E mong le e mong o na le lijo tseo a li ratang 'me ho na le lijo tse ngata tse ngata tse teng moo tse khothatsang khetho e fapaneng ea lijo. Empa metsi ke ntho e le 'ngoe eo kaofela re e jang ka letsatsi le leng le le leng. Empa na ho noa metsi a mangata ho ka u thusa hore u fokotse boima ba 'mele?
Liphuputso tse 'maloa li fumane hore har'a batho ba latelang moralo oa ho lahleheloa ke litekanyetso, ba noang metsi ka ho fetisisa ba lahlile boima ka ho fetisisa.
Keketseho ea kakaretso ts'ebetsong hase mokhoa o le mong feela oa metsi o amanang le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Lipatlisiso li bontša hore metsi a nooang pele ho lijo a ka fokotsa boima ba 'mele. Phuputsong e 'meli, bafuputsi ba fumane hore batho ba noang haholo ba noang metsi a 50ml (metsotso e ka bang 17 hora) pele lijo tsohle li feta boima ho feta ba sa jang metsi a pele ho lijo.
Ha ho bonolo hakaalo hore metsi ka boeona a na le tahlehelo ea boima ba 'mele. Empa ha e le hantle e na le bokhoni ba ho u thusa hore u ikutloe u khotsofetse. Hoa makatsa hore ebe ho tloaelehile hore ho na le takatso ea ho lapa tlala, kahoo ho qeta metsi letsatsi lohle ho ka felisa bohloko ba tlala, bo ka 'nang ba baka lijo tse fokolang. Hape ho fokotsa lijo tsa hau tsa lijo ke hona ho tla boloka palo e lekanyelitsoeng ka tlaase!
Ho fapana le lino tse ling tse ngata, metsi a boetse a se na lik'halori. Esita le lino tse "phelang hantle" tse kang karolo ea 100 lekholong ea lero la litholoana, tee ea iced e tsoekere ka tlhaho, 'me meroho e matlafatsang smoothies e eketsa lik'hilojule ho ea ka letsatsi le leng le le leng.
Nako le nako ha u fihla bakeng sa metsi ho e-na le seno se seng, u itšireletsa ka lik'halori tse ngata. 'Me joalo ka ha re tseba, lik'halori tse ngata li atisa ho lebisa boima bo feteletseng.
Hase boima ba boima ba boima ba boselamose, empa ka ho kenyelletsa metsi ka moralo oa tahlehelo-centric ea lijo le ho ikoetlisa, u hlile u sebelisa menyetla ea ho atleha ha boima ba 'mele!
Mekhoa e mengata ea metsi
- Metsi a phatsimang. Boima ba metsi a carbonate bo etsa hore e thahasellise haholoanyane. Etsa hore u sebelise SodaStream kapa u reke makotikoti ka lebenkeleng. Etsa bonnete ba hore ha u fumane letho le nang le tsoekere e eketsehileng.
- Spike ka li-citrus. Leqhoa la lemone hase lona feela le khethollang. Leka ho fokotsa kalaka, selae sa litholoana tsa morara, kapa lesela la lamunu.
- Fetola mocheso. Metsi ha ho hlokahale hore a sebetsane le serame se batang. Ha e le hantle, batho ba bang ba thatafalloa ho noa ka tsela eo. Itlhatsoe kamore ea metsi kapa e chesang bakeng sa phetoho ea lebelo.
- Flavor infusions. Tlatsa nkho e nang le metsi le teko ka ho eketsa litholoana tse sa tšoaneng, litlama, kapa esita le litlhoko. Leka lihlahla tsa fragole, koena, le likomkomere kapa u e'o kopanya liapole tse nkiloeng le liperekisi. Refrigerate sekotlolo bosiu bosiu, 'me hoseng, u tla ba le metsi a hloekileng a ke keng a thabela letsatsi lohle.
- Thaba ea boithabiso. Fumana botlolo e ntle ea metsi mme ue tlise hohle kae kapa kae. Sena se tla thusa ho etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata.
Bakeng sa lirepepe tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa maqheka, le ho feta, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!