Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 190
Letlalo - 6g
Carbs - 32g
Protheine - 2g
Kakaretso Nako ea 35 metsotso
Lokisetsa metsotso e 20 , Cook metsotso e 15
Litšebeletso tsa 12 (e mong le e mong oa likotlolo)
Batho ba bangata ba nang le phepo ea lijo (le ba ananelang lijo tse ngata ka kakaretso) ba khetha ho boloka lijo tsa bona tsohle-tlhaho, ho qoba lintho tse kang tee ea lijo le monate oa maiketsetso. Ho boetse ho monate haholo ho etsa lijo tse tsoang lihlahong tsa sebele, tse kang fragole tse ncha.
Ke hona moo likotlolo tsena tse ntle haholo tse pinki li kenang. Likotlolo li na le tatso ea fragola e nang le ngoana e tsoang ho fragole ea 'nete, ea botle le botle. Li boetse li lokolohile ka lebese, soya, mahe, linate, linate le mebala ea maiketsetso le li-flavors-'me li le monate feela ka tlhaho!
U ka etsa hore likotlolo tsena li se ke tsa e-ba le mebala ea lijo, 'me e tla ba pinki e nyenyane feela ho tloha ho fragole ea batter. Empa tlhaho ea lijo tsa tlhaho e bitsoang India Tree e etsa hore ho be le palesa e tebileng e pinki e ntle ho sheba kamoo e ka jang kateng.
Ke rata ho boloka li-cupcakes tsena mahalakisi ea ka bakeng sa likarolo, liketsahalo tsa sekolo, kapa linako tse ling ha ho tšoaroa lijo.
Lijo
- 1 senoelo se secha kapa se nang le serame (thawed) fragole, se hulled
- 1/4 senoelo sa raese kapa lebese la kokonate, kapa motsoako o mong oa lebese
- 1/3 senoelo sa oli ea canola
- Likopi tse 1/2 tse phofo e nang le morero
- Supuni e 1 ea phofo
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1 senoelo sa tsoekere
- Mebala ea tlhaho ea lijo tse khubelu (e kang India Tree), e ikhethang
- Tlhahiso e le 'ngoe
- lebese-ntle, serame sa soya
Litokisetso
- Preheat oven ho ea 350 F. Lina la li-cupcake pan le li-paper liners.
- Beha fragole ka blender kapa processor ea lijo mme o kopane ho fihlela o boreleli. Ha u le sekotlolo se seholo sa ho kopanya, kopanya hammoho le fragole ea puree, sebaka sa lebese le oli.
- Ka sekotlolo se arohileng, kopanya phofo, ho baka phofo, letsoai le tsoekere.
- Eketsa lisebelisoa tse omeletseng ho metsoako ea metsi, ho phunya ho fihlela ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenngoa. Eketsa 'mala oa lijo haeba u sebelisa' me u kopanya ka bonolo. U se ke ua hlohlelletsa.
- Arola better pakeng tsa li-cupcake tse 12. Boea ka 350 F metsotso e 15 ho ea ho e 18, kapa ho fihlela holimo ho khutla ha e hatelloa ka bonolo.
- Lumella likotlolo hore li phophole ka ho feletseng sebakeng se pholileng pele ho serame.
- Likotlolo tsena li ka bapisoa hang-hang kapa tsa leqhoa bakeng sa ho sebelisoa hamorao. Ho qhibiliha, microwave metsotsoana e 20, kapa u lumelle ho qhibiliha mocheso oa mohatsela. Fokotsa e 'ngoe ea lijo tsa motšehare bakeng sa lijo tsa motšehare tsa mantsiboea' me o tla boloka lijo tse ling li pholile ha li ntse li fola.
Libaka tsohle tsa tlhaho tsa lijo
India Tree e etsa mebala ea tlhaho e khubelu, e mosehla le e putsoa, kaofela ho tsoa mohloling oa meroho (bofubelu bo tsoa ho beet). Haeba u hopola mebala ea hau e ka sehloohong ea sekolo sa mathomo, u tla hlokomela hore u ka sebelisa mebala ena e meraro ea lijo tsa tlhaho ho etsa hore 'mala o mong le o mong o nahane ka likotlolo tsa hau. India Tree e boetse e etsa hore li-sprinkles tsa tlhaho le mekhabiso e meng li be le mebala ea lijo, empa lihlahisoa tseo ha li na ho tsoa ntle-li na le soya le poone.