Ithute ho bala pedometer ea hau mme u sebelise tlhahisoleseling bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Na u tseba ho sebelisa pedometer ho u thusa ho theola 'mele? U ka 'na ua tseba ho bala pedometer, empa na u tseba ho sebelisa lipalo tseo tsa pedometer ho finyella lipakane tsa hao tsa tahlehelo ea boima? Sebelisa tataiso ena ho ithuta mokhoa o motle oa ho sebelisa sesebelisoa bakeng sa bophelo bo botle, ho ntlafatsa boemo ba 'mele le ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Mokhoa oa ho bala Pedometer ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Li-pedometers ke tsela e ntle ea ho fumana le ho lula u susumelletseha ketsong ea hau ea ho tsamaea .
'Me li hlile li bonolo ho li sebelisa hape. Empa ha o khone ho apara pedometer mme o lebeletse ho fumana liphetho. U lokela ho tseba ho bala pedometer mme u sebelise li balimo ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Liphuputso li bontšitse batho ba tsamaeang ka mehato e ka tlaase ho 5 000 letsatsi le leng le le leng ba ka 'na ba e-ba boima bo feteletseng ha ba nka mehato e fetang 9 000 letsatsi le leng le le leng ba ka' na ba e-ba boima bo tloaelehileng.
Ha o qala ho apara sesebelisoa sena, mohlomong u tla hlokomela hore litemana tsa hau tsa pedometer li tlaase haholo. U ka tsamaea mehato e 4000 kapa 5000 feela ka letsatsi. Haeba u lula mosebetsing kapa u lula lapeng, palo e ka 'na ea fokotseha. Empa sepheo sa hao e lokela ho ba ho eketsa lenane la butle-butle le ka mokhoa o tsitsitseng.
Beha sepheo sa ho bala litekanyetso tsa pedometer ho mehato ea 5000 ka letsatsi ka khoeli ea pele. Hang ha u ikutloa u phutholohile ka palo, nka khoeli e 'ngoe ho matlafatsa nomoro ea hau ho isa ho 7500. Qetellong, u tla tsamaea mehato e 10 000 kapa ho feta' me u chese lik'hilojule tse lekaneng ho fokotseha.
Ke Pedometer ea mofuta ofe eo ke lokelang ho e fumana?
Ho reka pedometer e ka ba tebeletso e ntle ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa. Pedometer e ka lefella chelete e kaalo ka $ 5 'me e tla ba ea bohlokoa haholo haeba u e sebelisa ho beha le ho finyella lipakane tsa mehato ea letsatsi le letsatsi.
Joaloka lisebelisoa tse ling tse ngata, li-pedometers li na le boholo bo fapaneng, mefuta le mefuta e sa tšoaneng .
Ka karolelano li reka pakeng tsa $ 12 le $ 30, ho itšetlehile ka hore na li na le likarolo life tse ngata tseo ba nang le tsona.
U ka fumana e nang le masene haholo haeba u ka rata ho e apara letsatsi lohle kapa mosebetsing. Litebelisuoa tse ngata tsa liketsahalo li kenyelletsa mohato oa mohato hammoho le lisebelisoa tse ling tse amanang le tahlehelo.
Pedometer e bonolo feela e tlaleha litekanyo tsa mehato eo ue nkang ho latela mokhatlo oa 'mele oa hau. Ho na le lisebelisoa tse nyane tse ka hare ho pedometer ea hau e tsamaeang nako le nako ha u tsamaisa letheka e le hore u nke mohato. Pedometer "e penya" ka mohato o mong le o mong oo u o nkang.
Mothetsi oa motlakase, mekhoa ea digital pedometer e latellana le sebaka seo u tsamaeang ho sona le lik'halori tse chesitsoeng , empa li theko e boima haholo. Mohato o bonolo oa mehato o lekane ho boloka ke susumelletseha 'me mohlomong u tla fumana hore ho be joalo, hape. U ka lula u "ntlafatsa" hamorao.
Nka apara pedometer joang?
Pedometer ea hau e lokela ho khomarela lesela la hao ka bobeli ba lehlakore pakeng tsa lehlakoreng la hao le konopo ea mpa ka lesela la borikhoe ba hau. Haeba e lekana le lengole la hao, joale ue fumane sebakeng se setle. E lokela ho lula e le boemong bo holimo 'me e lule e lekana le fatše.
