Setulo sa Pilates ke Lisebelisoa tse entsoeng ke Mothehi
Setulo sa Pilates, se boetse se bitsoa molula-setulo kapa setulo se tlase, se hole le ho ba setsebi sechabeng. E 'nile ea e-ba karolo ea leha e le efe ea likoloi tsa Pilates,' me e entsoe ke Joseph Pilates ka boeena. Morao tjena, litulo li 'nile tsa e-ba le ponahalo e ncha, li fetela kahare le ho lahleheloa ke boemo ba tsona e le "mechine e" makatsang "ea Pilates.
Molula-setulo e le Mesebetsi ea Moetlo oa Sekolo
Joaloka mohlophisi , setulo sa Pilates ke e 'ngoe ea mechine ea boithaopo ea Joseph Pilates . Setulo sa Pilates ke haholo lebokose le nang le lehlakoreng le le leng le ka qobelloang khahlanong le ho hanyetsoa ha liliba, joaloka sethoholo se seholo. Ka nako e 'ngoe karolo e otlolohileng e arotsoe likarolo tse peli tse ka sebetsang ka boithaopo.
Ka tloaelo, litulo tsa Pilates li ne li etsoa ka lehong, tse nang le top top and pedal. Litulo tsa pele tseo Joseph Pilates a li entseng li hlile li etsa mosebetsi oa mabeli joaloka thepa ea thepa, e fetola litulo tse lutseng.
Hape
Setulo sa Pilates se Fetoha
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, tse ling tsa lihlahisoa tse kholo tsa Pilates tse kang Peak Pilates, Body Balanced, le Stott Pilates li hlahisitse liphetolelo tsa setulo. Litulo tsena tse ncha, tse nang le mabitso a lipapali joaloka MVe le sehlahisoa sa EXO, li reretsoe ho tlosa sehlahisoa sa "thepa e ikhethang sebakeng sa studio" le tšebelisong e tloaelehileng. Li rekisoa ho li-studio le li-gyms, 'me ha ho bonolo ho tsamaea le ho boloka likarolo tsa thepa ea boikoetliso ea lapeng.
Molula-setulo oa Malibu Pilates, le oona o kileng oa ameha haholo marakeng oa thepa ea ntlo. Setulo sena ha sea tiea joaloka tse ling, empa se ntse se fumana litlhaloso tse ntle 'me se theko e tlaase
Hape
Ho ikoetlisetsa Setsing sa Pilates
Le hoja moralo oa motheo o bonolo, ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e ka etsoang setulong sa Pilates. Ho molemo haholo ho matlafatsa mesifa ea mantlha, ho hlakile, hape le matsoho le maoto.
Ho ikoetlisa ho entsoe leshano, ho lutse, le ho ema setulong, hammoho le ho tloha libakeng ho ea mahlakoreng a setulo. Motho a ka lebella botsitso bo bongata le ho feto-fetoha ha maemo mosebetsing oa setulo. Ka sebele ke bopaki ba bokhoni ba mokhoa oa Pilates ho bona hore na likoloi tse ngata li ka etsoa joang setulong sa Pilates.
Pilates Wunda Chair Workouts
E mong o nka hore molula-setulo o na le mabitso hobane o sebetsa ka mehlolo. Phihlelo ea ka ke hore e fela. Setulo se atisa ho sebelisoa bakeng sa ho ikoetlisa ka matla le ho leka-lekana, 'me lihlopha tsa mathomo li teng.
Klassi ke kamehla sebaka se setle sa ho qala. Empa hang ha o fumana kutloisiso e sebetsang ea melao-motheo ea motheo ea Pilates, molula-setulo e ka ba phaello e kholo ho tloaelo ea hau ea lapeng. Ka tefo ea $ 700 ho feta ho 1 000, ha e theko e tlaase, empa e na le thuso.
Bala ka moo u ka rekang thepa ea pilates . Ba bangata ba bahlahisi ba fana ka li-DVD bakeng sa koetliso ea lapeng.