Ho bona Yoga le Pilates e le Litaelo Tse Tloaelehileng
Ho na le thahasello e kholo matsatsing ana ho hatha yoga le pilates hammoho. Ka bobeli ke mekhoa e rarahaneng ea boikoetliso bo sebetsang le lintho tse ngata tse tšoanang. Melao e tšeletseng ea pilates : ho tsepamisa maikutlo, ho tsepamisa mohopolo, ho laola, ho nepahala, phefumoloho le ho phalla, ho ka sebelisoa habonolo ho hlalosa melao-motheo ea mefuta e mengata ea yoga.
Li-pilates le yoga li fapane ka ho fapaneng le tse ling, 'me ke phapang eo re fumanang likarolo tse ngata tse hlophisitsoeng tsa tse peli tse etsang hore e be sehlopha se leholo joalo.
Matla le ho otlolla
Ka kakaretso, pilates e lebisa tlhokomelo ho matla le hatha yoga e tsepamisa maikutlo haholoanyane. Ka sebele ho na le phapang ho polelo ena e kang pilates e kenyelletsa ho otlolla , ha e le hantle, pilates e tsejoa ka ho bōpa bolelele 'meleng,' me ho etsa yoga ho matlafatsa. Phapang e hatisoa.
Batho ba bangata ba fumana hore matla a mantlha le kopano eo ba e hlahisang ka pilates ba ba tšehetsa hantle mesebetsing ea letsatsi le leng le le leng 'me ba etsa hore ba kopanele. Bakeng sa ba etsang yoga, pilates e ba fa botsitso boo ba bo hlokang ho laola le ho atolosa yoga ea bona e sireletsehile . Ka lehlakoreng le leng, ho otlolla ho hongata ho ea yoga ho fana ka mokhoa o tsitsitseng ho tloaelehileng haholoanyane oa li-pilate tsa ho ikoetlisa.
'Me re se ke ra hlokomoloha taba ena ea hore le hoja Pilates le yoga ba arolelana liketso tse itseng, boholo ba tsona li ikoetlisa. Ho feta moo, le hoja yoga e sebelisa lisebelisoa tse ling, Pilates e kenyelletsa 'mele o moholo oa thepa e etsoang likarolong tse ngata tsa thepa .
Li-Centering, Breath le Flow
Ho sebetsana le phefumoloho ho bohlokoa ho Pilates le yoga ka bobeli. Phefumoloho ke hloekiso e kholo ea 'mele' me ka bobeli mekhoa e le ngoe e khothalletsoa ho hlaolela ho hema ka hloko, ho sebelisa phefumoloho e tebileng ho ntlafatsa botebo le ts'ebetso ea boikoetliso.
Ithute ho eketsehileng ka ho hema Pilates
Ka yoga, ho na le litaelo tse ngata le tse thuisang tse amanang le phefumoloho. Ho na le mekhoa ea phefumoloho ea yogic e sebelisoang nakong ea ho etsa yoga asanas (poses), hammoho le mekhoa ea ho thuisa e thehiloeng ka ho feletseng moeeng. Li-pilates, phefumoloho e tebileng , ho phefumoloha hamorao , le ho hokahanya moea le ho sisinyeha ke mekhoa e phefumolohang ea phefumoloho. Ho hema ka li-pilates ho nkoa e le ho tsosolosa, ho senya le mokhoa oa ho matlafatsa tsebo; joalokaha ho le yoga.
Joseph Pilates , mothehi oa Pilates Method o ne a amehile haholo ka phefumoloho. O khothalletsa liithuti tsa hae hore li sebelise phefumoloho ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho atolosa phefumoloho ka morao le ho leleka moea ka botlalo ho tšehetsa mofuthu o phallang. Ka bobeli ba yoga le pilates, ho sebetsa ka phefumoloho ho amahanya boiteko ba 'meleng ka hloko ea mohau oa ho bopa kelello le ho phalla mokhatlong ona, le ho fana ka koloi e tsepamisisang boteng ba ngaka.
