Ho Khetha Khetho e Nepahetseng ho ea ka Budget ea Hao le Phihlelo ea Hao
Pilates e tumme haholo hoo menyetla e mecha ea ho ruta e holimo hohle. Le hoja kamehla ho le molemo ho qala ka morupeli ea tiisitsoeng , mokhoa oo u o nkang o ka fapana haholo ka tekanyetso ea hau, bophelo bo botle ba 'mele le phihlelo.
Kajeno, ho phaella lithutong tsa botho le tsa sehlopha, ho na le libuka tse ngata, DVD, esita le mananeo a kopanetsoeng a lumellang hore u ikoetlise lapeng kapa le metsoalle.
Mat kapa Reformer?
E 'ngoe ea liqeto tsa pele tseo u tla lokela ho li etsa ke hore na u qale ka ho sebetsa kapa u qale ho sebetsana le lisebelisoa tse kang " reformer" .
Bakeng sa ba neng ba tloaetse ho ikoetlisa, mofetoleli oa hangata a ka fana ka maikutlo a hore u etsa "ho feta" ho feta sehlopha sa matha kamehla. Qetellong, sena se ka 'na sa e-ba ntho e' ngoe ea bohata, empa ka sebele ho na le letoto ho mochine o bolokang batho ba khutla. Eo feela ke kakaretso e kholo.
Ka lehlakoreng le leng, molemo oa mosebetsi oa mathe ke hore o ka tsepamisa mohopolo ho fumana motheo oa mokhoa oa hau oa ho etsa se nepahetseng pele o fetela ho thepa. Ho feta moo, mosebetsi oa mathe o ka tsamaisoa ka ho feletseng le ntho eo u ka e etsang kae kapa kae.
Ka lehlakoreng le leng, koetliso e thehiloeng mosebetsing e hloka hore u fumane li-Pilates tse inehetseng, tse nang le thepa e feletseng. Mekhoa e mengata e fanang ka Pilates e tla tsamaisa lihlopha tse fapaneng feela .
Lekunutu, Duet, kapa Koetliso ea Sehlopha
Private Pilates taeo e nkoa e le ea boiketlo ka bongata mme ka mabaka a utloahalang.
Ho itšetlehile ka hore na u lula hokae, morupeli oa sekhukhu a ka lefa kae kapa kae ho tloha ho $ 50 ho ea ho $ 200 ka hora. Le hoja ka sebele ho na le molemo oa ho koetlisa motho a le mong (mme mokhoa o bonolo oa ho sebetsa lapeng ha o khone ho otloa), e le litšenyehelo tse ntseng li tsoela pele, theko ea theko e ka ba e sa thibeleng. Ha ho boleloa seo, ho qala ka lithuto tse seng kae tsa boinotšing ho ka nkoa e le chelete e lekaneng ea lichelete haeba feela ho u beha tseleng e nepahetseng.
Ntho e 'ngoe hape ke koetliso ea duet. Joalokaha lebitso lena le bolela, "ho etsa li-duet" ho bolela hore batho ba babeli ba koetlisoa, hangata ka theko e tšoanang le e le 'ngoe. Ntho feela e nahanang mona ke hore bobeli balekane ba lokela ho ba boemong bo lekanang e le hore motho a se ke a mo khutlisa.
Ka ho hlakileng, mokhoa o lekaneng ka ho fetisisa oa ho koetlisa Pilates ke sehlopha sa sehlopha. Ka karolelano, tsena li matha ho tloha ho $ 25 kapa ho feta bakeng sa sehlopha sa reformer kapa $ 15 kapa ho feta bakeng sa sehlopha sa mat. Haeba boholo ba tlelase bo le bongata haholo, o ka khetha ho eketsa tloaelo ea hau ka boinotšing kapa koetliso ea balekane.
Le mofuta ofe oa taeo eo ue khethang, etsa bonnete ba hore u fumane morupeli ea tiisitsoeng ka botlalo , 'me u khethe boemo bo nepahetseng bakeng sa ho qoba kotsi le ho eketsa liphello.
Supplemental Tools ea Pilates Training
Haeba u mofuta oa motho ea ratang ho fumana tsebo ka boiteko ba hao ba ho ikoetlisa, ka sebele u na le mahlohonolo a Pilates. Ho na le libukana tse makholo le li-DVD tse lokelang ho khethoa ho tloha, ho tloha thupelong ea motheo ho mekhoa e tsoetseng pele ea li-hybride joaloka Pilates holim'a bolo kapa Pilates le yoga . Tse ngata tsa litlotla tsena li fumaneha ka mokhoa oa e-reader kapa li ka nkoa li sa lefelloe ho YouTube.
Ho na le lisebelisoa tse sebelisanang tse kang Wii Fit tse fanang ka boetapele ba sebele ba ka u etellang pele le ho fana ka keletso ea nako ea sebele e thehiloeng tshebetsong ea hau.
Hona joale ho na le Wii Fit Pilates le module ea yoga hammoho le e le 'ngoe ka botho ba TV Daisy Fuentes .