Boikemisetso ba Rōna bo Thabisang ka ho Khetha Lijo Tsa Mafura
Haeba u le potlako, mona ke ntlha ea bohlokoa ka holimo: Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke ea bohlokoa ho feta ka tsoekere e ekelitsoeng, kapa mafura a mangata. Ka sebele.
Re 'nile ra utloa lerata le leholo ka tsoekere lijong tsa rona,' me ka nnete, boholo ba eona ke histori ea tsoekere. Hape re 'nile ra utloa lerata le leholo ka mafura a lijong tsa rona,' me boholo ba tsona bo totobetse.
Ke 'nete hore phuputso e phatlalalitsoeng ho JAMA Internal Medicine ka September 2016 e bontša hore indasteri ea tsoekere e tšehetse lipatlisiso lilemong tse mashome tse fetileng e le ho leka ho matlafatsa botumo ba sehlahisoa sa bona. Ka ho khetheha, re bolelloa pampiri ena ea bohlokoa eo Setsi sa Lipatlisiso sa Sesole se tšehetsang lithuto le bafuputsi ho leka ho fetisetsa molato oa lefu la pelo ho tloha ho tsoekere le ho mafura a tletseng mafura.
Hona e ka ba tlhahisoleseding e molemo haeba re atamela saense ea phepo e nepahetseng ka ntho e 'ngoe ho e-na le tloaelo ea molao oa boraro oa Newton oa ho nka sebaka se seng le se seng ka karabelo e lekanang le e fapaneng, ho sa tsotellehe hore na bobeli bo ka ba bobebe hakae. E ne e ka ba tlhahisoleseding e molemo haeba re atamela dijo tse nang le tsebo e fokolang. Ka bomalimabe, karabelo eo ha e sa tloaeleha.
E le karabo e nang le kelello ho senola sena mabapi le tsoekere, le pale ea lipatlisiso tsa tsoekere, e tla be e amehile ka lipatlisiso tse lefelloeng ke indasteri ka kakaretso, le ho feta likhohlano tsa thahasello ka ho khetheha.
Ho sireletsoa khahlanong le litsebo tse joalo, lits'ebeletso tse phahameng, le litekanyetso li ka kenyeletsoa lipatlisisong tsa indasteri ea lijo joalo ka nako e telele bakeng sa indasteri ea meriana.
Tsela e 'ngoe e nang le kelello e ka ba ho hopola hore' nete ka tsoekere ha ea ka ea atleha ho sireletsoa ho rona pele.
Ipotse: Na o ne o se o ntse o tseba, bekeng e fetileng le beke pele ho moo, hore tekanyo e fetisitsoeng ea tsoekere ka lijo tsa hau (kapa lijo tsa ngoana oa hau) ha li hantle hantle ho uena? Na u ne u sa fumane memo eo? Ha e le hantle u ne u e-na le! E mong le e mong o na le. Ho na le keletso e hlaheletseng ea ho fokotsa tsoekere ho kenya tataiso ea lijo bakeng sa Maamerika ho ea fihla tlalehong ea pele joalo ka 1980 .
Hona joale, mohlomong u ne u sa nahane hore o na le molato oa pelo ka tsoekere ka ho toba, mohlomong ke moo lipatlisiso tse fumanoang ke lefu la tsoekere li entseng bokhopo. Empa hape, ipotse: Na u ne u sa tsebe hore tsoekere e ekelitsoeng e feteletseng e ne e le kotsi ea botenya le lefu la tsoekere ? 'Me na u ne u se u ntse u sa tsebe hore botenya le lefu la tsoekere le tsona li ne li le likotsi tsa lefu la pelo? Hape, ke na le bonnete ba hore likarabo hohle ke e.
Ho etsa Sense of Game Blame
'Nete, leboha molemo, o atisa ho ba kholo ho feta leha e le ofe ea koahelang sehlopha leha e le sefe se nang le khethollo se leka ho lahlela holim'a eona. 'Me le hoja leshano le atisa ho khanya ka nako le khanya,' nete e atleha ho bobeli. Ka hona, bobe ba lilemo li 50 ba Setsi sa Lipatlisiso tsa Tlhahlobo bo na le lithuto tsa bohlokoa ho rona; empa 'nete ke hore, re ne re tseba hore tsoekere e feteletseng e ne e le mpe ho rona ho sa tsotellehe seo.
