Li-sandwich li monate, li na le mechine e mengata ebile li na le menyetla e mengata. Bothata feela ke hore hangata ba jere lik'hilojule, 'me bohobe bo boima ba carb ke karolo e' ngoe ea molato! Se o lokelang ho se etsa? Mona ho na le lijo tse ngata tse bolokang lik'halori tse ka sebelisoang sandwich ea hau e latelang.
K'ibibe Buns / Wraps
Hop hase feela le mebutlanyana. Makhasi a veggie ena a teteaneng ka ho lekana ho boloka lintho tsohle ka sandwich ea hau.
Feela mouoane kapa pheha makhasi a maholo a ka ntle ho ba nolofatsa le ho ba nolofalletsa ho hlafuna. Ebe o bokella protheine le li-veggies. Ka tsela, k'habeche ke mohloli o moholo oa fiber, e leng ho thusang hore u ikutloe u khotsofetse. U ipotsa hore na u etse'ng ka makhasi a manyenyane a ka hare? Etsa li-sliders tse khabisang, kapa li li silafatse ebe u li kenya ho meatloaf .
Lettuce Bread / Wraps
Khopolo ena e tsoa ho e 'ngoe ea lijana tseo ke li ratang haholo lijong tsa Asia, likhoho tsa lettua tse nang le li-wraps! U tla boloka lik'hilojule tse makholo ka ho sebelisa lettuce ho e-na le bohobe bo nkiloeng. Ka boeena, ke nahana hore e le ea bohlokoa ka ho feletseng. U ka koahela lekhasi le leholo la lettuse ho pota-potile mahloa a hao a sandwich (joaloka u ka sebelisa tortilla), kapa u ka etsa likarolo tse nyenyane tsa "bohobe ba lettuce" ka ho hlahisa makhasi a seng makae le ho li sebelisa ho haha sandwich ea hau-e ntle bakeng sa matlo a bolulo li-burgers tsa Italy kapa saucy. Ha ho le joalo, lihlopha tse ling tsa lireschorente (tse kang Red Robin le Carl's Jr.) li fana ka li-buns tsa lettuce joaloka mefuta e meng ea bohobe.
Ha u belaella, botsa.
Setlolo sa Sandwich sa 100 sa Khalori
Ho lokile, ka litsebo tsena ke bohobe bo thehiloeng, empa ba na le hoo e ka bang halofo ea lik'hilojule tsa likhafa tsa hau tse peli tsa bohobe. Ho na le mefuta e mengata haholo ka liluloaneng. Ntho eo ke e ratang ke lijo-thollo tse ngata. Khetha holimo, 'me u li sebelise bakeng sa sandwich tsa motšehare le lijo tsa hoseng.
'Me ha ho tluoa tabeng ea se kenang ka sandwich ea hau, ho na le lintho tse hlano tseo u lokelang ho li tlohela .
Melabella Mushroom Caps
Li-caps tsa li-mushroom tsa Portabella ke mefuta e mengata e tlaase ea lik'halori ho ea bohobe. Le hoja ba e-na le lik'hilojule tse ka bang 25 feela, li-mushroom tsena tsa boselamose lia u tlatsa! Feela u li chese kapa u li chese ho fihlela u le bonolo pele u bokella sandwich ea hau. FYI: Sandwich e mengata ea 'ona. Li-mushroom tsa Portabella ke swap e kholo ha u leka ho theola 'mele .
Tortilla e phahameng ea Fiber e nang le lik'hilograma tse 100 kapa tse fokolang
Li-tortilla ke tsela e 'ngoe e kholo ho feta carb-heavy rolls le bohobe bo nkiloeng. Empa u tlameha ho ba hlokolosi ha u li reka! Li-tortilla tse ngata (tse boetse li bitsoa wraps) li phahame haholo ka lik'hilojule. Lihlahisoa tse phahameng li atisa ho ba lik'hilojule tse tlase, empa u lokela ho bala mangolo ka hloko ho netefatsa. Li-tortilla tseo ke li ratang ka ho fetisisa ke li-Tortilla Factory Large Low Carb Li-Tortilla Tse Felletseng-ke li-calorie tse 90 feela, hammoho le tse 13 tsa ho tlatsa fiber.
Bakeng sa litlhahiso le maqheka a mangata, hammoho le lipepe tsa mahala tse se nang molato, lijo tse fumanoang le tse ling, ngolisa mahala mahala melaetsa ea letsatsi le letsatsi ka hungry-girl.com!