Ithute ka Ts'ebetso
Ts'ebetso e bolela ho khumama kapa ho feto-fetoha ha motsoako e le hore masapo a theha se kopane a fetiselitsoe holimo, kapa a otloloha. Ts'ebetso ke boemo ba 'mele bo fokotsang marang-rang pakeng tsa masapo a setho sa motsoako. E etsahala ha konteraka ea masapo le masapo a etsa hore selekane se lule se kobehile.
Ka tloaelo, ho atolosoa ha kopane ho lekanyelitsoe ho likhato tse 180 kapa ka tlase.
Ka mantsoe a mang, motsoako oo o ka buloa ho fihlela o otlolohile. Nahana ka letsoho kapa leoto la hao e le mohlala, kaha tsena li ka khomarela ho fihlela li otlolohile.
Sehlopha se kopane ke eng?
Sejo se kopantsoeng ke ponahalo ea sebele pakeng tsa masapo a mabeli a fapaneng. Ka mohlala, lengole le le leng le bolela ntlha ea ho amana pakeng tsa mosali, kapa lesapo la lesapo le tibia kapa lesapo la bone. Lihlopha li boetse li na le mefuta e sa tšoaneng ea liphatsa tse kang li-ligaments, tse kopantseng masapo hammoho le li-tendon tse amanang le mesifa le bone le lefufuru, le koahelang lipheletsong tsa masapo le ho fana ka likhohlopo.
Hyperextension
Feela joalokaha ho utloahala, ho itšireletsa ka mokhoa o feteletseng ke phetoho e feteletseng ea ho atolosa. Hyperextension ke mokhatlo o feteletseng o kopanetsoeng oo motsoako o entsoeng ke masapo a motsoako o itseng o tutubolotsoe, kapa o otlolohile, ho feta tsela ea oona e tloaelehileng, e phetseng hantle, e phetseng hantle. Tsamaiso e joalo e ka 'na ea etsa hore motsoako ona o tsitsitseng,' me hape o eketsa kotsi le monyetla oa ho senyeha kapa likotsi tse ling tse ka 'nang tsa e-ba teng.
Ho phunya
Ntho e fapaneng ea ho atolosa ke ponahalo. Ho phunyeletsoa ho hlalosoa e le ho kokotseha ha motsoako o itseng e le hore masapo a theha motsoako oo a atamelane haufi. Ho phunya ke boemo ba 'mele bo fokotsang mahlakore a pakeng tsa masapo a setho sa motsoako. E etsahala ha konteraka ea masapo le masapo a etsa hore selekane se lule se kobehile.
Nakong ea ponahalo, phapang pakeng tsa masapo a sethopo se kopaneng e fokotsehile. Ho ruruha ka tloaelo ho etsahala ha konteraka ea mesifa le masapo a sisinya selekane se haufi. Ka bokhutšoane, ho penta ho fokotsa lebone le kopane le ho eketsa ho eketsa.
Boholo ba Phallo ea Joang
Bongata ba litho tsa 'mele oa motho bo lumella ho tsamaea. Tse seng kae, joalo ka manonyeletso a lehata, u se lumelle hore u tsamaee. Lihlopha tseo tse lumellang ho tsamaea, tse kang lengole kapa maqaqailana, li na le mehato e reriloeng esale pele. Nahana ka mekhoa e mengata ea mekhahlelo ea meeli ea hore na motsoako ka mong o ka khumama. Mofuthu o mong le o mong o tsamaisana hantle le o mong o ka kopanelang kapa o khumama ka mokhoa o khotsofatsang. Mofuthu oa pontšo e atisa ho lekanyetsoa ka likhato. Sehlopha se seng le se seng sa motho ka mong se na le sebaka se fapaneng sa ho tsamaea