Mabapi le mafura a lijo, lihlooho tsa rona tsa mefuta ea lijo le bophelo bo botle li atisa ho hlaha ka litsela tse 'nè tse ntle.
Ntlha ea pele, re atisa ho khothalletsoa hore re nahane hore haeba motho ea nang le phepo ea phepo ea litlolo khahlanong le bophelo ba motho a le molato, bohle ba tlameha ho netefatsoa. Seo se mpa feela se se na thuso. Ha ho lijo kapa li-donuts tse fanang ka bophelo bo botle. Ha ho ntho e le 'ngoe feela e fosahetseng ka lijo tsa rona.
Ntlha ea bobeli, likhothaletso tse tsotehang ka ho fetisisa bakeng sa ho eketsa mafura hona joale, hangata e le libuka tse tloaelehileng tsa lijo, li hlōleha ho khetholla lesea ho metsi a batang. Libukeng tse ngata haholo tse ikemetseng ka ts'ebetso ea indasteri ea tsoekere, mafura a mangata a nama, nama e phethiloeng, lijo tse potlakileng le lihlahisoa tsa lebese tse sebetsitsoeng li hlile li amana le lefu la pelo le liphello tse mpe tsa bophelo.
Mafura a sa tsitsitsoeng a tsoang linate, lipeo, oli ea mohloaare, li-avocado, lijo tsa leoatle le papali li amahanngoa le melemo ea bophelo bo botle . Khopolo ea hore mefuta eohle e entsoe e lekanang le eona e batla e le leqheka joaloka khopolo ea hore li-carbs tsohle, ho tloha lentils ho ea ho tse ling, li bōptjoe li lekana.
Ntlha ea boraro, re memeloa ho lumela hore re fokotsa ho ja ha mafura a lijong ho feta halofo ea lekholong la lilemo le ho feta. Ntho ea bohlokoa ke hore ha ho mohla re fokolang ho ja ha mafura a lijo tsa pele, empa re fokotsa likarolo tsa rona tsa lik'hilojule ho tloha mafura ka ho eketsa lijo tse ngata tse se nang mafura. Ho se theole boima kapa ho fumana bophelo bo botle ka mokhoa ona ha hoa lokela ho makatsa motho.
Qetellong, ba qabanang khahlanong le meeli ea lijo tse ntseng li ja lijo hona joale, 'me hangata ba sebelisa hampe molaetsa oo ho rekisa ntho e itseng, ho bonahala eka ba hlokometse hore ntoa e felile. Tataiso ea lijo tsa 2015 bakeng sa Maamerika ha e buelle moeli leha e le ofe oa mafura, ha-ka mokhoa o loketseng-o ntse o buella moeli ka mafura a mangata.
Ho Khutlela Litabeng Tsa Motheo
Re ke ke ra fumana bophelo bo botle, empa ka sebele re tla fumana dizzy hore re se ke ra kena libokeng, haeba taba e 'ngoe le e' ngoe ka bobebe ba tsoekere e tlisoa ke boiteko ba ho hlakola mafura a mangata, kapa ka tsela e fapaneng. Ntho ea bohlokoa ke hore motheong oa saense, kutloisiso le ho lumellana ha lefatše ka bophara, ho ja lijo tse ntle bakeng sa bophelo bo botle ba batho le lefats'e ka mokhoa o ts'oanang ha bo kenye tsoekere, kapa mafura a mangata. Ho e-na le hoo, ka mekhoa ea ho etsa lipatlisiso, litloaelo, baahi le meloko, mefuta eohle ea lijo e fana ka khatiso ea meroho, litholoana, lijo tse feletseng, linaoa, lentile, linate le peo, le metsi ho khotsofatsa lenyora.
Ntlha ea bohlokoa mabapi le lijo bakeng sa bophelo bo botle ke hore e hlile e theohela lijong tsa rona ka kakaretso le lijo tse li hlahisang, eseng ho nka sebaka sa kajeno sa mahlabelo bakeng sa bophelo ba maobane.