Na u ea lifiliming bekeng ena? Haeba u kholisehile hore e tla etsa hore lijo li oele, u fositse. Ho na le lijo tse hlahisang lifilimi tse phetseng hantle tse ke keng tsa senya lijo tsa hau.
Ho tseba hore na ke hobane'ng ha re ja haholo lifiliming ho ka re thusa hore re etse liqeto tse molemo ha re le teng, hape. Hangata re ja haholo lifiliming ka mabaka a mararo:
- Re ja lefifing 'me ho thata ho bona lijo tseo re li jang.
- Re khelosoa ke filimi mme re oela ka mokhoa oa ho se nahane (holimo).
- E mong le e mong o ja, kahoo re ja hammoho le motho e mong le e mong ka tloaelo.
Re ka hlahisa litsela tse litšila tsa ho ja lijo tse hlahisang lifilimi tse phetseng hantle ka ho tlohela mekhoa ena e mebe. Ke 'nete hore ho ea lifiliming ke sebaka se kotsi sa lijo, empa u ka se fumana ha u se u itokiselitse ka mokhoa o phetseng hantle le ka ho fetisisa oa munchies .
Makipikipi
Itokiselitse lipalo-palo tse hlollang? Ho ea ka Setsi sa Saense sechabeng (CSPI), sebapali se seholo sa lipapali tsa lipapali tsa lifilimi li fana ka lik'hilojule tse 1 200. Ke eona e lekanang le libano tse tšeletseng tsa Snickers tse feletseng kapa tse ka bang tse 'nè tsa McDonald's cheeseburgers .
'Me u ke ke ua kholoa palo ea mafura le lik'hilojule tseo u li eketsang ha u phunya botoro. Boholo ba litlolo tse entsoeng ka botoro-botle bo kenyelelitse lik'hilojule tse 120 kapa ho feta ka ponkha ! Ke nako efe ea ho qetela eo u lekantsoeng botoro ea hau ho e qeta ka ho e chesa holim'a popcorn?
U ka eketsa lik'hilojule tsa lijo tse nang le pompo kapa tse peli tsa oli e monate.
Haeba u rata lipapali tsa lipapali tsa filimi ka ho feletseng, u se ke ua nyahama. U ka ja popcorn mme u boloke lijo tsa hau ka tsela. U tlameha ho ba bohlale ka liqeto tsa hau. Kahoo, u boloka lik'halori tsa popcorn joang? E bapala ka lapeng 'me u nke mokotla o moholo.
Semone e nang le moea o phoroselang e na le lik'hilojule tse tlaase 'me e bonolo ho e etsa Haeba u se na popper, sebelisa feela microwave le li-popername ka sekotlolo se koahetsoeng ka khalase. Ebe u eketsa linoko kapa li-seasonings bakeng sa monate o phatlohileng. Fafatsa parmesan, letsoai la konofolo, paprika, kapa lihlahisoa tseo u li ratang haholo. Haeba u rata litlolo tse monate tse phelang hantle, u ka phunyefatsa le ho eketsa likolete tsa tsokolate tsa mini le li-marshmallows mme u ntse u boloka lik'halori tse tlaase.
Hopola hore boholo bo bohlokoa! Haeba u tlameha ho reka li-popcorn lebaleng la lipapali, fumana boholo bo nyenyane haholo (boo hangata bo leng potsanyane) 'me u tlōle botoro ba botoro. U se ke ua ikitlaetsa ho reka boholo bo boholo ka bongata hobane feela ha bo theko e ngata haholo. CSPI e lemosa hore "ho tloha ho e nyenyane ho ea mokotleng oa lipapali tsa lipapali tsa lifilimi ho hloka chelete e ka bang masente a 71 le lik'hilojule tse 500. Keketseho ea 23 lekholong ea theko e fana ka lik'hilojule tse fetang karolo ea 125 lekholong le mafura a mangata a tletseng matsatsi a mabeli."
Candy
Haeba u se na nako ea ho jara senojoe pele u ea 'me u ke ke ua etsa popcorn lapeng, tsohle ha li lahlehe. U ntse u ka khotsofatsa leino la hau le monate le lintho tse tsoang mocheng oa bohobe oa lipapali. O tlameha ho ikitlaetsa ho hlokomoloha dijo tsa pompong leha e le efe.
