Kofi e tala ke lentsoe le bolelang linaoa tse tala, tse sa hlajoeng. Baeletsi ba bolela hore ho na le kofi e tala (kapa kofi e nkiloeng ka kofi) e ka fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ho phaella moo, ho na le kofi e tala hangata e etsoang e le ho lahleheloa ke boima ba tlhaho thuso .
Kofi e tala e na le chlorogenic acid, e leng ntho e thibelang ho bolaoa ha linaoa tsa kofi.
Lipatlisiso tse ling li bontša hore chlorogenic acid e ka ba le boikarabello ba liphello tsa bophelo ba ho ja kofi e tala.
Kaha monko oa kofi o ikhethang le tatso e hlahisoa nakong ea ho chesa, linaoa tse tala li na le monko o monate 'me li na le monate o bobebe.
Lisebelisoa
Ka meriana e meng, ka linako tse ling ho khothalletsoa kofi e tala bakeng sa mathata a latelang a bophelo bo botle:
- Kankere e nepahetseng
- Lefu la tsoekere
- Boloetse ba pelo
- Khatello ea mali e phahameng
- Lefu la metabolic syndrome
- Botenya
- Lefu la Parkinson
Ho boetse ho boleloa kofi e tala, meriana e meng, ho fokotsa boima ba 'mele, ho fokotsa ho ruruha, le ho liehisa botsofali.
Melemo ea Bophelo
Le hoja lipatlisiso tse mabapi le bophelo bo botle ba kofi e tala li fokotsehile, ho na le bopaki ba hore kofi e tala e ka fana ka melemo e itseng ea bophelo bo botle. Mona ho sheba lintlha tse ling tsa bohlokoa ho tsoa lithuto tse fumanehang ka kofi e tala:
1) Tahlehelo ea boima ba 'mele
Tlhahiso ea kofi e tala e ka ba molemo ho ba lekang ho theola boima ba 'mele, ho ea ka tlhahlobo ea lipatlisiso ea 2011 e phatlalalitsoeng ho Gastroenterology Research and Practice .
Bakeng sa tlhahlobo, bafuputsi ba tsepamisitse maikutlo litsing tsa lits'ebeletso tsa meriana ho hlahloba botala ba kofi ea kofi e le ho fokotsa boima ba 'mele.
Ha re sheba lintlha ho tsoa litekong tse tharo tsa meriana tse sebetsanang le litlhoko tsa bona, bafuputsi ba fumane hore tlhahiso ea kofi e tala e ne e sebetsa haholo ho feta placebo ho theola boima ba 'mele ba barupeluoa.
Leha ho le joalo, bangoli ba hlokomelisa hore boholo ba lipatlisiso tse nchafalitsoeng li ne li le boleng bo fokolang le hore lipatlisiso tse ling li hlokahala pele ho etsoa tlhahiso ea kofi e tala e ka kgothaletswa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Phuputsong ea pele ho liphoofolo (ho kenyelletsa le phuputso ea 2006 ho tloha ho BMC Complementary Alternative Medicine ), bo-rasaense ba bontšitse hore tlhahiso ea kofi e tala e ka sireletsa khahlanong le boima ba 'mele ka ho loantša mafura le ho khothalletsa matla a sebete a sebete.
2) khatello ea mali
Kofi e tala e ka thusa batho ka khatello e phahameng ea mali, phuputso ea 2005 e tsoang ho Lipatlisiso tsa Hypertension e fana ka maikutlo. Bakeng sa thuto, banna ba 117 ba nang le khatello e matla ea mali (khatello e phahameng ea mali) ba fumane sebaka sa placebo kapa kofi e tala e ntša letsatsi le letsatsi ka matsatsi a 28. Qetellong ea thuto, ba fuoeng kofi e tala ba bontšitse ho fokotsa haholo ha khatello ea mali ho bapisoa le litho tsa sehlopha sa placebo.
