Ho etsa qeto ea seo u ka se apereng tlas'a liaparo tsa hau tsa ho ikoetlisa ho tlisa matšoenyeho a ponahalo, matšeliso, tšehetso, esita le li-panty line. Seo u atisang ho se apara se ke ke sa u thusa le ho ikoetlisa. Feela ha u khetha liaparo tsa hao tsa ho ikoetlisa hore u tsamaee ka 'mele oa hao, o hloka liaparo tsa ka hare tse tla boela li sebetse' me li se ke tsa u sitisa.
Sports Bras
Bere ea lipapali ke khetho e utloahalang bakeng sa aerobics, e matha, le ntho efe kapa efe e amang ho qhomela.
Empa u tla boela u fumane khetho e ntle bakeng sa Pilates, Yoga, le hoo e batlang e le mosebetsi o mong le o mong oa ho ikoetlisa. Bras ea lipapali e fana ka tšehetso e fokotsang ho fokotseha le ho sisinyeha ha maikutlo. Li etselitsoe ho tsamaea hantle ha u ntse u sotha le ho khumama.
Libetsa tsa lipapali li fihlile nako e telele ho feta lilemo tse ngata 'me u ka li fumana hoo e batlang e le mokhoa ofe kapa ofe oo u lokelang ho o etsa hore u amohele sebōpeho sa hao le sekhabiso sa litlhōrō tsa hao. Le hoja mekhoa ea pele e ne e hatella, u ka fumana mekhoa e fanang ka tšehetso ntle le ho u qeta ka ho feletseng.
Khetha methapo ea lipapali e entsoeng ka ho hema, lesela la ho roala mahlaseli ho e-na le k'hothone. Sena se tla thusa ho thibela ho tsuba le ho phutholoha nakong ea boikoetliso. Haeba o na le matsoele a manyenyane 'me u se na bothata ba ho ferekanya, u ka' na ua batla ho ikoetlisa u se na bra, elelloa hore bothata ba mokokotlo ke bothata bo tloaelehileng boo lipapali tsa lipapali li ka li thibelang. Sebaka se ka tlas'a matsoele a hao se boetse se tloaelehile ho hohela, kahoo khetha lebokose le nang le lesela le boreleli sebakeng seo 'me u sebelise litokisetso tse khahlanong le litlhapi haeba u ntse u e-na le mathata.
Liaparo tsa ka tlaase
Ho etsa qeto ea mofuta oa liaparo tsa ka tlaase ho apara ka tlase ho ka 'na ha nka boiteko bo itseng. Mosali e mong le e mong o na le sebōpeho le mokhoa o sa tšoaneng U ka fumana hore li-thong, libuka tsa hau, li-shorts tsa bashanyana, kapa li-bikini li nyoloha kapa li u halefisa ha u ikoetlisa 'me ho le molemo ho leka ka mokhoa oa liaparo tsa ka tlaase ho molemo bakeng sa mosebetsi oa hao le sebōpeho sa' mele.
Molao oa pele ke hore masela a mongobo le mafura a phefumolohang a khethoa bakeng sa ho sebetsa. Le hoja k'hothone e laela liaparo tsa letsatsi lohle, bakeng sa ho sebetsa hantle u ka 'na ua batla masela a molemo ho tsamaisa mongobo hole le letlalo la hao. Cotton e hema, empa e ka 'na ea se ke ea khona ho tsoela pele ha u hlaseloa.
Ho ikoetlisa ho ka eketsa ho halefisoa ke liaparo tsa hao tsa ka tlaase, kahoo khetha liaparo tse boreleli ho e-na le ho lahla le ho qoba liqapi tse nang le marang-rang. Ho phutholoha ho pota letheka le menoana ea leoto ha ea lokela ho ba thata haholo hoo u qetang ka ho cheha ha u ntse u tsamaea.
Ho apara thong ke khetho e ratoang bakeng sa bolokolohi ba ho tsamaea le ho qoba melaetsa ea li-panty. Empa o tla hloka ho netefatsa hore ha se u fane ka tsela e fosahetseng mme e baka ho halefisoa ke mokokotlo oa hau. Maemong a boima ka ho fetisisa, seo se ka 'na sa eketsa kotsi ea tšoaetso ea botšehali. U ka 'na ua batla litlhōrō tse nang le bophara bo boholo bakeng sa matšeliso.
Mekhoa e mengata ea litebelisoa tse tsamaeang le li-shortsane tsa boikoetliso li na le lesela le hahiloeng 'me ha li hloke ho apara liaparo tsa ka tlaase. Eo e ka ba khetho e ntle.
U ka boela ua qoba mela ea li-panty le liaparo tsa ka tlas'a liaparo tsa jockey le Jockey le lisebelisoa tse ling tse khethiloeng ka laser le tse entsoeng ntle le lebanta la tiiso. Ka lebaka leo, lesela ha le etse molaetsa khahlanong le letlalo la hao.
Ho thibela ho halefa le kotsi ea tšoaetso, fetela ka liphahlo tse hloekileng, tse omeletseng ka mor'a ho ikoetlisa. Ho boloka letlalo le liphatsa tsa lefutso tsa hao li omme ke tsela e molemohali ea ho qoba mathata ana.
Shapewear
Ho leka ho apara seaparo sa seaparo seo hang-hang se etsang seo sehlopha sa hau sa boikoetliso se tla nka bonyane libeke tse seng kae ho finyella. Empa ho molemo ho hanela tšusumetso ena, haholo-holo haeba u e-ea Pilates kapa sehlopha sa yoga . U hloka ho khona ho hema ka bolokolohi 'me morupeli oa hao o hloka ho tseba ho bona hantle seo u se etsang.
Ka lehlakoreng le leng, haeba u hloka seaparo se seng sa ho etsa liaparo hore u ikutloe u lokolohile ka ho lekaneng hore u ikoetlise ka kakaretso kapa u apere liaparo tsa hau tsa ho ikoetlisa phatlalatsa, e ea bakeng sa sona 'me u apere Spanx kapa mofuta o mong.
> Mohloli:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Mathata a letlalo ka nako e telele ea matha 2500 lilemo ka mor'a ntoa ea marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.