Lenaneo lena le qalang la ho qala le etselitsoe ho khothaletsa mokhoa o mocha oa ho tsuba. E le hore u qale, u hloka feela ho khona ho matha metsotso e 1 ka nako. Qetellong ea libeke tse tharo, u tla khona ho matha / ho tsamaea metsotso e 30 'me u be tseleng ea ho tsoela pele ka mokhoa o mocha oa ho sebetsa.
Mabapi le Lenaneo
Koetliso ena ke lenaneo la ho tsamaea / ho tsamaea , kahoo litaelo tsa hau tsa ho sebetsa li tla bontšoa ka linako tse tsamaeang / ho tsamaea.
Nomoro ea pele e bontšitsoeng e tla ba nako ea metsotso e tla tsamaisoa 'me nomoro ea bobeli ke palo ea ho tsamaea. Kahoo, ka mohlala, 1/1 e matha ka metsotso e le 'ngoe, ebe u tsamaea metsotso e le 1.
U tla boela u fumane litaelo tsa hore na u ka pheta mekhahlelo eo hangata hakae. Kahoo, u sebelisa mohlala o tšoanang, 1/1 x2 e bolela hore u lokela ho matha metsotso e 1, tsamaea metsotso e le 'ngoe, u mathe metsotso e le 1, tsamaea metsotso e le 1.
Ho matha kajeno: Qala ka leeto la mofuthu la metsotso e 5-10. Matha 1/1 x 10. (Mathang metsotso e 1, tsamaea metsotso e le 'ngoe, ka makhetlo a leshome, ka metsotso e 20 kaofela.) Qetella ka maoto a 5-10 metsotsoana a pholileng . Hopola ho nolofalletsa 'me u se ke ua khathatseha ka lebelo la hau ho hang.
Koetliso ea Keletso ea Letsatsi la 1:
Tsela ea ho etsa Tsela ea ho tsamaea / ho tsamaea : Fumana litlhahiso tse eketsehileng mabapi le hore na u ka etsa joang nako ea ho tsamaea / marang-rang.
Nka Etsahala ka Potlako Joang? : E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng ka ho fetisisa lichabeng tse ncha li botsa, "Ke lokela ho matha ka potlako hakae?" Fumana karabo.
Ke Lokela ho Otlolla Neng? : Na o lokela ho otlolla pele o matha?
Fumana karabo.
Tataiso ea Moqapi oa Tšebetso ea Boipheliso : Ho qala mokhoa o mocha oa ho itšireletsa o ka ikutloa o le boima ho semathi se qalang. Mona ke lintho tse ling tsa motheo mabapi le ho matha ho u thusa hore u qale.
Nka Etsa'ng Hore ke Ikutloe ke E-na le Boikhohomoso ka ho Matha? : Na u tšohile kapa u tšohile ho mathela phatlalatsa? Latela litlhahiso tsena ho fetella tšabo ea hau le ho ikutloa u kholisehile haholo ha u ntse u matha.
Etsa Joang Hore ke mathe ka mala a se nang letho? : U tla ba le katleho e atlehang ha u ja ntho esale pele. Empa ho thoe'ng haeba u se na nako ea ho ja? Na ho loketse ho matha ka mpeng e se nang letho? Fumana karabo.
Na ke Lokela ho matha ka ntle kapa ka Treadmill? : Na ho molemo ho matha ka treadmill kapa ka ntle? Fumana ka melemo le boiketlo ba bobeli.