le Movement bakeng sa Moqalo
Itokiselitse ho ithuta Pilates? Leqephe lena le totobatsa tlhahisoleseding ea motheo le ho tsamaisa melao-motheo eo Moqapi oa Pilates a tla e tseba. Nakong ea ha u qeta ho bala sehlooho sena le ho hlahloba tse ling tsa li-link tsa eona, u tla ba le moelelo oa hore Pilates ke eng, le maikutlo a nepahetseng mabapi le hore na u ka qala joang. Joale u tla be u itokiselitse ho tsoela pele ho ikoetlisa .
Pilates ke eng?
E ka 'na eaba u utloile haholo ka Pilates. Ke e 'ngoe ea mekhoa e ntseng e hōla ka potlako ea ho ikoetlisa. U ka ba ua fihlela qeto ea hore u lokela ho etsa Pilates. Empa pele u ka qeta ho ikoetlisa ka Pilates, u ka 'na ua batla ho nka nakoana ho fumana temohisiso e nyenyane ea hore na Pilates ke eng (le ha e eo), mme ke'ng e etsang hore e ikhethoe.
Lintlha Tse Boletsoeng:
Pilates Instruction
Qeto ea pele eo u tla batla ho e etsa ka koetliso ea Pilates ea hao ke hore na u tla ithuta joang Pilates. Na u tla qala ka thuto ea sephiri, sehlopha sa sehlopha, kapa u e tsamaee u le mong?
Kamehla ke khothaletsa ho nka tlelase kapa mananeo a mang ka 'ngoe pele; empa haeba u sa khone ho etsa joalo, ho na le li-DVD le libuka tse ngata tseo u ka li sebelisang, hammoho le libuka tse ngata tsa libuka le litaelo tsa ho ikoetlisa mona ho Pilates karolo ea .com.
Lintlha Tse Boletsoeng:
- Ho Itokisetsa Sehlopha sa Hao sa Pele
- Tsela ea ho Fumana Lihlopha tsa Pilates
- Pilates Qala Lenaneo la Matsatsi a 30
Pilates Koetliso ea Boikoetliso
Hona joale kaha o na le tlhahisoleseding e itseng ea tlhaho, ke nako ea ho nahana ka ho fallela pele ho lipatlisiso tsa Pilates. Empa pele u etsa joalo, ho thathamisitsoe ka tlaase mona ke litsebi tse seng kae mabapi le mokhoa oa Pilates oa ho tsamaisa o tla u thusa hore u fumane boholo ba litlhahiso tsa Pilates.
- Pilates Principles
Ho kenya letsoho, ho tsepamisa mohopolo, ho laola, ho loka, ho phatloha le ho phalla Mantsoe ana a bua ka melao-motheo ea motheo eo re e sebelisang ho mokhatlo oa Pilates. Liketso tsa Pilates li etsoa e le liketsahalo tsohle tsa 'mele le tsa kelello. Ho sebetsana le Melao-motheo ea Pilates ho re thusa ho ela hloko ka botlalo mehato eo re e etsang. Tlhokomelo ena e potlakisa katleho ea bona 'me e nolofalletsa' mele hore o ithute ho hongata ho tsoa ho boikoetliso bo bong le bo bong ho feta kamoo ho neng ho ka etsahala haeba boikoetliso bo entsoe ka kelello
- Moea oa Pilates o Tsamaea
Ho na le lintho tsa motheo tse amanang le tsela eo u sebelisang mesifa ea hao ka mpeng, mokhoa oa ho beha li-pelvis le mokokotlo, le kamoo u ka eketsang marang-rang a hau a sebelisoang hangata Pilates. Haeba u utloisisa hore na u ea joang ka tsena, u tla ba le motheo o tiileng oa hore u fumane molemo o moholo Pilates ea ho sebetsa.
- Fetola Pilates bakeng sa Hao
Pilates ha e le hantle ke mokhoa oa boikoetliso ba botsoalle bo qalang. Ha e le hantle, mekhoa e mengata ea mekhoa e meng ea 'mele ea' mele ea Pilates le mekhoa e fapaneng ea 'mele ea eona ke e' ngoe ea melemo ea eona e ka sehloohong Hoo e batlang e le mekhoa eohle ea Pilates e ka fetoloa ho finyella litlhoko tse fapaneng. Morupeli ea molemo, ka boeena, e le mongoli, kapa ka video o tla u fa maikutlo a ho etsa liphetoho liketsong tseo ba li rutang.
Mehato e latelang ea Mehato
Hantle U na le kutloisiso e itseng, hona joale u batla ho koala koetliso ea Pilates! Lihlooho tse peli tse tla u tataisa:
Pilates More Resources
Ke tšepa hore u tla sebelisa lihlooho tsena le lipapali tsa mahala tse fanoeng mona.
- Pilates Exercises ea mahala
Qetellong, e-re ke re ha ho hlokahale hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e qale. Lenane lena kaofela ke mokhoa oa ho u tsebisa lintlheng tsa mokhoa oa Pilates oo u tla o tloaela ha u ntse u tsoela pele. Ntho ea bohlokoa ke ho qala!