Lik'hilojule ka Garlic le Melemo ea Bophelo ba Eona
Konofolo ke lijo tseo batho ba phelang hantle ba li ratang kapa ba li hloileng. Empa haeba o leka ho shebella letheka la hao kapa ho ntlafatsa ho ja ha hao, konofolo ea phepo e nepahetseng e ka u matlafatsa. Fumana hore na u ka lokisetsa konofolo joang le hore na ke hobane'ng ha u lokela ho eketsa lijo tsena tse tlaase lijong tsa hau.
Li-calories tse tsejoang ka litšepe le tse nang le phepo
| Litlhaloso tsa Litlhoko tsa Litlhapi | |
|---|---|
| Ho Sebeletsa Boima ba 1 clove ea bobeli (4 g) | |
| Ka ho Sebeletsa | % Ea letsatsi le letsatsi * |
| Likhalori 4 | |
| Li-calories tse tsoang ho Fat 0 | |
| Kakaretso Fat 0g | 0% |
| Fatouated Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monatsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Potassium 12mg | 0% |
| Lihabohaedreite 1g | 1% |
| Fiber Diet 0g | 0% |
| Litlhapi 0g | |
| Protein 0g | |
| Vithamine A 0% · Vithamine C 1% | |
| Calcium 1% · Iron 0% | |
| > * Ho latela dijo tse 2 000 tsa khalori | |
A 4-gram garlic clove ha e fane ka boleng bo nang le phepo. Hobane o ka ja lijo tse fokolang haholo, lik'hilojule tsa konofolo ha li khone ho etsa phapang e hlakileng lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo. Empa seo ha se bolele hore o se ke oa ja konofolo kapa o sebedise ha o pheha.
Konofolo e ka fana ka melemo ea bohlokoa bakeng sa ho ja ha hao hantle kapa lenaneo la boima ba 'mele. Hobane e monate haholo, chelete e nyenyane e ka eketsa tatso e monate ea lijo tsa hau ntle le ho fana ka mafura kapa lik'halori. Khalefo e ka boela ea sebelisoa e le phetolo ea letsoai haeba u leka ho fokotsa sodium empa u ntse u batla lijo tse nang le tatso e khotsofatsang.
Melemo ea Bophelo ea Garlic
Konofolo e 'nile ea sebelisoa ho phekola maloetse le maloetse ka lilemo tse likete. Ha e le hantle, ho na le litšupiso tsa Bibele mabapi le tšebeliso ea konofolo meriana. Ho ea ka mehloli e meng, Hippocrates e laetse konofolo bakeng sa maloetse a fapa-fapaneng le baatlelete ba pele ba liolimpiki ba sebelisa konofolo e le "lithethefatsi" tsa pele tsa "ho ntlafatsa".
Kahoo garlic e ka u thusa joang kajeno? Batho ba bang ba lumela hore ho ja konofolo ho ka thusa ho phekola ka potlako serame sa hau, ho thusa ho fokotsa lisosa tse batang, thuso ea ho phekola li-acne, ho thibela menoang esita le ho ntlafatsa botlalo ba moriri oa hau. Leha ho le joalo, ha ho le e 'ngoe ea melemo ena.
Bafuputsi ba bang ba ithutileng konofolo ba fumane litšebelisano tse ntle pakeng tsa ho sebelisoa ha lijo le liphello tse ntle.
Melemo e ka khonehang e kenyelletsa
- Ntlafatso ea 'mele
- Matlo a khahlanong le kankere
- Melemo ea antioxidative
- Melemo e theolelang ea k'holeseterole
- Ho ntlafatsa khatello ea mali
Na u ka lebella ho fumana melemo ee kaofela ha u eketsa konofolo ea hau? Che. Bo-rasaense ha ba e-na le sesosa se tobileng le kamano ea kamano pakeng tsa konofolo le melemo ena. Ha e le hantle, liphuputso tse ling li fihletse qeto ea hore melemo ea konofolo e feteletsoe haholo. Empa kaha konofolo e theko e tlaase 'me e ka ruisa molemo oa ho ja ka litsela tse ling, hangata ha ho kotsi ho e eketsa ho lijo tsa hau. Ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, konofolo e ka sireletseha ho batho ba bangata.
Lipotso Tse Tloaelehileng ka Garlic
Na konofolo ke setlama?
Che. Garlic ha e hlile e le setlama kapa sekhabiso. Ba bang ba bua ka konofolo joaloka meroho, empa lijo tsena tse nang le bokoenelo ha li oele ka mokhoa o hloekileng holong leha e le efe. Ka konofolo ke setho sa lelapa la lily. Ha e le hantle, lijo tsena tsa bokoenehi li tsoa malapeng a lekanang le lipalesa tse telele tse ntle tseo u tloaetseng ho li bona nakong ea selemo. Joaloka likhahla, li-bulb bulbs li hōla ka tlas'a lefatse ka thunya e jang ka holim'a mobu le metso e atolositsoeng ka tlase. Karolo eo re e jang ke tleloubu. Liiee, li-leek, le shallots li boetse li litho tsa lelapa la lily.
Ke hobane'ng ha mahlo a ka a chesa ha ke aparela garlic?
Konofolo e na le enzyme e ka etsang hore mahlo a hao a noe metsi. Ha u arola kapa u tšela konofolo, enzyme e lokolloa. Haeba o fumana ntho eo matsohong a hao ebe o ama mahlo a hao ka letsoho, e ka baka ho halefa hanyenyane 'me mahlo a hao a ka' na a noa.
Na letlalo la konofolo le jeoa?
Che. U lokela ho tlosa letlalo la konofolo pele o eketsa konofolo ho diresepe tsa hau.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tlosa letlalo la konofolo ke efe?
U ka reka sesebelisoa sa silicone ea tubula ho tlosa letlalo la konofolo, empa bahoebi ba bangata ba e tlosa ntle le lisebelisoa tse eketsehileng. Ba bang ba pheha ba sisinya konofolo ka sekotlolo se koetsoeng kapa sejaneng ho tlosa letlalo.
Ba bang ba senya konofolo ka lehlakoreng le pharaletseng la thipa ho tlosa karolo ea letlalo mme ba tlosa ba bang ka matsoho.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho reka le ho boloka konofolo ke efe?
Ha o khetha konofolo ka lebenkeleng, qoba ho reka bulbs leha e le efe e qalang ho ba bonolo. Hang ha u e fumana lapeng, e boloke ka mocheso oa motšehare ka mohala kapa sekontiri sa mahala. Qoba ho sebelisa mekotla ea polasetiki '
Litlhapi tsa Litlolo
Ho khabisoa konofolo e ka kenngoa hoo e batlang e le sejana leha e le sefe se monate bakeng sa monate o phatlohileng. Empa e 'ngoe ea litsela tse ntle le tse thahasellisang ka ho fetisisa tsa ho lokisa konofolo ke ho chesa bulb eohle. A latsoe konofolo e bonolo ebile e monate haholo. Sebelisa e 'ngoe ea litlhapi tsena ho chesa konofolo ka tlung ea hau.
- Greek Lemon Garlic Salad Dressing
- Crackers ea Garlic Parmesan
- Lebelo le lenngoeng le konofolo
- Joang ho Rata Garlic Setong
- Motsoako oa Motsoako oa Garlic oa Motsoako
> Mehloli:
> Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. Konofole . Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Phethahetseng le bo Kopanetsoeng. Websaete. 2017.
> Tsai CW, Chen HW, Lii CK. Konofolo: Melemo ea Bophelo le Liketso. BioMedicine . 2012; 2 (1): 17-29.