Batho ba bang ba pheha khang ea hore moetlo oa ho etsa liqeto tsa selemo se secha o hanana le ho phela ka tsela ea bophelo ea yoga. 'Me ke rata haholo. Liqeto li hlahella maikutlong a hore ho na le phoso ho rona e lokelang ho ts'oaroa. Ba atisa ho tsoa sebakeng sa molato le ho se khotsofale. 'Me, kaha re ntse re tšepahala, hangata ha ba etsa hore re fetohe.
Haeba kaofela re ne re phela sebakeng se loketseng sa leseling, ho ne ho ke ke ha hlokahala hore re khetholle nako ena ea selemo bakeng sa qaleho e ncha le qaleho e ncha, kaha re ne re lumelisa letsatsi le leng le le leng ka boikutlo bo tšoanang ba tšireletso e ntle.
Empa ba bangata ba rona ha re phele sebakeng sa samadhi . Maemong a mangata, ho na le lintho tse amanang le bophelo ba rona tseo re batlang ho li etsa hamolemo. Re hlophiselitsoe hore re bone selemo se secha e le monyetla oa ho qala mocha. Kahoo ho nahana ka lintlha tsena tsohle, na hoa khoneha ho etsa liqeto tsa selemo se secha ka tsela e hlileng e thusang le ho latela tsela ea yoga? Hona joale tsela e bonolo haholo:
Etsa Yoga e Eketsehileng ...
Ena ke qeto e le 'ngoe eo nka e fumanang ka morao. Ho fihlela moo ho rarollang mathata a mangata ka tsela e bonolo ka ho fetisisa. Ipehele ka hohle kamoo u ka khonang, esita le haeba e le nako e khutšoanyane feela . Esita le haeba u sa khone ho etsa asanas , ho na le litsela tse ngata tsa ho etsa yoga letsatsi le leng le le leng .
Ketso e bonolo feela ea ho etsa yoga e eketsehileng e tla etsa hore u ikutloe u le betere, e ka u thusa ho theola boima ba 'mele ,' me e tla ntlafatsa kutloisiso ea hau ea boiketlo. Haeba u sa le mocha oa yoga, ena ke tsela eo u ka qalang ka eona .
Empa U se ke Ua Tsamaea
Ho rua molemo ka ho fetisisa ka mokhoa oa hau oa yoga ho amana le ho tsitsa. Bakeng sa ba qalang, ke habohlokoa ho kena sehlopheng hangata ha tekanyetso ea hau e lumella.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho boloka chelete lihlopheng tsa li-studio ke ho li reka ka bongata, e leng hangata bo fanang ka theko e tlaase 'me e fana ka ts'ebetso e eketsehileng ea ho fumana chelete ea hau e le ea bohlokoa ho tloha ha u lefile esale pele. Haeba u se u ntse u e-na le litho tsa boikoetliso ba ' mele , u se ke ua fokotsa linyehelo tsa yoga pele u li hlahloba. Matichere a mangata a maholo a sebetsa lipapaling tsa yoga le lihlopha tsa bophelo bo botle, kahoo lihlopha li ka bapisoa le boleng haeba bo se boemong ba leholimo. Litšenyehelo tsa liithuti le menyetla ea karma yoga (lihlopha ho fapanyetsana tšebeletso) ke litsela tsa ho boloka. Haeba tekanyetso ea hau e sa lumelle lihlopha tse ngata, leka DVD ha u le lapeng kapa u ngolise sebaka sa inthanete sa yoga .
Kapa Fixate ka Sepheo se Ikhethileng
"Ena ke selemo seo ke tla ba le sona sa handstand / crow / hanumasana / ntho leha e le efe e thata e u hlokofatsa." Ena ke mofuta oa liqeto tse sa u sebeletsang. Haeba u loantšana le bothata bo itseng 'me o ikutloa joaloka nemesis ea hau, boitlamo ba ho hlōla le ho hlōla ha se karabo. Ho e-na le hoo, latela Tao ea Frozen ka ho rarolla ho e tlohela. Ha ho tsotellehe hore na u ka etsa letsoho la matsoho kapa che. Etsa feela yoga e eketsehileng. Joaloka Ashtanga Yoga Mookameli Pattabhi Jois o itse, itloaetse 'me bohle ba tla . Re itloaetsa eseng ka pakane e itseng ka kelellong empa hobane e re bulela ntho e 'ngoe le e' ngoe.
Yoga ha e sekamele. Ka linako tse ling u fumana liphello, empa haeba u sa etse joalo, ho joalo. Ho beha bothata boo ho leng thata ho bona boemong bo botle le ho nahana hore bo emela ntho ea bohlokoa ke mokhoa o fosahetseng.
'Me u hopole hore letsatsi le letsatsi le le lecha
Letsatsi la pele la January ha le na le boselamose bo khethehileng. Kamehla u hopole hore le hoja selemo se secha e le nako e tloaelehileng ea ho etsa liqeto, letsatsi le le leng le lecha (hora, metsotso) le fana ka monyetla o tšoanang oa phetoho.