Chelete ea ho boloka litlhahiso tsa ho boloka ho sebetsa ha hao Budget-ea botsoalle
E 'ngoe ea mabaka ao batho ba reng ha ba etse Pilates ho feta ke litšenyehelo tse phahameng tsa lihlopha. Sena se utloahala, leha ho le joalo, ho na le tharollo e ka thusang Pilates hore e kene ka tekanyetso ea hau.
Ho na le mabaka a seng makae a etsang hore lihlopha tsa Pilates li be chelete e nyenyane. E 'ngoe ea tsona ke litšenyehelo tse phahameng tse amanang le koetliso eo barupeli ba e fumanang ho fihlela boemong bo itseng ba tsebo. Hape, Pilates studios e tlameha ho ameha ka holimo ho amanang le ho fana le ho boloka thepa ea Pilates.
Ka lebaka leo, ba bang ba rona ba tlameha ho ba le litsebi tsa ho kena Pilates e ngata kamoo re batlang ho e etsa. Lihlopha tse tlaase tsa Pilates ha li bolele hore boleng bo theko e tlaase. Ho tloha ka ho tlatsetsa lihlopha le Pilates lapeng ho hlophisa lihlopha ho fumana chelete e ngata ka chelete ea hau, a re hlahlobe litsela tse seng kae tsa ho boloka Pilates bophelong ba hau ha re ntse re fokotsa litšenyehelo tsa hau.
1 - Tlatsetso ka Lapeng
Ha ho letho le hlolang ho ba le morupeli hore a u shebe. Tichere e ntle ea Pilates e tla u thusa ho lokisa mefokolo ka mokhoa oa hau le ho itloaetsa oo u ka se boneng u le mong. Empa u ka 'na ua fumana hore ho na le lintho tse ngata tseo u ka ithutang tsona ka Pilates u itloaetse ka nakoana.
Haeba litšenyehelo tsa lihlopha li fihla ho uena, u se ke ua tlohela. Ho e-na le hoo, nahana ka ho nka lihlopha tse fokolang le ho eketsa ba nang le lisebelisoa lapeng.
Ho e-na le ho le bonolo ho etsa sena, le hoja ho etsoa litokisetso. Ka mohlala, u tla batla ho fumana li-DVD, libuka kapa livideo tse sa lefelloeng tsa inthanete ho sebetsa le tsona. U ka hlaolela mekhoa ea hau ea boipheliso ka mokhoa o kopanyelletsang tsena le seo u ithutang sona ka tlelaseng.
Iphe nako ea ho hlahloba dikgetho tsa hau le ho etsa mekhoa ea hau ho ntlafatsa melemo ea Pilates lapeng.
2 - Pilates Lisebelisoa tsa Lehae
Haeba u hloka ho phomola ho tloha litekong tsa lihlopha tse kholo tsa thepa , nahana ka ho reka likaroloana tse seng kae tsa thepa eo u ka e sebelisang lapeng.
Khetho e ntle eo u ka e qalang ka ho sebetsa ka lapeng e kenyeletsa sehlopha sa boikoetliso , motumo oa boselamose le bolo ea boikoetliso . Tsena ke lisebelisoa tse theko e tlaase tse ka fanang ka khanyetso le koetliso ea botsitso ea mofetoleli, setulo kapa tora. Le hoja ho se ts'oane, u ntse u ka fumana mosebetsi o motle le bona.
3 - Kopanya le ho bapisa liithuti tsa hau
Ithute sehlopha le lenane la litšenyehelo setsing sa hau sa studio 'me u fumane kemiso e tla finyella litlhoko tsa hau le ho latela moralo oa hau. Seo se ka 'na sa e-ba bonolo joaloka ho leka ka lihlopha tse sa tšoaneng.
Lihlopha tsa botho ke tsa theko e boima ka ho fetisisa, tse lateloa ke li-duet, ebe joale lihlopha tsa sehlopha. Hape, hangata ho na le phapang ea litšenyehelo pakeng tsa matloana le lihlopha tsa thepa. Kahoo kopanya 'em up!
Ka mohlala, o ka etsa sekolo sa botho mme o nka seo o se ithutileng moo ho sethaleng sa sehlopha sa sehlopha ka libeke tse 'maloa ho etsa hore Pilates ea hau eohle e theko e tlaase. Kapa, u ka etsa lihlopha tsa bo-reformer le lihlopha tse ling tse sa theko e tlaase. U ka ba ua nahana ka ho nka lihlopha tsa mathe ka nakoana feela. Ntho ea bohlokoa ke hore u ka boloka chelete ka ho fetola mefuta ea lihlopha tseo u li etsang.
4 - Nahana hape ka lihlopha tsa Botho
Ke motlatsi o moholo oa lihlopha tsa botho mme u li eletsa ho bohle. Empa mekhoa ea boipheliso e ka ba e tsitsitseng haholo, 'me ke tsela e theko e boima ka ho fetisisa ea ho ithuta Pilates. Haeba u e-na le kotsi kapa bofokoli ba 'mele, u ka' na ua tlameha ho khomarela lihlopha tsa botho.
Haeba o khona ho lefella batho ba bang ka nako eohle, joale matla a mangata ho uena. Leha ho le joalo, haeba u lula le batho ba ikemetseng hobane u tšaba ho kena sehlopheng sa sehlopha, ho etsa boiteko ba ho sutumelletsa pele hore matšoenyeho a ka boloka chelete.
Lihlopha tsa sehlopha ha li kotsing ebile li fana ka melemo ea tsona bakeng sa ho ithuta Pilates. Li-studio tse ngata, lihlopha li na le tse nyane haholo 'me motho a ntse a ka lebella ho ela hloko motho ka mong. Hape, ho na le ho hongata hoo u ka ithutang ka ho sheba litokisetso tse fuoeng liithuti tse ling. Ho tloaelana ha sehlopha sa sehlopha ho ka ba ho susumetsang hape.
5 - U se ke ua ikhula kahare ho Inena!
Likoloing tse ngata, sehlopha sa ho theoha se senya liranta tse seng kae ho feta sehlopha seo u lokelang ho se ngolisa. Bongata ba rona re rata ho theoha ka lebaka la ho feto-fetoha ha maemo a fanoang, empa liranta tseo li phaella. Haeba u lula u kena lihlopheng tse tšoanang, u ka 'na ua ingolisa.
Ha e le hantle, molemo o moholo oa ho ngolisa sehlopha-esita le ho feta ho boloka chelete-ke hore o tla ikemisetsa . Sena feela se ka ba tšusumetso e matla ho khomarela ho sebetsa ha hao.
Lentsoe le Tsoang ho
Joalokaha u ka bona, ho na le mekhoa e mengata eo u ka e nkang ho theola litšenyehelo tsa Pilates ha u ntse u fumana melemo ea bophelo bo botle. Etsa botho, buisana le barupeli ba hau ka litlhahiso tsa bona, 'me u behe litšenyehelo tsa likhetho tsohle tsa hau. Ka ho rera ka hloko, u ka thabela mokhoa o tšoanang oa ho sebetsa le ho boloka chelete.