Ho e-na le hoo, khetha candy e nang le lik'hilojule tse seng kae tse kang Pepper Mint Patties, Gummy Bears, Jelly Beans le Tootsie Rolls.
Le ho arola sesebele le motsoalle. U tla ja halofo ea lik'hilojule 'me u etse hore motsoalle oa hau oa filimi a thabe.
Le hoja ha ho le e 'ngoe ea liketso tse latelang e leng "bophelo bo botle," e ka ba khetho e nepahetseng bakeng sa mabaka a sa tšoaneng.
- Li-Twizzlers: Ho sebelisoa li-Twizzlers tse 45-grammete ho tla u khutlisetsa lik'halori tse 160. Ha se mpe, ha ho joalo? Ha e le hantle, ke lik'hilojule tse 160 tsa tsoekere e hloekileng, empa hobane u lokela ho hlakola mofuta ona oa li-licorice, ho ka 'na ha u nka filimi eohle ho kena ka pakete.
- Li-Duds tsa Letso: Lebokose lohle la 85-gram le na le lik'hilojule tse 370. Na hona joale ke khetho e fokolang? Ho ipapisitse le. Li-Duds tsa Letsooa ha li na lik'hilojule tse tlase, empa li thata haholo ho li ja hobane li chewy 'me li nka nako e telele hore li je. Ha o hlafuna ho feta, o ka ja tse fokolang.
- Starbursts: Litholoana tsena li na le lik'hilojule tse phahameng. Lebokose le leholo le fana ka lik'hilojule tse 480. Empa ke mang ea ka jang lebokose le feletseng la Starbursts? U ka 'na ua ja lijo tse seng kae ho feta moo hobane li hloka hore motho ka bomong a koahetsoe (lefifing)' me ba nka nako e telele ho hlafuna.
Hape ke habohlokoa hore u tsebe hore na candy eo u ka e jang ka potlako kapa ea ho ja haholo lifiliming hape.
- M & Ms: Mokotla o moholo oa 5.3-ounce oa li-pandi tsa M & M o fana ka lik'hilojule tse 210. Empa lifilimi tsena tse lemalang li bonolo ho li ja 'me u ka' na ua kena ka mokotleng ka potlako. Ntle le haeba u tseba hore u ka ja phekolo ena ka mokhoa o leka-lekaneng , e tlōle 'me u khethe khetho e ntle haholoanyane.
- Junior Mints: Ba bang ba dieters ba khetha pokello ena ea libaesekopo hobane phekolo e pholileng e bonahala eka e tla ba lik'hilojule tse tlaase. Empa lebokose le leholo le atisang ho kenngoa lebaleng la lipapali le fana ka lik'hilojule tse 340. 'Me kaha pompong ena e bonolo ho ja, u ka' na ua tšela lebokose le leng ka potlako 'me ua khutla ho ea ho feta .
- Sno-Caps: Ts'ebetso ena e nyenyane ea chokolete e bonahala e le kotsi, e nepahetse? Empa lebokose le leholo la boraro le nang le lik'hilojule tse 360. Le hoja seo se sa bonahale se le ngata, nahana ka tsela eo u li jang ka eona. Li nyane haholo hore li je ka bomong, kahoo re atisa ho ja ka nako e le 'ngoe. U ka qetella u e-ja habonolo lebokose lohle pele filimi e qala.
- Li-Raisinets: Lebokose la boholo ba lifilimi tsa phekolo ena e monate e fana ka lik'hilojule tse 380. E, hantle-ntle e na le sehlahisoa sa litholoana, empa seo ha se etse hore e be khetho e nepahetseng ea libaesekopo tsa lifilimi. Boholo ba rona re ja Raisinets ka potlako ho feta ha re ja Sno-Caps. E kenyeletsa bakeng sa chewier kapa tlaase ea khalori e nyenyane.
Lijo
Hape ke habohlokoa ho etsa khetho ea lijo tsa motsoako oa botsoalle. Soda e kholo e na le lik'halori tse se nang letho. 'Me litsebi tse ling li bile li lumela hore soda ea ho noa joala e ka etsa hore u lakatse ho ja lijo tse monate.
E le, beto ea hao e ntle ka ho fetisisa ke metsi. Liholo tse ngata tsa libaesekopo li rekisa metsi a libotlolo-khetho e bohlale ka ho fetisisa haeba u batla ho ja le ho noa bophelo bo botle lifiliming.
