Haeba u ntse u koetlisetsa ketsahalo ea nako e telele joaloka marathon , u bululetsoe ke litemana tsena tse susumelletsang ho tsamaea ka nako e telele.
TS Eliot
"Ke feela ba tla ipeha kotsing ho ea hōle haholo ba ka fumana hore na ho na le sebaka se kae seo motho a ka se khonang."
"Lumela hore o ka matha kapele kapa ka potlako. Lumela hore o monyane ka ho lekaneng, o le moholo ka ho lekaneng, o le matla ka ho lekaneng, joalo-joalo ho etsa sohle seo u batlang ho se etsa.
U se ke ua lumella litumelo tse tsofetseng hore li u sitise ho falla ka nģ'ane ho uena. "
Bill Dellinger
"Lintho tse ntle li tla butle-haholo-holo ha li ntse li tsamaea hōle."
Hal Higdon
"Ho matha ka nako e telele ho fana ka moaparo oa ho ikoetlisa. Ho qeta nako e telele ho ruta ho imeloa kelellong ka makhetlo a 5 000 ka hora.
John Bingham
"Ho koetlisa nako e telele ho ka ba mokhoa o motle le o hahang oa boithati. Ha e le hantle, ha o se u le moqolong oa pele, u se u le mong. Ha ho na motho ea ka u qobellang mohato o le mong. uena. Ha ho na motho empa u ka etsa liqeto mabapi le seo u lokelang ho se etsa ho tsoelapele.
"Ha ho motho ea tla hlōla mokoloko oa limithara tse 5 000 ka mor'a hore a tsamaee lik'hilomithara tse peli habonolo. Ha se na 'na. Haeba ke lahleheloa ke ho qobella lebelo ka tsela eohle, hantle, ke khona ho lula le' na."
Monte Davis
"Ho matha nako e telele ebile ho thata ke ho tepella maikutlo, hobane ho thata ho itšoara le ho ikutloela bohloko ka nako e le 'ngoe.
Hape, ho na le lihora tseo tsa bohloeki tse latelang. "
Rich Davis
"Ho qeta nako e telele ho matha ke 90% kelellong 'me halofo e' ngoe ke ea nama."
Gordon Bakoulis Bloch
"U ke ke ua qeta qetellong. Ka hona, ke bolela hore u ke ke ua fumana li-fitter libeke tse 'maloa tse fetileng pele ho peiso.
Kahoo u se ke ua leka ho qhekella nako efe kapa efe ea ho qetela nako e telele kapa koetliso e eketsehileng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang bakeng sa 'mele oa hao e phomotse. "
Mark Wetmore
"Bapalami ba lik'hilomithara ke litsebi tsa ho utloa bohloko, ho se utloise bohloko le ho ba le tšabo. Ha u tlohe u ikutloa u le motle. Ke taba ea bohloko boo u ka bo sebetsanang le bona matsatsing ao. Ha se leqheka. Ho mpa feela ho letsetsa kelello le 'mele ho sebetsana le boemo bo sa thabiseng. Motho leha e le ofe ea matha a hlasela hape. Ke mofuta oa papali ea bona. Ho utloisa bohloko. "
Jerry Lynch
"Nahanisisa ka lihlopha tse nyane tsa morabe oa hau ka nako e itseng. Ka mohlala, ho e-na le hore u nahanisise ka sebaka se setseng, feela phethela lik'hilomithara tse latelang ka tsela e ntle ... leka e 'ngoe, ebe e' ngoe, ho fihlela peiso e felile."
Balance e ncha
"Lebala la marathon. Kamoo semathi se tloaelehileng se fetang ka ho fetisisa."
Joe Henderson
"U boetse u lokela ho sheba morao, eseng feela ho batho ba mathellang ka morao ho uena empa haholo-holo ho ba sa matheng 'me ba ke ke ba hlola ba ... ba matha empa ba se ke ba leba ... ba qalileng ho koetlisoa peiso empa ha aa ka a mamella ... ba ileng ba fihla mohloling oa pele empa ba sa ka ba fihla kholeng ea ho qetela ... ba neng ba kile ba matha ho feta uena empa ha ba sa matha ho hang. kae kapa kae moo u qetang teng. Sheba batho bohle bao u ba hlokometseng. "
Tse sa tsejoeng
"Motho ea qalang peiso hase motho ea tšoanang le ea qetellang peisong."
Fred Lebow
"Ha u ntse u matha, ha ho tsotellehe hore na u kena pele, pakeng tsa pakete, kapa qetellong. U ka re, 'Ke qetile.' Ho na le khotsofalo e ngata ho seo. "
Martine Costello
"U ntse u tsoela pele ho ts'oara li-guts." "Ho tsuba." Masiba a hao a sisinyeha. moeli oa qetello. Ke mahlomola ao batho bao e seng batsamaisi ba sa a utloisiseng. "
Deena Kastor
"Li-marathon li thata haholo, empa haeba u fumane koetliso tlas'a lebanta la hao, 'me haeba u ka matha ka bohlale, merabe e itlhokomela.
Ha u e-na le cheseho le takatso e matla, u qetella u nahana kamoo u ka atlehang kateng. "
Ke batla ntho e khutšoanyane ho apara pontšo? Sheba litlhaloso tsena tse monate tsa matšoao a marathon a marathon .