Ho Senyeha-Potso ea Motsoako ea Motsoako Pula Recipe

Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)

Likhalori - 430

Letlalo - 12g

Carbs - 49g

Protheine - 34g

Kakaretso ea metsotso e 55
Lokisetsa metsotso e 15 , Cook metsotso e 40
Litšebeletso 4

Kofi ena e monate le e phehelang ea pheho ea pheho e entsoe ho tloha qalong ka metsoako e nang le bothata ba ho otloa ke pelo, ho akarelletsa le matsoele a likhoho tse se nang letlalo le lebese le nang le letlalo.

Lijo tse nang le mafura a mangata haholo ke tsona tse bakang batho ba khathollang. Kakaretso ena e tlaase ea mafura e beha khutšoanyane ea khōhō ea lijo ka har'a menu.

Lijo

• 1 boneless pounds, matsoele a se nang letlalo
• 1/2 teaspoon letsoai
• 1 tablespoon oli ea mohloaare
• 1 senoelo se serame lihoete, tse thawed le tse tšolotsoeng
• 1 senoelo sa lierekisi tse halikiloeng, tse thawed le tse tšolotsoeng
• 1 (14.75-ounce) poone ea mokhoa oa tranelate
• Lebese la 3/4 la lebese le arotsoe ka 1/4 senoelo le likarolo tse peli tsa senoelo
• 1 kopi ea biscuit mix

Litokisetso

1. Hape ho chesa ho fihlela likhato tse 400 F.
2. Khaola matsoele a likhoho ka lik'hilograma tse 1,2 le nako le 1/2 teaspoon letsoai.
3. Halase 1 tablespoon oli ea mohloaare kapa oli ea meroho ka skillet holim'a bohareng-mocheso o phahameng.
4. Eketsa limilione tse 1 tsa mahe a matsoai a letsoai le ho pheha ka metsotso e 8, ho susumetsa ka linako tse ling, kapa ho fihlela ho soeufala.
5. Kenya khoho e le sejana sa bohobe bo likarolo tse tharo, 'me u kenye senoelo se le seng sa khase, tse thawed le tse tšolotsoeng, senoelo sa 1.
6. Koahela 'me u phehe metsotso e 25.

1. Ka sekotlolo se kopanyang kopanya kopi e kopi ea sesepa le senoelo se setseng sa 1/2 sa lebese. Hlohlelletsa ho fihlela mefuta e bonolo ea hlama.
2. Tlosa sejana sa ho baka ho tloha ka ontong 'me u senole.
3. Hlama ea phofo holim'a likhoho le meroho e nang le supone le ho arola lekana ho koahela bokahohle ba khoho motsoako.
4. Ho koaheloa ka metsotso e 10, kapa ho fihlela li-biscuits li le masoeu.

Ho Eketsehileng ka Pie ea Poteng

Pee ea pitsa ke khothatso ea lijo ka ho fetisisa. Ke koloi e phethehileng ea likhoho le meroho e halikiloeng e kopantsoeng le gravy kapa sauce. Moo motho a ka kenang mathateng ke mokokotlo. Ka tloaelo, ho sebelisoa hlama ea pie e mafura kapa li-pastry crusts tse ikhohomosang, tse ka bakang mathata ho senya batho ba nang le khatello ea kelello. Kemiso ena ke phetolelo e khanyang.

Pot Pie Histori

Lijo tsa pitsa li khutlela 'Musong oa Roma moo li neng li sebeletsoa likopanong tse majabajaba, ka nako e' ngoe li e-na le linonyana tse phelang tlas'a mokokotlo (hopola "li-blackbirds tse mashome a mabeli le mashome a mabeli li entsoeng ka phae"?).

Lekhotla la Senyesemane la lekholong la bo16 la lilemo le ile la tsoela pele le tloaelehileng la li-pie tse entsoeng ka nama ea kolobe, konyana, papali le linonyana. Lefu lena la pie le fetisetsoa Lefatšeng le Lecha le batho ba qalileng ho falla moo qetellong ba ileng ba ba isa Bophirimela moo ba kileng ba theha metsoako e kholo ea US culinary repertoire.

Ba bang ba re Senyesemane se kentse, se ratoang ke basebetsi ba basebetsi ba Cornish, ha e le hantle ke phetolelo e nkiloeng ea poe ea khale ea pitsa.

U etsa qeto.