Ho leka hore pedometer ea hau e sebakeng se nepahetseng, e behe hape ho 0 'me u itokisetse ho bala mehato e 25. Ebe u sheba pedometer ea hau.
E lokela ho bonahatsa mehato e ka tlaase ho 24 le ho feta 26. Haeba e tsoela pele ho feta eo, e fetisetsa ka letsohong le letšehali kapa ka ho le letona mme o leke hape tlhahlobo ho fihlela liphetho li bontša hantle litekanyo tsa hau tsa sebele.
Tsela ea ho Utloisisa Pedometer Readings
U ka ithuta ho bala lipalo tsa pedometer ho lekanya sebaka seo u tsamaeang ka sona letsatsi ka leng. E le hore u bone hore na u tsamaile hōle hakae, e latelang ke molao o motle oa lesela:
- Mehato e 1 000 ke hoo e ka bang halofo ea lik'hilomithara
Mehato e meng le e meng e 2 000 e lekanang le hoo e ka bang 1 maile, kahoo ...
- Mehato e 2 000 = 1 mile
- Mehato e 3 000 = halofo ea lik'hilomithara
- 4,000 mehato = 2 lik'hilomithara
- Likhato tse 10 000 = lik'hilomithara tse 5
Haeba u batla ho kholiseha haholoanyane ka mehato eo pedometer e e bonts'ang, apara pedometer ea hau ho latela tsela ea hau ea ho tsamaea.
Litsela tse ngata li na le pontšo e bolelang hore na ke makhetlo a makae ho potolohileng ho lekanang le khilomithara e le 'ngoe. Kahoo, ka mohlala, haeba lipotoloho tse tharo li lekana le mile e le 'ngoe, tšoaea ntlha ea ho qala / ea ho emisa' me u sebelise pedometer ea hao ho 0 pele o qala ho tsamaea.
Ha oe entse ho potoloha palo e hlokahalang ea lipotoloho - mohlala, ka makhetlo a mararo - ela hloko mehato ea hau e bontšitsoeng pedometer ha u khutlela sebakeng sa hau sa pele; nomoro ena e ka sebetsa e le motheo oa hau oa " Mehato ea " Mehato ea Mile "(SPM) (palo ea mehato eo ue hlokang ho tsamaea maili e le 'ngoe).
Haeba u ka e etsa habeli feela, atisa mehato ea hau e bontšitsoeng ho pedometer ka bobeli; haeba leeto le le leng ke lona feela le etsang, atisa sephetho sa hau ka tse 'nè.
Kamor'a hore u se u entse boitsebiso ba hao, nako le nako ha u tsamaea le pedometer, bapisa palo ea mehato eo pedometer ea eona e bonts'a motheo oa SPM oa hau. Haeba o nka mehato e mengata ho feta SPM ea hau, arola palo ea litekanyetso tsa SPM ea hau.
- Mohlala: SPM ea hau ke 2 500.
U tsamaea mehato e 5 000 ka letsatsi.
Arola 5,000 ka 2 500 = 2.Ta-daaah: U tsamaile lik'hilomithara tse peli !
Hopola, ena hase mokhoa o tobileng oa ho lekanya hobane o ke ke oa nahanela ha u tsamaea butle kapa u potlakile ho feta kamoo u entseng letsatsi leo u fihlileng ka lona SPM ea hau. Empa, e sa ntsane e le molao o motle oa motona le tsela e ntle ea ho lula u susumelletseha haeba u ka ikutloa u e-na le boikutlo ba ho finyella ka ho lekanya sebaka se lekaneng ho e-na le mehato feela.
* E hlophisitsoeng ke Malia Frey, Setsebi sa Boima ba Weight
> Mohloli:
> Tudor Lock C., BE Ainsworth, le. al., "Kamano e pakeng tsa pedometer-e ikemiselitseng liketsahalo tsa boemeli le likarolo tsa 'mele". Mokhatlo oa Machaba oa Boima bo Botenya o Amanang le Mathata a Metabolic . 25 Nov 2001 (11) 1571-78.