Na safari e nkiloeng e ka eketsa maikutlo a hau le ho thusa ka ho laola boima?
Le hoja u ka tseba safarrone e le linoko tse sebelisetsoang lijana tse kang la bouillabaisse le paella, lesela la safrone le na le histori e telele ea tšebeliso ea meriana ea litlama.
Lik'hemik'hale tse sebetsang li nkoa e le li-crocins, crocetin, picrocrocin, le safranal.
Lisebelisoa
Ka linako tse ling ho ntšoa ha safrone ho sebelisoa maemo a latelang a bophelo bo botle:
- Mahlahahlaha
- Botenya bo bakoang ke lilemo tse ngata
- Lefu la Alzheimer
- Ho tepella maikutlong
- Lefu la tsoekere
- Mahlo a bophelo bo botle
- Tlhokomelo ea letlalo
- Letlalo le khantša
Ho phaella moo, ho nkoa hore ho hlahisoa ha safrone ho fokotsa bohloko, ho sebetsana le ho se sebetse ka thobalano (e kang ho se sebetse ha erectile le ho qeta pele ho ejaculation), le ho sireletsa khahlanong le mefuta e meng ea kankere. Ho boleloa hore ho sebelisoa ka ho toba sepakapakeng, ho thusa ho phekola alopecia areata (boemo bo tloaelehileng ba ho iketsetsa boima bo etsang hore moriri o lahleheloe ke hlooho, sefahleho le libakeng tse ling tsa 'mele).
Melemo
Ho tla fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa bophelo bo botle ba ts'ebetso ea safrone ha e lekane. Leha ho le joalo, liphuputso tse 'maloa li bontša hore safrone ea ho ja e ka fana ka melemo e itseng. Mona re sheba lintlha tse ling tsa bohlokoa tse fumanoang melemo ea safrone ho lipatlisiso tse fumanehang:
1) Ho tepella maikutlo
Ho ka 'na ha makatsa ho utloa ka safrone e hlahlojoa ka lebaka la ho tepella maikutlong, empa lipatlisiso tsa pele li fana ka maikutlo a hore litholoana tse hlahisoang ke litlolo li na le tšepiso. Phuputsong ea 2014 e hatisitsoeng ho Journal of Affective Disorders , ka mohlala, batho ba baholo ba nang le khatello ea maikutlo e bonolo ho isa boemong bo botle ba ile ba nka safrone ea tlatsetso kapa fluoxetine letsatsi le leng le le leng ka libeke tse tšeletseng.
Qetellong ea thuto, lesela la safrone le fumanoe le sebetsa hantle joaloka fluoxetine (sele e sebelisang serotonin reuptake inhibitor drug, kapa SSRI, eo hangata e sebelisetsoang ho tepella maikutlo).
Phuputsong ea 2015 e phatlalalitsoeng ho Journal of Affective Disorders , batho ba baholo ba nang le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlo ba ile ba nka crocin (e sebelisoang ka safrone) kapa sebaka sa placebo hammoho le SSRI.
Lipatlisiso li senola hore sehlopha se ntseng se nka crocin se ntlafalitse haholo litekanyo tsa litekanyetso tsa boipheliso ha li bapisoa le ba nkang sebaka sa placebo.
Ho feta moo, tlhahlobo e hatisitsoeng ho Human Psychopharmacology ka 2014 e ile ea etsa qeto ea hore "lipatlisiso tse entsoeng ho fihlela hona joale li fana ka ts'ehetso ea pele bakeng sa tšebeliso ea safrone bakeng sa ho phekola ho tepella maikutlo ho itekanetseng." Ha ba hlahloba ka tsela e hlophisitsoeng ea liteko tsa tšebetso ea tšebetso ea tšebetso ea tšebetso ea tšebetso ea methapo ea tšebetso ea methapo ea tšebetso ea methapo ea tšebetso ea methapo ea tšireletso, baemeli ba hlahloba ba fumane hore ts'ebetso ea saffron e na le ts'ebetso e kholo ea phekolo ha e bapisoa le sebaka se setlolo sa meriana.
Le hoja tšebeliso ea safrone ea ho tepella maikutlong e sa utloisisoe hantle, lipatlisiso tse ling li bontša hore li ka eketsa boholo ba boko ba serotonin (k'hemik'hale e tsejoang e laola maikutlo). Lipatlisiso tse ling li hlokahalang ho utloisisa hore na safrone e sebetsa joang (le ho lemoha ho sebelisana ha lithethefatsi le liphello tse bohloko) pele e ka buelloa e le phekolo ea ho tepella maikutlong.
2) Tahlehelo ea boima ba 'mele le Tlhokomelo ea Lijo
Ha e sebelisoa e le thuso ea boima ba lithōle , safrone e tlatsetsa e boleloa ho thibela takatso ea lijo le ho fokotsa litakatso. Ba bang ba buellang hore safrone e eketsa boholo ba boko ba serotonin 'me, le eona, e thusa ho thibela ho ja haholo le ho ba le boima bo kopanetsoeng.
