Bohle rea tseba hore meroho e tala e re tsoela molemo, empa ho thoe'ng ka tee e tala? U ka 'na ua bala hore tee e tala e ka thusa ho tšolla liponto tse sa batleheng. Empa na ho na le 'nete ho seo u se buang?
Crux ea boipolelo ke hore tee e tala e tšehetsa ho lahleheloa ke boima ka litsela tse peli:
- Leha ho le joalo, caffeine, le hoja e fokotsehile, ho boleloa hore e thusa ho chesa mafura le ho ntlafatsa ts'ebetso ea ho ikoetlisa, e leng se ka lebisang ho eketsa khalori ea chesa
- EGCG ea antioxidant e fumanoang ka tee e tala e tsejoa ka matla a eona a matla a metabolism.
Le hoja ho na le kamano pakeng tsa ho noa haholo ka caffeine le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, senoelo sa tee e tala e na le hoo e ka bang 40mg ea caffeine, hoo e ka bang karolo ea boraro e lekaneng ea kofi. Ka ho ts'oanang, ho nka bonyane linoelo tse hlano tsa tee e tala ho fumana EGCG e lekaneng ho ama metabolism ea hau. Esita le haeba u ka khona ho fumana tekanyo e kholo ea caffeine le EGCG ka chugging green tee letsatsi lohle, mohlomong u tla tsoha le boemo ba MASSIVE ba jitters!
Kahoo le hoja tee e tala e ka 'na ea se ke ea e-ba mochine o chesang o mafura o tsitsitseng hore e be, seo ha se bolele hore se ke ke sa e-ba molemo bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Ha e le hantle, tee e tala e sa tšoloang ke e 'ngoe ea seno se bohlale ka ho fetisisa se pota-pota. E lokolohile ka lik'hilojule, mafura, le tsoekere-e molemo haholo ho feta li-calorie tse 140 tsa soda. 'Me kaha ho tloaelehile ho ferekanya lenyora la tlala, ho tlohela tee e tala ho ka thusa ho boloka litakatso tsa lijo li le teng.
Empa tee e tala e tletse kotsi e patehileng. Hobane tatso e bonolo empa e le fatše haholo, e atisa ho sebelisoa ka tsoekere e ngata le lebese, e ka eketsang lik'hilojule tse makholo. 'Me ho ja lik'hilojule tse eketsehileng ke tsela e ts'oanelang ho theola boima ba' mele. Kahoo u lokela ho ba hlokolosi ka hore na u thabela seo joang.
Likotopo tsa kofi e ka ba ntho e bohloko.
U kopana le motsoalle oa hao bakeng sa "kofi," 'me pele o e tseba, u se u qetile halofo ea lik'hilojule tsa letsatsi ho tloha seno sa joala sa milkshake le li-pastry tse monate. Seno se tala se ka 'na sa utloahala eka ke ho betha ka bohlale, empa shebella:
- Green Tea Sparkling Lemonade Caribou Kofi e na le lik'hilojule tse 210 le ligrama tse 52 tsa tsoekere
- Tea e Tala ea Starbucks K'hemik'hale e na le lik'hilojule tse 430 le tsoekere ea 65g.
- Ho lula fatše ha ho sa sireletseha. Fana ka khalase ea tee ea iced, 'me ho tloaelehile hore u fanoe ka fruity brew joaloka raspberry green tea. Ho ka etsahala hore ebe tatso ea raspberry e na le seriti sa sirase.
Kahoo, etsa bonnete ba hore o laela tee e tloaelehileng ea tee: metsi a chesang a nang le botala-tee. Haeba u e-ea leqhoa, etsa bonnete ba hore ha e ts'oane. Ebe o noa seno sa hau ho latsoa le se nang le calorie e monate. Haeba u batla tee e chesang e chesang, eketsa feela ho phatloha lebese la mafura.
Bonus ea Botle: Li-antioxidants ka tee e tala li tsejoa e le pheko e sebetsang ea mahlo a ikhohomosang. Sebaka se hlahisitsoeng le li-cooled tekotla ka ho koala mahlo ka metsotso e seng mekae mme u bone haeba u hlokomela phapang.
Bakeng sa lirepepe tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa maqheka, le ho feta, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!