3) Maloetse a Alzheimer
Lipatlisiso tse entsoeng ke liphoofolo li bontša hore ho noa kofi e tala e ka ba le karolo ho lefu la Alzheimer. Phuputsong ea 2012 ho tsoa ho Nutritional Neuroscience , liteko tsa litoeba li senola hore sopho e entsoeng ka khofi e hlahisitsoeng ke decaffeinated e thusitse ho sireletsa khahlanong le matla a matla a metabolism a bokong (kotsi ea lefu la Alzheimer's).
Ho phaella moo, phuputso eo e fumane hore tlhahiso ea kofi e tala e thusitse ho loantša insulin ho hanyetsa.
Lithako
Ho na le ts'oaetso ea hore nako e telele kapa e sebelisoang hangata ea kofi e tala e ka eketsa maemo a homocysteine (e leng amino acid e amanang le lefu la pelo ha e hlaha maemong a phahameng). Ho phaella moo, kofi e tala e ka kena-kenana le taolo ea tsoekere ea mali. Ho fanoe ka mathata ana a bophelo bo botle, ke habohlokoa ho batla keletso ea bongaka pele u ja kofi e tala.
Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore ho honyenyane ho tsejoa ka polokeho ea nako e telele kapa e tloaelehileng ea lisebelisoa tse tlatsitsoeng tse nang le kofi e nkiloeng.
Ke habohlokoa ho hopola hore lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho le lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao.
Maemong a mang, sehlahisoa se ka fana ka tekanyo e fapaneng le ea tekanyo e boletsoeng bakeng sa setlama se seng le se seng. Maemong a mang, sehlahisoa sena se ka 'na sa silafatsoa le lintho tse ling tse kang tse ling. Hape, polokeho ea liphallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana, le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe.
Moo U ka e Fumanang
Kofi e tala e ka fumanoa libakeng tse ngata tsa tlhaho tsa lijo le libakeng tse ling tsa mabenkele. E boetse e fumaneha ka ho fetisisa Inthaneteng. Ho phaella moo, tlhahiso ea kofi e tala e rekisoa ka foromo ea tlatsetso Inthaneteng le mabenkeleng a mangata a ikhethileng lijong tse ling tsa lijo.
Ho sebelisa Kofi e Tala ea Bophelo
Ka lebaka la lipatlisiso tse fokolang, ho haufinyane ho buella kofi e tala bakeng sa boemo leha e le bofe. Haeba u nahana ka tšebeliso ea kofi e tala ho phekola boemo bo sa foleng, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho itlhokomela ka mokhoa o sa foleng oa kofi le ho qoba kapa ho lieha ho hlokomela tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Lisebelisoa:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Chlorogenic acids e hlahisoang ke tlhahiso ea kofi e tala ha e fumanehe haholo bathong." J Nutriti. 2008 Dec; 138 (12): 2309-15.
Ho Ho, Ho Ho Ho, Ho Ho Ho, Ho Ho Ho, Ho Ho Ho LA, Ho Ho Ho Ho, Ho Ho Ho Ho GM. "Phepo ea lijo e nang le kofi e tala e hlahisitsoeng ke decaffeinate e ntlafatsa ho thibela lijo tse bakoang ke insulin e tsitsitseng le boko bo matla metabolism ho litoeba." Nutritional Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Tlhahiso ea antihypertensive ea ho tlosoa ha khoho ea linaoa e tala ka lihlooho tse nyenyane tse nang le khatello ea mali." Li-Hypertens Res. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Tšebeliso ea kofi e tala e nkoa e le tekanyo ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele: tlhahlobo ea mokhoa o hlophisitsoeng le ho hlahloba litlhahlobo tsa liteko tsa lingaka tse sa tloaelehang." Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. Pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Tšusumetso e senyang ea koae e tala ea khoho ea linaoa ka ho bokella mafura le boima ba 'mele meleng." BMC Complement Altern Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.