Tlhaloso ea safrone e bontša tšepiso e le mokhoa oa ho laola ho ja lijo tse qobelloang, ho ea ka phuputso e nyenyane e phatlalalitsoeng Patlisong ea Litho tsa Pheliso ka 2010. Bakeng sa thuto, basali ba phetseng hantle ba neng ba le boima bo feteletseng ba ne ba nka supplement kapa sa placebo letsatsi le letsatsi ka libeke tse robeli. Kabelo ea caloric e ne e sa thibeloa.
Liphello tsa lithuto li bontšitse hore litho tsa sehlopha sa safrone li ile tsa fokotseha haholo ka ho noa le ho fokotseha haholo ho boima ba 'mele (ho bapisoa le litho tsa sehlopha sa placebo). Bangoli ba thuto ba hlokomela hore liphello tsa ts'ebetso ea safarone tse matlafatsang maikutlo li ka tlatsetsa ho fokotseha ha makhetlo a mangata.
3) Lefu la pele la ho itšoara
Tlhahiso ea safrone e ka thusa ho loantša matšoao a lefu la pele-pele (PMS), ho ea ka phuputso ea 2008 e tsoang British Journal ea Obstetrics le Gynecology . Kamora ho nka safrone ho eketsa letsatsi le leng le le leng ho pholletsa le matsatsi a mabeli a ho ea khoeling, barupeluoa ba ithutoang ba ile ba fokotseha haholoanyane ho PMS ho feta ba ileng ba nka placebo ka nako e le 'ngoe.
Litla-morao
Le hoja safrone e nkoa e sireletsehile bakeng sa batho ba bangata ha e jeoa ka chelete e nyenyane e sebelisoang ha ho pheha, ho sebelisoa safrone kapa safrone ho eketsa litla-morao tse ngata (ho kopanyelletsa le molomo o omeletseng, ho ba le botsoa, ho soasoa, ho otsela, ho otloa ke hlooho, mali a tsoang ho uterine, khatello e tlase ea mali, le ho fokotseha ha lisele tse khubelu le tse tšoeu tsa mali le liplatelete). Ho feta moo, ho nka safrone ka bongata ho feta ho ka 'na ha e-ba chefo' me ho baka ho hlatsa, ho tsoa mali, ho senyeha, le lefu la serotonin (boemo bo sa tloaelehang empa bo ka 'nang ba e-ba kotsi bophelong).
Lipatlisiso tsa pele li bontša hore le esita le safrone e nyenyane e tlatsetsang e ka fella ka liphello tse bohloko.
U se ke ua nka safrone haeba u imme. Haeba u e-na le lefu la liphio, ha ua lokela ho nka nkhono ea safrone.
Haeba u nka li-supplement kapa meriana (e kang li-anti-depressing) tse amang boemo ba 'mele oa serotonin, ho nka safrone ho ka hlahisa kotsi ea lefu la serotonin.
Thepa
Safrone e atisa ho sebelisoa ho pheha, e leng se ka etsang hore u lumele hore e sireletsehile ka ho feletseng. Le hoja liphuputso tse ling tsa pele li fana ka maikutlo a hore li ka fana ka melemo, ho sa ntsane ho e-na le liteko tse kholo tsa likliniki tse tiisang liphello tsena. Ho boetse ho fumanoe safrone ho baka liphello tse bohloko, esita le ka chelete e nyenyane ka kakaretso, 'me e ka sebelisana le meriana.
haeba u sa ntse u nahana ka ho sebelisa safrone bakeng sa merero ea bophelo bo botle, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo pele u lekanya melemo le boiketlo. Hape hopola hore ho itšoara ka tsela e kang ho tepella maikutlong le ho qoba kapa ho lieha ho hlokomela tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Lisebelisoa
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L extract, e fokotsa ho noa le ho eketsa li-satiety ka ho hlahlojoa ka mokhoa o sa tloaelehang oa basali ba nang le boikokobetso bo feteletseng, ba nang le bophelo bo botle. "Nutr Res. 2010 May; 30 (5) : 305-13.
Helena L, AL Saffrone (Crocus sativus) bakeng sa ho tepella maikutlong: tlhahlobo e hlophisitsoeng ea lithuto tsa bongaka le ho hlahloba mekhoa e sebetsang ea ho tepella maikutlo. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Lik'hamphani tsa K'homphieutha tsa Safarone (Crocus sativus) le li-Constitents tsa eona: Tlhahlobo. Meriana ea Litlhare (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Tlhahlobo e sa tloaelehang, e se nang bokooa, ea litsing tsa bophelo bo botle ho bapisoa le katleho le tšireletseho ea Crocus sativus L. ka fluoxetine bakeng sa ho tepella ho tepella maikutlong ho ea pele ho bakuli ba nang le tšoaetso. J E ama Tharollo. 2014 Feb; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, safrone e ka sehloohong e sebetsang, e le phekolo ea kalafo e bakang khatello ea maikutlo e tebileng: e leng teko ea lits'oaelo tsa lits'oaelo tsa sepetlele, se nang le bobeli, bo nang le bobeli, bo nang le bokooa. J E ama Tharollo. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.