Mefuta e meng ea bophelo bo botle
Ho molemo ho etsa mohato oa pele ho pele o ea ho cinema. Ho nepahetse-o lokela ho ja pele o ea. Ho bonolo ho qoba ho feta-ho ithorisa lebaleng la lipapali haeba u ja lijo tse monate tsa lijo pele ho nako.
Ebe, rera esale pele 'me u tšele lijo tse seng kae tse khotsofatsang le tse tlaase ho ja nakong ea filimi. Ntho ea bohlokoa ke ho fumana litlolo tse peli tse teteaneng le tse monate hoo u sa ikutloeng u latoe ha motho e mong le e mong a ntse a kenella ka popcorn kapa a sisinya tsokolate. Leka litlhahiso tse latelang:
- Mela e nyenyane ea letlalo le letlalo le nang le peanut butter e arohaneng ka selae ka seng. Matheba a apulo le protheine e nang le pearut butter e etsa hore e tle e tlatse.
- Litlhapi tse mafura le li-cubes tsa mafura a mafura. Hape, fiber e thusa hore u ikutloe u phetse hantle 'me cheese e khotsofatsa.
- Lihlahisoa tse fokotsehileng tsa lihlahisoa tsa lijo-thollo li tla boloka tsoekere ea mali ea hau ka esita le keel le tlala.
- Kojoana e na le protheine e lekaneng bakeng sa ho lula le matla, hape. Fokotsa li-granola tse mafura a tlaase kapa li-chia ka holimo ho fihlela ntlha e khotsofatsang.
- Li-chips tsa khale li na le letsoai, li ruruhile ebile li na le phepo e nepahetseng. O ka ba etsa malapeng ho boloka khalori e theoha tlaase.
- Li-packs tse laoloang ka lik'halori tsa cookie, pretzels, kapa chips. Iketsetse lijo tse hlahisang li-calorie tse 100 lapeng kapa u li reke ka lebenkeleng.
- Linate tse kang lialmonde kapa walnuts li tletse lijo tse nang le phepo e nepahetseng ebile li bonolo ho li jara. E-ba bonnete ba hore u lekanya boholo ba hao ba ho sebeletsa e le hore u se ke ua o fetela.
Litlhahiso le Tsela
Kahoo, u sa ntse u ipotsa hore na u ka thabela joang seo u se ratang haholo 'me u ntse u loantša mafura? Ua tseba hore lifilimi ha li na monate ntle le li-snacks, haholo-holo ha motho e mong le e mong a ntse a leketla haufi le uena. Kahoo, mona ho na le likhopolo tse 'maloa bakeng sa litsela tsa ho bopa ho boloka moralo oa tahlehelo ea boima ba hau.
- Sebetsa bakeng sa lijo tsa hau: Fumana li-snacks tseo u lokelang ho li tlosa. Hobane'ng? Hobane ho tla u nka nako e telele hore u je lijo haeba u tlameha ho phutholla ntho e 'ngoe le e' ngoe lefifing. U tla qetella u ja lijo tse fokolang ka bomong le ho li tšoara.
- Tšoaea protheine ea bar: Haeba u rata li-candy bars, chokolete, le linate tse teteaneng kapa li-crispies, tlola mohope oa bohobe-hloko ebe o tšela protheine ea metsi sebakeng sa eona. Ho na le li -protein tse nang le lik'halori tse nyenyane tse latsoang hantle ho feta ntho leha e le efe eo u tla e fuoa nyeoeng ea bohobe, mme li molemo bakeng sa 'mele oa hau.
- Ho atleha ho boloka lik'hilojule: Haeba li-sweets tse tsoekere ke tsona tseo u li ratang libaesekopong, joale u tlise lollipop kapa hardy candy ho anya. Ka kakaretso li theohile ka lik'hilojule 'me li nka nako e telele hore li je.
- Khetha li-sweet-smoked: Li-snacks tse ling tsa li-movie li ke ke tsa senya lijo tsa hau haeba u li ja ka mokhoa o leka-lekaneng . Ka hona, u tiisa joang ho laola karolo ea karolo ha u sitisoa ke ho phunyeha hantle? Khetha lijo tseo u lokelang ho li hlafuna.