Sehlooho se seng sa morao-rao se hlahang ho New York Times se tlalehile ka bobe bo bohloko ba barupeluoa ho The Biggest Loser ka mor'a hore mabala a khanyang a khanye, lik'hamera tsa TV li ema ka potlako, 'me nako e itseng e feta. Ba boetse ba boima. Tse ling tsa tsona, boholo ba tsona, kaofela ha tsona, kapa esita le kaofela ha tsona le tse ling.
Seo New York Times se re bolellang sona, ha ho makatse ho rona ba sebetsanang ka kotloloho le bakuli ba mahlomoleng ka ho fetisisa ho feta lilemo, ke hore ho hlōleha ho fetela barupeluoa ba bonts'ang.
Ba rona ho tsena tse ling ba tseba hore le hoja ho le thata, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke hangata tekanyo-bothata bo fokolang. Ho boloka tahlehelo ea boima ke moo boiteko bo bongata bo fellang teng.
Sehlooho sena se qotsa mosebetsi oa Kevin Hall, mofuputsi oa NIH le setsebi se ka sehloohong sa matla a ho leka-lekanya matla. Mosebetsi oa Dr. Hall oa ho leka-lekanya matla a matla a matla o bontšitse sena pele, 'me ho bonahala mosebetsi o mocha o pata khanya. Seo e bonts'ang, ha e le hantle ke hore ho latellana ha boima bo tebileng bo lateloang ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho etsa hore' mele o se ke oa bolaoa ke tlala, e leng se hlileng se leng sona. Metabolism e lieha ho ntlafatsa, matla a mafura a ntlafatsoa. Moelelong oa litokelo tsa Stone Age, tsena li arabela haholo, 'me mohlomong re teng mona feela hobane baholo-holo ba rona ba ne ba e-na le tsona. Ho latela taba ea ho ja lijo tse sa jeseng joala ka boomo le ho ba teng ha tsona ka bongata, ke tlokotsi ea liketsoana.
Karolo e amohelehang ka ho fetisisa ea pale ena, 'me tlhokomelo e joalo ea boemo bo botle tabeng ena, ke phomolo eo e ka fanang ka "bahlaseluoa," e hlahang liqotseng tse kenyelletsoeng hohle sehloohong sena. Sechaba sa rona se na le tšekamelo e hlabisang lihlong ea ho beha molato ho ba hlasetsoeng ke lefu lena la boima bo botle boo re bo hlahisitseng, haholo-holo bakeng sa phaello.
Ka taba eo, ho boima boima ka mor'a ho lahleheloa ke mekete e joalo ho tlameha ho ikutloa eka e hlōlehile ho hloleha. Mosebetsi oa Dr. Hall, 'me u nahane ka oona, bua ka ho hlaka: hase phoso ea hau ! Ke molaetsa oa bohlokoa oo barupeluoa le bashebelli ba lokelang ho o utloa.
Ho thibela Bothata
Ke nahana hore Linako ha li na taba ea bohlokoa. Bohloko bo feteletseng bo ka ba teng kamehla, 'me hoo e ka bang hangata, bo thibeloe pele. Haeba nako e 'ngoe le e' ngoe ea thibelo e ne e lekana le liponto tse ngata tsa pheko, ena ke nako.
Barupeluoa ba The Biggest Loser ba na le botenya haholo. Boima bo feteletseng ke karolo e ntseng e hōla ka potlako ea seoa sa kajeno. Pontšo ea TV e ka etsa papali ea papali ea bothata e le bothata ba setso sa rona se hlahisa maikutlo, empa ha se khone ho se rarolla.
Hobane'ng? Hobane moetlong oa rona, lijo ka boomo li reriloe ka boomo hore e be, bakeng sa merero eohle le merero, e lemalla. Hobane mokhatlong o ikhethang oa ho khaola tsoekere, ka mor'a ho khaola li-carbs, ka mor'a ho khaola mafura , bopaki bo fumanehang ka ho fetisisa bo fana ka maikutlo a hore ha ho mohla re felang letho. Re mpa re eketsa lik'hilojule tse ngata ho tsoa mefuteng e mengata ea lijo tse se nang pheko e sebelisang thekiso ea limatlafatsi. Hobaneng re lla ho ata ha botenya le mathata a atisang ho ba kotsi, haholo-holo ho bana, empa ho tsoelapele ka marang-rang ho rekisa marshmallows e mengata e le karolo ea lijo tsa hoseng tse feletseng.
Re tsamaea ka soda e le mohloli oa thabo, ho e-na le lefu la tsoekere. Re etsa eka li-roll-up tsa litholoana li ama le litholoana. Re reka li-pizza tse kholo, ho na le li-pizza tse ngata libakeng tse ngata, le li-burgers tse kholoanyane, tse nang le bacon e ngata.
A re se ke ra fokotsa mantsoe mona: botenya ba ho rekisa ke khoebo e kholo, mme likhoebo tse ngata li ntse li fepa. Li kenyelletsa, empa ha lia lekanyetsoa, Lijo tse kholo tse ruang molemo ka ho baka bothata; Big Pharma, tse ruisang molemo ka ho phekola bothata; Big Tech, e ruisang molemo ka ho hlahisa le ho loantša bothata; le Media Media / Publishing, e leng phaello ea ho re bolella ka bothata ka mokhoa o tloaelehileng: o re hlorisa ha a re phutholohile a bile a re tšelisa ha a hlorisoa.
Rea tseba hore botenya bo ka thibeloa, hobane boholo ba histori bo bo thibela. Re bone histori ka ho potlakela libakeng tse kang Chaena, moo botenya bo neng bo sa tloaelehe ho fihlela feela lilemong tse fetileng, 'me li phahamisa ka ho amoheloa ha mekhoa eohle ea meetlo eo re e tsebang ho e romela. Lits'ebeletso tse amohelehang, tse kang tsa Li-Blue Zones, li sireletsa boima bo botle le bo botle, empa hape li lahleheloa ke nako e telele ea lijo tse kholo le Big Soda.
Mosebetsi oa Dr. Hall, le ho e ela hloko ka New York Times , e tla ba monyetla o senyehileng haeba re itumella hore re lumele hore seo se bolela ho fokolloa ke physiology, ha re ntse re tsoela pele ho matha ka ntle ho chelete. Tšireletso ea ts'ebeliso ea matla khahlanong le tlala e tšoana le ea pele. Ha re ntse re sebetsa ho ba utloisisa hamolemo, ha rea lokela ho hlokomoloha setso sa mehleng ea kajeno, se re pota-potileng, se lekanang le se seng historing ea rona e fetileng le se senyang mekhoa ea rona ea tlhaho e le hore re fumane phaello e le ntho e tloaelehileng.
Dr. David L. Katz ke moqapi oa lefu la Bopaki le mothehi oa True Health Initiative