A re hlakileng: ho etsa yoga kapa ho thuisa ha ho etse hore u hlahise leihlo le leng ka tšohanyetso. Leihlo la boraro ke karolo ea se bitsoang "'mele o poteletseng," e bolelang hore ha o sa bone, ke matla a bohlokoa ho laola hore na prana (matla) a tsamaea joang ka hare ho' mele. Ba bang ba yoga ba khetha ho amohela khopolo ea 'mele o poteletseng mme ba fumana hore o ba thusa hore ba lule ba leka-lekana, ba phela hantle' me ba thabile.
Batho ba bang ba fumana hore mokhoa ona ha o utloahale ho bona kapa o na le esoteric haholo. Mefuta e 'meli ea liithuti tsa yoga e ntse e ka rua molemo o moholo ka mokhoa oa ho ikoetlisa oa yoga, le hoja ba ka' na ba e-ba teng ho tloha maemong a sa tšoaneng.
Kahoo Leihlo lee la boraro le hokae?
Leihlo la hau la boraro le bohareng ba phatleng ea hau. Ke sebaka sa ajna chakra , se amanang le khanya, kutloisiso le intuition. Chakra e ka ba e sa leka-lekaneng ha e koetsoe, e ka etsang hore motho a ikutloe eka libaka tse susumetsoang ke chakra tseo ha li sebetse hantle.
Ho thuisa le yoga li laeloa ho tlosa thibelo. Ha u nahanisisa, etsa hore leihlo la boraro e be lintlha tsa bohlokoa. U ka e sebelisa e le drishti ka ho retelehela mabone a mahlo ho eona ka mahlo a bulehileng kapa a koetsoe. Kapa o ka lebisa tlhokomelo bohareng ba phatleng ha u pheta "om" ea mantra (sesebelisoa sa peo se amanang le ajna chakra) ebang ke ka kelello ea hau kapa ka lentsoe le phahameng.
Ho ea ka leihlo la boraro
Yoga e hlahisang phatleng e ka boela ea sebetsa. Potso ea bana ke khetho e ntle hobane e etsoa ka phatleng fatše. Hobane ke boemo ba ho phomola, u ka lula ho eona metsotso e 'maloa haeba u batla. Ho kheloha ha majoe ho ea pele ho boetse ho na le moo u ka lulang nakoana.
Haeba phatla ea hao e sa fihle fatše, e behe ka tlas'a eona e le hore ho na le ho hong ho phomola ho eona. Ajna chakra e boetse e kopana le fatše ha u ntse u itokisetsa maemo a tloaelehileng joaloka li-cobra tse tlase le litsie. Le hoja maemo ana a ho lokisetsa hangata a feta, u ka khetha ho lula ho tsona haeba u batla.
Ho setse pele ho khumamela ho boetse ho fana ka monyetla oa ho tlisa leihlo la boraro ho ea fatše. Haeba phatla ea hao e sa e etse moo, sebelisa sekoti tlas'a eona bakeng sa tšehetso. Leka upavistha konasana le baddha konasana ka tsela ena. Ka paschimottanasana , beha setlolo maotong a hao.
Bakeng sa ho ema, leka ntsu , eo ka eona u ka tlisang letsoho la hau leihlo la hao la boraro ha u ntse u etella pele. Ha e le hantle, o ka tlisa boemo ba letsoho ho ntsu ho ea ho tse ling tse ngata. E sebetsa hantle mme e u lumella hore u kopane le leihlo la boraro ho mohlabani III , mohlabani ea ikokobelitseng le phoofolo ea setho sa pose , ka mohlala.