Sebelisa 'mele oohle oa hau ka katleho ena e nang le tšusumetso e tlaase
Feela joalokaha ho na le app bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho boetse ho na le sehlopha se hanyetsang bakeng sa mosebetsi o mong le o mong o ka khonang ho o etsa. Ho sa tsotellehe hore na u ntse u batla ho haha matla le tlhaloso matsohong a hao, maoto, glutes, kapa mpa, u tla batla ho netefatsa hore u fumana sehlopha se loketseng bakeng sa mosebetsi.
Ho hanyetsa lihlopha ho fetohile ntho e chesang e kenyelletsang lenaneong la ho ikoetlisa ka lebaka la ho iphelisa ha bona, ho ba le litšenyehelo tse ngata, le ho khoneha. Ho tloha ho yoga ho ea ho li-pilates ho ea lenaneong la hau la ho ikoetlisa lapeng, lihlopha li khona ho thusa ho kopanya lihlopha tsa mesifa ka tsela e bonolo empa e hlahisa litholoana. Hase feela hore tsena li le molemo ho finyella bophelo bo botle, empa ke thuso e kholo ea ho hlaphoheloa ho tsoa kotsi kapa ntho leha e le efe ea phekolo e hlokahalang 'meleng oa hao e ka e hlokang kaha e ka thusa ho u otlolla le ho fana ka "boima" ntle le tšusumetso. Mona, sehlopha se setle sa ho hanyetsa bakeng sa mofuta o mong le o mong oa ho ikoetlisa.
Sena se rekisoang haholo se na le litlhaloso tse fetang 5 000 tse 5 ho Amazon. The Fit e Nchafatsa Loop Band set e tla le lihlopha tse hlano tse fanang ka ho fapana ho hanyetsa. Sebelisa lihlopha tse ling tse khanyang kapa tse khanyang haeba u le moqali 'me u fetele pele ho tloha moo. Tataiso ea litaelo le eBook e fanang ka tataiso e hlalositsoeng ho bontša mekhoa e metle bakeng sa lihlopha.
Basebedisi ba rata karolo ea 100 lekholong ea 'nete ea morao-rao, e fumanehang habonolo letlalong, empa e batla e le bonolo letlalong le sa ts'oanelang ho etsa mosebetsi. Ha e le hantle, bafuputsi ba bang ba hlalosa kamoo ba aparang kateng kae kapa kae moo ba eang teng, ho fumana ho eketsa-ho hanyetsa mesebetsi ea bona ea letsatsi le leng le le leng (bolela ho tsamaea ho fumana mangolo le ho pota kichineng). E 'ngoe e khahlehang ke litšenyehelo. Ho feta moo, u fumana lihlopha le lihlopha feela, empa hape le mokotla oa ho tsamaea (kapa oa polokelo), e le hore o ka nka mosebetsi oa hau hohle moo ho hlokahalang.
Haeba u batla ho eketsa bongata, sehlopha sa SPRI se entsoe ka ho hanyetsa ka matla haholo-holo ho ba batlang ho eketsa mesifa. Ho na le maemo a mahlano a fapaneng ao u ka a khethang ho latela latela tataiso ea tlhahiso ea ho khetha seo u lokelang ho se etsa. Sebopeho ka lihlopha tse kang tsena li hloka matšeliso 'me e sa tsoa ntlafatsoa ho kenyelletsa letsoho le tla siea matsoho a hau a ntse a ikutloa hantle nakong ea ho ikoetlisa. Moqapi o khabisitsoeng o etsa sehlopha se tšoarellang, sa nako e telele se ka mamellang seaparo.
Se etsang hore lihlopha tsena li be le tse kholo bakeng sa glits ke boleng ba boleng bo botle le moqapi o hlophisitsoeng. BootyKit band ha e bonolo feela ho e sebelisa empa e sebetsa hantle ho u fa mosebetsi oo u o ratang. Avid basebedisi ba lumela hore ka metsotso e 5 ho isa ho e 10 ka letsatsi, o tla bona liphetho kapele. Sehlopha sena se na le mokotla oa ho boloka le ho o jara, hammoho le boitsebiso bo tebileng ba ho ikoetlisa ho u qalisa kapa ho u fa likhetho ho fetola tloaelo ea hau e tloaelehileng. Ena Amazon khetho ha se feela-dimensional, leha ho le joalo. Bahlahlobisisi ba e sebeliselitse maoto le 'mele o moholo hape!