Melemo ea Yoga le Pilates
Melemo ea pilates le yoga e ikhethang. Ka bobeli ba tsejoa ho tšehetsa nts'etsopele ea 'mele e telele, e matla, e nang le mohau e tsamaeang ka katleho ntle le ho baka mesifa e matla. Lihlopha tsena ka bobeli li kopantsoe; e amanang le ho fokotsa khatello ea kelello le ho eketsa boiketlo.
Bobeli ba yoga le pilates li sebelisoa e le tsamaiso ea ho lokisa. Li ka fetoloa bakeng sa batho ba fapa-fapaneng le maemo a ho ikoetlisa, 'me ka bobeli ba tšehetsa ho fihlella ha maemo a phahameng haholo a ho phela hantle' meleng / kelellong / moeeng.
Yoga, Pilates, le Moeeng
Ha batho ba nahana ka yoga le Pilates, ka linako tse ling ba nahana hore yoga ke "moeeng" 'me Pilates ha e joalo. Hatha Yoga e fana ka histori e telele ea ho kopanela le mokhoa oa moea, kapa oa ho ba tsela ea moea ho eona. Ha ho pelaelo hore karolo ea moea ea yoga e feteletse haholo, mme taelo e le tsela ea moea, ho feta seo a se fumanang Pilates.
Leha ho le joalo, ha motho a sa khone ho fumana ho thuisa kapa ho bina sehlopheng sa pilates, Pilates ke taeo ea 'mele / kelellong / moeeng.
Ho totobetse ho ngola ha Pilates , mme melao-motheo e kenngoa mosebetsing oa hae, hore o rerile mokhoa oa hae ho ba koloi ea ho ntlafatsa 'mele, kelello le moea. Basebetsi ba bangata ba Pilates ba fumana bophelo ba bona bo ntlafetse, ho feta bophelo ba 'mele, ka Pilates.
Lihlopha tsa Yoga / Pilates le Botšepehi
Ha ho ntse ho hlahlojoa yoga-pilates le ho kopanya le ho bapala ho nepahetse, 'me ho ka ntlafatsa boemo ba hao ba ho ikoetlisa, ke habohlokoa hape ho hopola hore pilates le yoga li na le taeo e feletseng, e fapaneng le e rarahaneng. Ha e le hantle ho tseba e mong oa bona le ho fumana melemo e feletseng ea nako e nka nako. E le ho kotula meputso ea pilates kapa ea yoga, motho o hloka tichere, bonyane ba bang ba ithutang, 'me motho o lokela ho itloaetsa kamehla.
Yoga le Pilates lihlopha tsa li-combo li hlaha kae kapa kae. Baithuti ba tla batla ho tseba hore le hoja ho na le mananeo a mangata a phahameng a ho tiisa li-pilate le koetliso ea matichere ea yoga, ho ba morupeli ea molemo bakeng sa yoga kapa pilates ho hloka nako le boiteko bo matla haholo. Ka lebaka lena motho o tla batla ho hlokomela hore moetlisi eo o na le koetliso e lekaneng ho Pilates le Yoga ho ba ruta hammoho. Ha batho ba ntse ba tsoela pele ho hlahloba melemo ea ho etsa li-pilate le yoga hammoho, ho tla ba ho liithuti le matichere ho shebella le ho boloka botšepehi ba taeo e 'ngoe le e' ngoe.
Bala ka ho eketsehileng ho utloisisa Pilates Fusion
Pilates vs. Yoga
Joale ke eng eo u lokelang ho e etsa? Karabo e thabisang ke hore: Etsa bobeli! Fumana hore na ke taeo efe e nepahetseng bakeng sa hau. Ho ka 'na ha e-ba hore ho inehela ka botlalo ho e mong kapa e mong o ikutloang ka tsela e molemo ka ho fetisisa, kapa mohlomong ho ntshetsa pele botsitso le matla ho pilates ho tla u lebisa ho eketsa lebelo la hau le ho feta ka yoga.
Ho eketsehileng ka Pilates le Yoga
Mekhoa e Mehlano ea ho ikoetlisa Pilates le Yoga Kopanela
7 Yoga e Atamela Li-Pilates Tsa Hao Ithute
(c) 2006, Marguerite Ogle, ea lumelloang ho .com, Inc.