Kamoo u ka fokotsang sebopeho selemong sena ntle le likotsi tsa lipapali
Ka mor'a nako e telele ea mariha ea mesebetsi e fokotsehileng kapa e sa sebetseng, u ka 'na ua lekeha ho tsoa ka ntle le ho koetlisa hang ha maemo a leholimo a ntlafala. U ka 'na ua ba tekong ea ho ikoetlisa ka nako e tšoanang le eo ue entseng qetellong ea nako ea ho qetela. Empa cheseho e joalo hangata e lebisa likotsing tsa nako ea pele. Haeba u fetohile kemiso ea hau ea mariha, u lokela ho khutlela ho sebopeho butle-butle.
Mokhoa oa ho khutlela morao bakeng sa Lipapali tsa Spring
Litlhahiso tse ling ke tsa ho qoba likotsi tsa lipapali ha u ntse u eketsa boikoetliso ba hau selemo sena.
- E lieha empa e tsitsitse
U se ke ua inehela qetellong ea ntoa ea masole ea mafelo-beke. Leka ho ikoetlisa 3-4 linako tse ling ka beke matsatsing a mang a mang. E 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho tsoa likotsi kapa ho opeloa ke ho tsamaea ka thata mafelo-beke le ho se etse letho bekeng. - Hlahloba Lekala la Hao la Boiteko
Sebelisa tekanyo ea ho ikitlaetsa, teko ea puo, kapa tekanyo ea pelo ho u thusa hore u tsebe hore na boemo bo nepahetseng bo matla hakae. Lula qetellong ea tekanyo (11-13) 'me u hahe libeke tse' maloa. - Eketsa Koetliso ea Hao Hanyane ka hanyane
Koetliso e eketsehileng (melaage, nako kapa tekanyo ea boima bo phahame) karolo e fetang 10 lekholong ka beke e eketsa kotsi ea kotsi. Ho qoba sena, eketsa koetliso ea hau butle-butle ho feta libeke. - U se ke ua ikoetlisa ka bohloko
Ha u khutlela thupelong ea selemo, u ka 'na ua ba le mesifa e nyenyane le e bohloko. Empa haeba u e-na le bohloko bo sa tloaelehang, kapa bohloko bo sa tloaelehang, ela hloko. U ka 'na ua ea tseleng e eang kotsi. Ke habohlokoa ho mamela matšoao a lemosang a kotsi.
- Cross Train
Ho senya ho sebetsa ha hao ho ka ntlafatsa thuso ea hau le ho fokotsa kotsi ea ho lematsoa haholo. Ka ho kenya letsoho liketsong tse fapa-fapaneng tse kang ho matha, koetliso ea boima, ho ea maoto, likolo tsa boot camp kapa baesekele, u fokotsa khatello ea maikutlo ho sehlopha se itseng sa mesifa hobane mesebetsi e fapaneng e sebelisa mesifa ka litsela tse sa tšoaneng.
- Qoba Liketso Tsohle ho fihlela U Haha Motheo o Tiileng oa Bophelo bo Botle
Ho itšetlehile ka hore na u se u sa sebetse hakae ho feta mariha, ho ka nka nako e telele libeke tse 6 ho tsosolosa motheo o tiileng oa ho ikoetlisa. Qala lenaneo la hau la ho ikoetlisa ka nako e khutšoanyane le e tsitsitseng. Ha o eketsa boiteko ba nako kapa boiteko bohle, etsa bonnete ba hore u lumella ho phomola ka ho lekaneng le ho phomola (bonyane lihora tse 48) pakeng tsa matsatsi ao a maholo a koetliso. - Latela Lenaneo la Koetliso le ho Boloka Litlaleho
Haeba u hlile u batla ho tsosolosa moeeng o nepahetseng, ho thusa ho theha moralo oa koetliso le ho khomarela eona. Ho na le mananeo a mangata a koetliso bakeng sa lipapali tsa mefuta eohle le ho ba le sepheo se setle feela, empa se u thusa hore u se ke ua etsa lintho kapele haholo. - Itšele ba Bang ba Uehle
Haeba u tlohile mariha, u se ke ua lebella ho khutlela tlhōrōng ea bophelo bo botle ka beke kapa tse peli. Ho lokile ho tsamaea butle mme o thabela ho ba ka ntle hape. Ho na le ho hongata ha lehlabula le setseng, kahoo u se ke ua tšoenyeha ka ho tsamaea butle qalong. - Koetlisa ba Bang ka Tsela ea Hao ea Boemo
Haeba u ka fumana batho ba 'maloa ba nang le boikutlo ba' mele ba ho ikoetlisa le lipakane joaloka uena, ho ka u thusa hore u tsoele pele ho tsamaea hantle. Ho koetlisoa le batho ba ka holimo ho tla u khothalletsa ho o fetisa, ho tsoa likotsi kapa ho ikutloa 'ka morao' thupelong ea hau. Ho sebetsa le batho ba nang le boikutlo bo nepahetseng ho ka u susumetsa le ho u thusa ho ntlafatsa, empa feela ka mor'a hore u be le motheo o tiileng oa ho sebetsa le bona. Ho seng joalo ba ka ba kotsi.
- Etsa Tsamaiso ea Ts'ehetso
Ho ba le ts'ehetso e matla, e entsoeng ka metsoalle, lelapa, mokoetlisi kapa sehlopha se matla ke karolo ea bohlokoa ea ho ba moatlelete ea atlehileng. Koetliso ea selemo ke nako ea bohlokoa ea ho retelehela ho lilekane tsa hau tse haufi ka ho susumetsa.
U se ke Ua Lebala ho Thaba!
Hopola hore Koetliso ea Spring ke nako ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa pelo. Ha u na tlhōlisano, 'me ha u sa chesoa. Kahoo feela phutholoha 'me u thabela mosebetsi oa hau.