The Fitness Insanity sete e kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang bakeng sa ho ikoetlisa ka ho feletseng. Ho kenyelitsoe ka theko ke lihlopha tse hlano tse fapaneng, liphaphatha, lethathamo la mokotla, likekere tsa menyako, mekhabiso ea likhama le tataiso ea boikoetliso. Moetsi o sebelisa li-rabara tsa boleng ba ho ikoetlisa e le hore u fumane lihlopha tsa setsebi tsa matsete matšelisong a ntlo ea hao (kapa kae kapa kae moo lihlopha li u tsamaisang). Ho hanyetsa ho fapana ho tloha liponto tse 10 ho ea ho tse 50 'me ho na le melaetsa e mebala-bala ha u ntse u tloaetse ho tseba hore na ke eng. Lisebelisoa li entsoe ka ergonomically, ho fana ka mokotla o moholo ka ho fetisisa ha u ntse u hula mesifa ea hau. Haeba o batla ho ikitlaetsa, buka e kenyelelitsoeng e fana ka dikgetho tse fapaneng tsa ho ikoetlisa ho leka.
Sehlopha se loketse banna le basali, ho sa tsotellehe boemo ba 'mele. RIMSport e lumella maemo a fapaneng a ho hanyetsa e le hore karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele le sehlopha sa mesifa e ka rua molemo. U ka sebelisa band ena ho hanyetsa maoto, maqaqailaneng, letheka, morao, matsoho le mahetleng. Ho sebelisa sehlopha ho tla thusa ho kopanela le ho matlafatsa likhahla le maqeba, pele le ka mor'a ho sebetsa. Lahlela sena ha u ntse u etsa li-squats kapa u se na boima bakeng sa pusisi e eketsehileng.
Ntho e 'ngoe ea bonus ea sefate sa hip ke bokhoni ba eona ba ho thusa ka lapeng phekolo ea meriana kapa ho tsosolosoa ha kotsi. Basebedisi ba thabela theknoloji ea se-slip, ho boloka lihlopha sebakeng seo ho sa tsotellehe hore na.
Khahlanong le lihlopha tsa mefuta e meraro. Lihlopha tse loop tseo u ka li sebelisang bakeng sa mekhoa e fapaneng ea lithupelo tse kang li-squats hammoho le lihlopha tse otlollang, tse bulehileng tse loketseng ho otlolla, le li-tubes tse molemo bakeng sa koetliso ea ho hanyetsa. Mohlala ona ke tube e hlahisoang ke tube 'me e hlaha ka mekhoa e supileng e fapaneng e le hore o ka khetha e le' ngoe kapa tse 'maloa tse lumellanang le boemo ba hau le bo hlokang. Ba bolelele ba 4 'me ba ka sebetsa libakeng tse ngata tse sa tšoaneng. Tlhokomelo e nkiloeng ka letsoho e fana ka bolokolohi bo ke keng ba senyeha ha u fufuleloa. Ho sebelisa tsena u ka fetela bohareng ba sehlopha 'me u etse mefuta e fapa-fapaneng ea ho hula joaloka li-curls tsa bicep. Kapa u sebelise ka mor'a hlooho ebe u hula ka matsoho ho matlafatsa mokokotlo oa hau. U ka fumana lithuto tse ngata tse atlehang ho etsa tsohle matšelisong a lehae la hao kapa ho ea pele.
Bahlahlobi ba rata tsena ka thepa e bobebe ea ho e etsa le ho e sebelisa bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha thupelong ea 'mele ho ea ho phekolo ea meriana.
Ba batlang ho phethahatsa papali ea bona ea ho hula ba lokela ho sheba ho feta lenaneo la Intey Pull Assist Band. Lihlopha tsa ho hula li u fa boima ba 'mele ha u ntse u leka ho phethahatsa ho hula-ts'epa e le hore u ka sebetsa matla a ho iketsetsa u le mong. Setha sena se u fa lihlopha tse 'nè tsa ho hanyetsa tse fapaneng ka theko e tlaase. Sehlopha se seng le se seng se na le phapang e fapaneng e fapaneng ho tloha ho 5-35 lbs, Botšo: 25-65 lbs, Purple: 35-86 lbs, Green: 50-125 e le hore u ka khetha haholo kapa thuso e nyenyane (kapa sebetsa fatše) .
Lihlopha tsena li na le litlhaloso tse ntle, ho hlokomelloa kaho ea boleng bo phahameng, theko e theko e tlaase, le bokhoni ba ho u thusa hore u itokisetse.